すり白ゴマを使ったレシピ

主材料：豆モヤシ すり白ゴマ

• 15分
• 47 Kcal
• 2001/10
• 献立

すり白ゴマの香りが良いアッサリとしたキュウリの酢の物。

主材料：キュウリ だし汁 油揚げ すり白ゴマ

• 15分
• 117 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ ニンジン

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/05
• お弁当

よーく味がなじんだ翌日も美味！

主材料：ナス ニンニク すり白ゴマ ネギ

• 15分
• 65 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• 87 Kcal
• 2010/10
• お弁当

ラー油を入れたピリ辛味のゴマ酢に、長芋を和えました。

主材料：長芋 すり白ゴマ

• 10分
• 152 Kcal
• 2012/05
• 献立

ミネラルたっぷりのヒジキを使ったサラダです。

主材料：芽ヒジキ フキ プチトマト プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 93 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：サツマイモ バター すり白ゴマ

• 5分
• 144 Kcal
• 2012/11
• お弁当

蒸したサツマイモとブロッコリーを、濃厚なゴマみそディップにつけて。

主材料：サツマイモ ブロッコリー すり白ゴマ

• 20分
• 283 Kcal
• 2010/03
• 献立

豆乳に酢を加えるとトロトロのドレッシングのような状態に！　ノンオイルでも豆乳とゴマのコクで濃厚な味…

主材料：豚肉 レタス 紫玉ネギ トマト オクラ 豆乳

• 25分
• 365 Kcal
• 2017/07
• 献立

旬の春菊を使ってゴマの風味豊かな定番の和え物を。

主材料：ミツバ 春菊（菊菜） ニンジン すり白ゴマ 酒 だし汁

• 15分
• 69 Kcal
• 2014/01
• 献立

ゴマの香ばしい香りがおいしいですね。

主材料：キュウリ ミョウガ すり白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：菜の花 鮭 すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2010/02
• 連載

練り白ゴマとすり白ゴマがたっぷり入ったみそダレは病み付きになる味。

主材料：里芋 ニンジン サヤインゲン 厚揚げ すり白ゴマ 酒

• 30分
• 386 Kcal
• 2009/12
• 献立

発酵食品独特の塩麹のまろやかな塩味がニンジンの甘さを引き立てます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 塩麹

• 15分
• 50 Kcal
• 2016/10
• 献立

ヨーグルトが入っているのでサッパリして食べやすい。

主材料：キュウリ モヤシ チリメンジャコ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 180 Kcal
• 2012/12
• 献立

混ぜるだけで出来上がり！　中華ドレッシングを豆腐にかけるだけのサラダです。

主材料：トマト すり白ゴマ レタス 絹ごし豆腐

• 10分
• 124 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 すり白ゴマ

• 5分
• 57 Kcal
• 2010/07
• お弁当

調理も簡単なので、手早く作りたいときにおすすめ！

主材料：素麺 ミョウガ すり白ゴマ 豚肉 豆乳 水菜 万能ネギ

• 10分
• 441 Kcal
• 2016/08
• 献立

すりおろしニンニクが食欲をそそります。栄養バランスもバッチリ！スタミナ補給にぜひ！

主材料：豚バラ肉 ニンニク キャベツ 豆モヤシ 赤ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 462 Kcal
• 2009/11
• 簡単

あと一品ささっと加えたい時に。すぐに作れる簡単レシピ。

主材料：菜の花 すり白ゴマ

• 5分
• 39 Kcal
• 2016/05
• 簡単

ゴマ好きにはたまらない一品。ご飯が進みますね。

主材料：鶏もも肉 レンコン サヤインゲン 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 488 Kcal
• 2009/02
• 献立

ピリッと辛さ＆甘辛ダレが美味しい1品。お餅入りなのでこれ1品で満足！小腹が空いたときにもいいですね。

主材料：酒 ニラ 豚肉 白ネギ ニンニク 玉ネギ キムチ すり白ゴマ お餅

• 20分
• 551 Kcal
• 2006/01
• 簡単

すり白ゴマをたっぷり加えた、身体に良いレシピです。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 10分
• 87 Kcal
• 2012/12
• 献立

忙しい日に便利でボリューム感たっぷりの主食です。

主材料：ニンニク 玉ネギ 酒 ニラ シメジ すり白ゴマ ご飯 豚肉

• 20分
• 774 Kcal
• 2017/12
• 献立

飾り切りした射込みちくわは、お弁当にオススメです。

主材料：ちくわ キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2016/01
• 献立

塩もみしたゴーヤとカニカマのさっぱりとした酢の物です。シャキシャキしたゴーヤの食感がおいしい！

主材料：カニ風味カマボコ すり白ゴマ ゴーヤ

• 15分
• 29 Kcal
• 2009/07
• 献立

すり白ゴマをたっぷりと加えるのがポイント！　炊きたてご飯と一緒に召し上がれ！

主材料：鶏もも肉 玉ネギ カボチャ ピーマン だし汁 酒 すり白ゴマ

• 30分
• 619 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：サニーレタス キュウリ シメジ 海苔 すり白ゴマ

• 15分
• 132 Kcal
• 2004/03
• 献立

ゆでたレンコンのシャキシャキとした食感が良い和え物。食物繊維が豊富です。

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 15分
• 194 Kcal
• 2010/11
• 献立