すり白ゴマを使ったレシピ

主材料：ご飯 大葉 すり白ゴマ アジ らっきょう

• 10分
• 424 Kcal
• 2012/07
• お弁当

お弁当でも食物繊維もしっかりとりたい。ゴボウとニンジンを香ばしいゴママヨネーズで和えました。ちょっ…

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 20分
• 72 Kcal
• 2003/03
• 特集

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ サラダ菜 レーズン

• 15分
• 174 Kcal
• 2005/12
• 献立

レンコンのシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

主材料：レンコン 豚肉 酒 酒

• 20分
• 359 Kcal
• 2018/10
• 献立

手作りゴマ酢は、知っておくと便利！　大葉の香りを効かせた一品。

主材料：キュウリ セロリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 83 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：すり白ゴマ ホウレン草

• 5分
• 32 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

主材料：マグロ 大根 グリーンアスパラ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 182 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：米ナス 鶏ひき肉 ニンジン ニラ ゴボウ ピーマン ショウガ すり白ゴマ

• 20分
• 479 Kcal
• 2003/06
• 献立

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ブロッコリー 白菜

• 10分
• 140 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：大根 ニンジン 鶏ささ身 だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 88 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：豆苗 ザーサイ すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

白ゴマを入れるとコクのあるみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ナス すり白ゴマ

• 20分
• 160 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 171 Kcal
• 2002/05
• 献立

ユズコショウのきいた味付けは、たっぷりの野菜をアッサリとお召し上がり頂けます。

主材料：ピーマン 酒 片栗粉 玉ネギ 豚肉 白ネギ すり白ゴマ ウド 春キャベツ

• 20分
• 185 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：モヤシ キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2003/05
• 献立

ヘルシーだけどしっかり食べられる、蒸し鶏のナムルの作り方を紹介します。調理時間は10分！電子レンジ…

主材料：すり白ゴマ ショウガ 酒 水 鶏むね肉

• 10分
• 426 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：うどん 豚肉 プチトマト すり白ゴマ レタス キュウリ

• 15分
• 615 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：赤ピーマン ピーマン 酒 すり白ゴマ

• 5分
• 120 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ニラ エノキ 酒 すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。

主材料：レタス サニーレタス スプラウト プチトマト 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 70 Kcal
• 2015/08
• 献立

ゴマ油を入れた熱湯でゆでる事でツヤよく仕上がります。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 78 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

大根は水に放つ事でパリッとなりますよ。

主材料：大根 プチトマト ニンジン すり白ゴマ ミツバ キュウリ 玉ネギ

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/09
• 献立

キュウリの種がたくさんある場合は、取り除く事で水っぽくなりませんよ。

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2011/09
• 献立

油で揚げたカボチャにクリーミーな白和えの衣が美味しい一品です。

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ カボチャ

• 20分
• 153 Kcal
• 2017/08
• 献立

サッパリといただける箸休め。

主材料：ナス キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 22 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• 44 Kcal
• 2011/02
• お弁当

大葉の香りが良い、ゴマ酢和え。サッパリとお口直しに。

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：モヤシ さつま揚げ すり白ゴマ

• 5分
• 157 Kcal
• 2013/02
• お弁当

鍋の定番の春菊でも生で食べるといつもと違う美味しさを楽しめます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン 白ネギ ワカメ 春菊（菊菜）

• 10分
• 59 Kcal
• 2017/12
• 簡単