愛あるセレクトをしたいママのみかた

野菜を使ったレシピ

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  • プチトマトのマリネ

    プチトマトのマリネ

    デザート感覚で食べられるマリネです。湯むきすることで味が入りやすくなります。

    主材料:プチトマト

    • 10分
    • 47 Kcal
    • 2016/05
    • 献立
  • ブロッコリーのサラダ

    ブロッコリーのサラダ

    主材料:ブロッコリー サニーレタス

    • 15分
    • -
    • 2003/01
    • 献立
  • 刺身コンニャクの酢みそ和え

    刺身コンニャクの酢みそ和え

    刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群! ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。

    主材料:刺身コンニャク モヤシ ニンジン

    • 10分
    • 48 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • ズッキーニとトマトの煮込み

    ズッキーニとトマトの煮込み

    ズッキーニと相性のよいトマトと一緒に煮込むヘルシーな副菜。冷やしてもいいですね。

    主材料:ズッキーニ トマト パプリカ 玉ネギ ニンニク

    • 40分
    • -
    • 2017/07
    • その他
  • カリフラワーのマリネ

    カリフラワーのマリネ

    カリフラワーの水気をよく拭き取ってから和えることがポイントです。

    主材料:玉ネギ カリフラワー

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 2017/12
    • 献立
  • デザート・マンゴー

    デザート・マンゴー

    主材料:マンゴー ミントの葉

    • 5分
    • 48 Kcal
    • 2005/08
    • 献立
  • サツマイモのココナッツ茶巾

    サツマイモのココナッツ茶巾

    ココナッツミルクの優しい甘さが人気の和スイーツ。

    主材料:サツマイモ

    • 30分
    • 129 Kcal
    • 2009/09
    • 献立
  • トマトと玉ネギのサラダ

    トマトと玉ネギのサラダ

    タレにつけて冷やしたトマトと玉ネギは、甘みがよりいっそう増しますよ。

    主材料:トマト 玉ネギ 大葉

    • 15分
    • 120 Kcal
    • 2014/06
    • 献立
  • ゴーヤの黒糖煮

    ゴーヤの黒糖煮

    主材料:ゴーヤ

    • -
    • 158 Kcal
    • 2008/07
    • 特集
  • ホットポテトサラダ

    ホットポテトサラダ

    粉ふきイモが熱いうちにマリネ液で和えると味がよくなじみます。ワインのおつまみにもピッタリです。

    主材料:ジャガイモ 玉ネギ ドライパセリ

    • 15分
    • 242 Kcal
    • 2016/05
    • 献立
  • 納豆サラダ

    納豆サラダ

    小さめに切ったキュウリとたくあんの彩りがきれいです。

    主材料:納豆 たくあん キュウリ 大葉 チコリ プチトマト

    • 5分
    • 61 Kcal
    • 2009/07
    • 献立
  • ナスのバルサミコ酢マリネ

    ナスのバルサミコ酢マリネ

    主材料:ナス

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 2012/07
    • お弁当
  • 長芋のジェノベーゼサラダ

    長芋のジェノベーゼサラダ

    長芋を使ったポテトサラダ。ホクホクに仕上がるので長芋のネバネバが苦手な人も食べられるレシピです。

    主材料:長芋 バジルソース フライドオニオン

    • 10分
    • 145 Kcal
    • 2014/08
    • 簡単
  • トマトとミョウガの酢の物

    トマトとミョウガの酢の物

    トマトとプチトマトの味と食感の違いを楽しんで。ショウガでサッパリといただけます。

    主材料:ミョウガ プチトマト トマト

    • 5分
    • 33 Kcal
    • 2010/08
    • 献立
  • 春菊ナムル

    春菊ナムル

    春菊のゆで時間は短めに。ほろ苦さとゴマ油の香りが食欲をそそります。

    主材料:春菊(菊菜)

    • 10分
    • 34 Kcal
    • 2016/01
    • 献立
  • たたきキュウリの酢の物

    たたきキュウリの酢の物

    主材料:キュウリ ショウガ 大根

    • 20分
    • 10 Kcal
    • 2006/04
    • 献立
  • モヤシとニラの炒め物

    モヤシとニラの炒め物

    主材料:モヤシ ニラ

    • 10分
    • 41 Kcal
    • 2014/10
    • お弁当
  • ニンジンの素揚げ

    ニンジンの素揚げ

    野菜の甘みを十分に味わえますよ。

    主材料:ニンジン ベビーコーン

    • 10分
    • 71 Kcal
    • 2008/04
    • 献立
  • 焼きパプリカとプチトマトのマリネ

    焼いたパプリカは甘みが凝縮していて、フルーツのように甘いですよ。

    主材料:ドライパセリ プチトマト 黄パプリカ

    • 15分
    • 74 Kcal
    • 2010/08
    • 献立
  • ハム巻きポテサラ

    ハム巻きポテサラ

    主材料:ポテトサラダ ハム バジル

    • 1分
    • 122 Kcal
    • 2011/09
    • お弁当
  • カボチャチップス

    カボチャチップス

    カボチャを薄くスライスして、低めの揚げ油でじっくり揚げました。お子様のおやつにも。

    主材料:カボチャ

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 2010/11
    • 献立
  • ヘルシーグリーンサラダ

    ヘルシーグリーンサラダ

    困ったときの定番サラダになる一品です。

    主材料:レタス 玉ネギ ブロッコリー プチトマト

    • 15分
    • 82 Kcal
    • 2012/10
    • 献立
  • すりおろしニンジンサラダ

    すりおろしニンジンサラダ

    主材料:ニンジン キャベツ

    • 5分
    • 63 Kcal
    • 2013/08
    • お弁当
  • シナモン風味のフライドサツマ

    シナモン風味のフライドサツマ

    シナモンとナツメグの甘い香りと黒コショウの辛味。甘しょっぱさがクセになります。

    主材料:サツマイモ

    • 20分
    • 198 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 新ゴボウの和えもの

    新ゴボウの和えもの

    主材料:新ゴボウ ニンジン ホウレン草

    • 20分
    • -
    • 2004/05
    • 献立
  • ナスとトマトのケチャップ煮

    ナスとトマトのケチャップ煮

    主材料:ナス プチトマト 玉ネギ

    • 10分
    • 113 Kcal
    • 2012/08
    • お弁当
  • キャベツのトマみそ炒め

    キャベツのトマみそ炒め

    ケチャップとみそ。コクが出て美味しい炒め物。

    主材料:キャベツ

    • 5分
    • 55 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • レンコンの甘酢漬け

    レンコンの甘酢漬け

    主材料:レンコン

    • 5分
    • 35 Kcal
    • 2011/02
    • お弁当
  • さっぱりキュウリ漬け

    さっぱりキュウリ漬け

    ほんのり梅風味のサッパリしたお漬物です。

    主材料:キュウリ 梅こぶ茶

    • 10分 +
    • 16 Kcal
    • 2015/06
    • 簡単
  • キャベツの甘酢

    キャベツの甘酢

    主材料:キャベツ ニンジン

    • -
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    • 2009/06
    • 連載
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