野菜を使ったレシピ

レンジを上手に使えば調理時間を短縮できて、なおかつ油も最小限に控えられるのでカロリーもダウンできま…

主材料：ナス パクチー（香菜） ニンニク ショウガ 細ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2007/06
• 特集

主材料：ハッシュドポテト トマトソース 粉チーズ ドライパセリ

• 10分
• 139 Kcal
• 2013/02
• お弁当

サッと炒めたレンコンがシャキシャキとしておいしい1品です。

主材料：レンコン

• 10分
• 69 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：長芋 大根

• 5分
• 10 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：サヤインゲン 玉ネギ

• 15分
• -
• 2004/09
• 献立

ナスとオクラを揚げて、大根おろしで和えた一品。

主材料：ナス オクラ 大根おろし ショウガ

• 15分
• 176 Kcal
• 2010/05
• 献立

ショウガと甘酢でサッパリおいしい一品。

主材料：トマト ショウガ

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：カブ カブの葉

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/03
• お弁当

特製ネギみそはやみつきに！　ご飯と一緒に食べたくなるおかずです。

主材料：里芋 細ネギ 白ネギ

• 10分
• 98 Kcal
• 2013/12
• 献立

シンプルなおいしさに、クミンの香りが引き立ちます。

主材料：キャベツ

• 5分
• 33 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：きんぴらゴボウ

• 2分
• 107 Kcal
• 2012/10
• お弁当

サッとゆでてたっぷりの野菜を食べましょう！

主材料：モヤシ 白菜 水菜 ピーマン 赤パプリカ

• 20分
• 52 Kcal
• 2007/11
• 献立

バジルベースト入りのドレッシングで和えた、イタリアンサラダです。

主材料：大根 バジルペースト

• 15分
• 93 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：キャベツ

• 15分
• 22 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：トウモロコシ

• 15分
• 64 Kcal
• 2002/08
• 献立

お弁当の彩り担当！ちょっとした箸休めにも。作り置きも出来るので、いろんなシーンにおすすめです。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ

• 15分 ＋
• -
• 2015/04
• 特集

夏が旬のナスとピーマンをたっぷりいただけます。マヨネーズで炒めることで、コクが出るのがポイント！

主材料：ナス ピーマン

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/07
• 簡単

焼いて甘みが増したパプリカとビネガー、バルサミコ酢との相性がバッチリです。

主材料：ニンニク 赤パプリカ 新玉ネギ 貝われ菜

• 15分
• 160 Kcal
• 2013/04
• 献立

つやと甘味が食欲をそそるグラッセの基本レシピです。洋食のつけ合わせやお弁当に。

主材料：ニンジン バター イタリアンパセリ

• 20分
• 91 Kcal
• 2009/07
• 献立

八角が独特な風味と奥深さをだしてくれます。スターアニス、五香粉をいれるだけで、いつものピクルスが中…

主材料：ニンジン キュウリ セロリ

• 15分
• 233 Kcal
• 2016/08
• 簡単

すりこ木でたたいたキュウリを豆板醤入りのタレに漬けて。翌日でもおいしい！

主材料：キュウリ 大根

• 15分
• 69 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：小松菜 ニンニク ショウガ

• 10分
• 395 Kcal
• 2006/08
• 献立

せん切りにしたジャガイモを和風ドレッシングで和えた、食感が楽しいサラダです。

主材料：ジャガイモ スプラウト

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 プチトマト

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/07
• 献立

炒めた赤パプリカをしょうゆと甘酢にからめた一品。赤パプリカの自然な甘さに驚きますよ！

主材料：赤パプリカ

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/05
• 献立

カリッとした歯ごたえが美味しい。レンコンの甘みが塩味で引き立ちます。

主材料：レンコン

• 10分
• 210 Kcal
• 2015/12
• 献立

しっかり水気を絞る事でドレッシングの味もよく染み込みます。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ 水煮コーン

• 20分
• 78 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：きんぴらゴボウ ご飯

• 5分
• 344 Kcal
• 2013/08
• お弁当

煮物やきんぴらの多いレンコンが、ハーブとニンニクでイタリアンになります！洋食のつけあわせにも便利で…

主材料：レンコン ニンニク バジル パセリ

• 10分
• -
• 2004/02
• 簡単

主材料：ズッキーニ パプリカ プチトマト

• 5分
• 67 Kcal
• 2012/05
• お弁当