野菜を使ったレシピ

キュウリは予め塩をからめることで味がしっかり感じられます。

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 37 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：レンコン ベーコン

• 10分
• 123 Kcal
• 2010/10
• お弁当

ジャガイモはゆでずに蒸すと味がぎゅっと濃厚に。

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 パプリカパウダー パセリ

• 15分
• 170 Kcal
• 2016/02
• 献立

パンの耳がガーリックラスクに変身！バターは焦げやすいので、火加減にはご注意を！

主材料：バター 食パンの耳 ドライパセリ ニンニク

• 15分
• 221 Kcal
• 2012/01
• 簡単

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 刻みネギ ブロッコリー

• 20分
• 145 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：レタス キュウリ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

市販のたこわさとキュウリ、大根を和えて、おつまみに最適な一品に。

主材料：たこわさ キュウリ 大根 刻みのり

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ゴボウ だし汁

• 10分
• 52 Kcal
• 2014/11
• お弁当

レタスとニンジン、大根をユズコショウ入りのドレッシングでいただく、和風サラダ。

主材料：かつお節 大根 レタス ニンジン 刻みのり

• 15分
• 90 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：キャベツ ソーセージ

• 10分
• 126 Kcal
• 2011/03
• お弁当

味付けはシンプルに塩だけ！塩で大根おろしの甘みを引き立てます。缶から出してすぐに使える鮭缶はストッ…

主材料：鮭 大根 白ネギ

• 15分
• 206 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 15分
• 44 Kcal
• 2002/11
• 献立

おつまみとしてはもちろん、熱々のご飯にのせてもおいしそう！お好みでお茶をかけて、サラサラっといただ…

主材料：カツオ 白ネギ ニンニク ショウガ 細ネギ

• 15分
• 142 Kcal
• 2010/10
• 簡単

最後に粗びきコショウで味を引きしめて。

主材料：ソーセージ サツマイモ

• 15分
• 160 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：鶏手羽先 鶏手羽元 チンゲンサイ トマト 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 30分
• 257 Kcal
• 2006/09
• 献立

たくあんのコリコリ食感がアクセントに。

主材料：キャベツ ニンジン サニーレタス プレーンヨーグルト たくあん

• 15分
• 94 Kcal
• 2008/11
• 献立

砂肝のコリコリ食感とキムチがよく合う。おつまみにいいですね。

主材料：白菜キムチ 細ネギ 砂肝

• 10分
• 70 Kcal
• 2008/01
• 献立

甘酒で作るヘルシーなデザート。

主材料：ミントの葉 甘酒 イチゴ

• 45分
• 115 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ ニンジン ショウガ 切干し大根 細ネギ 太モヤシ

• -
• -
• 2008/12
• 特集

電子レンジやー分を使って時短に、ベイクドポテトを作りましょう！ほくほくベイクドポテトは出来たてにバ…

主材料：ジャガイモ バター

• 15分
• 189 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

水菜のシャキシャキとした食感と、とろろドレッシングが良く合うサラダです。

主材料：水菜 トマト チリメンジャコ 長芋

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 30分
• 173 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ チンゲンサイ

• 5分
• 46 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ジャガイモとサツマイモの2種類の甘みを楽しめます。

主材料：ジャガイモ サツマイモ ソーセージ

• 15分
• 335 Kcal
• 2010/05
• 献立

プチトマトもひと手間かけるとおしゃれなお酒の効いたデザートに。

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/08
• 献立

暑い日にサッパリといただける夏のソーダです。

主材料：パイナップル 炭酸飲料 ミントの葉

• 5分
• 102 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ミントの葉 リンゴ

• 5分 ＋
• 53 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ベーコンの脂を活かしてヘルシーに仕上げました。

主材料：ゴボウ 水菜 ベーコン

• 15分
• 99 Kcal
• 2008/04
• 献立

ワカメと旬のウドを使った箸休めの一品になる和え物。

主材料：ワカメ ウド キュウリ

• 10分
• 67 Kcal
• 2014/03
• 献立