すり白ゴマを使ったレシピ

ゆでたホウレン草と菊菜を和え衣で和えた、ビタミンが豊富な一品です。

主材料：ホウレン草 春菊（菊菜） すり白ゴマ 酒

• 10分
• 58 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 10分
• 60 Kcal
• 2005/03
• 献立

混ぜるだけの簡単一品料理。サキイカがポイント。

主材料：玉ネギ サキイカ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2013/01
• 献立

ユッケ風にウズラの卵をのせていただきます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 春菊（菊菜） ウズラの卵

• 15分
• 98 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 63 Kcal
• 2004/05
• 献立

ピリ辛の甘みそで味付けしたサツマイモの煮物です。

主材料：サツマイモ 水 すり白ゴマ

• 20分
• 234 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：サヤインゲン ウインナーソーセージ すり白ゴマ

• 5分
• 179 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：切干し大根 キュウリ 板コンニャク 昆布 酒 すり白ゴマ

• 25分
• 35 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：ユリネ サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/12
• 献立

レンジで簡単、野菜と肉がたっぷり食べられるバランスのいい一品です。

主材料：豚肉 春キャベツ 水菜 ニンジン ショウガ 酒 白ネギ

• 15分
• 241 Kcal
• 2007/02
• 献立

レンコンをスライサーで薄く切り、ゴマ入りの甘酢に漬け込みます。サッパリとした食感がクセになる。

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 10分
• 84 Kcal
• 2022/12
• 献立

家族で一緒に作って楽しい、餃子鍋。ニンニクは入れず、コーンやチーズでお子様好みの味付けに。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 ショウガ キャベツ 水 ニンジン エノキ プロセスチーズ チンゲンサイ 水煮コーン

• 30分
• -
• 2011/12
• 特集

主材料：白菜キムチ ショウガ 豚肉 刻みネギ モヤシ すり白ゴマ エリンギ

• 10分
• 450 Kcal
• 2009/06
• 連載

ゴマで栄養価もアップ！

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ シメジ すり白ゴマ

• 15分
• 105 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 75 Kcal
• 2004/05
• 献立

中華料理や韓国料理の副菜にピッタリなナムル。

主材料：ニンニク 白ゴマ すり白ゴマ ニンジン 大根 レモン汁

• 20分
• 79 Kcal
• 2014/06
• 献立

下味をつけたキャベツが噛む度おいしいサラダです！

主材料：キャベツ 酒 すり白ゴマ かつお節 エビ

• 15分 ＋
• 121 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：ライスペーパー ニンジン 白ネギ ニンニク モヤシ ミントの葉 白ゴマ すり白ゴマ 牛カルビ おろしショウガ ゴマの葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

カボチャは小さめに切る事で電子レンジにかける時間も短縮！カボチャその物の甘みを生かして下さいね！

主材料：カボチャ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 125 Kcal
• 2009/09
• 簡単

練り白ゴマと白みそを入れて和風のリゾットに！

主材料：玉ネギ バター 水 粉チーズ ご飯 牛乳 サツマイモ カリフラワー すり白ゴマ

• 25分
• 534 Kcal
• 2008/11
• 献立

肉みそを溶かすように召し上がれ！豆板醤のピリリとした辛さが身体をポカポカに！

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ネギ 玉ネギ シイタケ エノキ ニンニク シメジ

• 50分
• 792 Kcal
• 2007/12
• 特集

主材料：切干し大根 キュウリ チリメンジャコ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2004/12
• 献立

キュウリはすりこ木でたたいて、味のなじみを良くします。ツナを入れてコクをプラス！

主材料：キュウリ ツナ すり白ゴマ

• 15分
• 178 Kcal
• 2010/09
• 献立

濃厚なアボカドとシラス干しの旨味との相性抜群！大葉の香りも引き立ちます。

主材料：ご飯 刻みのり 大葉 アボカド すり白ゴマ シラス干し

• 10分
• 424 Kcal
• 2013/06
• 簡単

キュウリを叩く事で味のなじみが良くなります。

主材料：キュウリ すり白ゴマ 塩昆布

• 5分
• 61 Kcal
• 2016/07
• お弁当

セロリとゴマの香りで食が進みます。セロリを細く切ることで1本ペロッと食べられます。

主材料：セロリ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

サッと熱湯にくぐらせたイカの食感と木綿豆腐が良く合います。

主材料：木綿豆腐 芽ヒジキ キュウリ すり白ゴマ 大葉 イカ

• 20分
• 170 Kcal
• 2013/07
• 献立

ブロッコリーは水気をしっかりきることがポイント。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 60 Kcal
• 2017/03
• 献立

レタスを加えることでパリパリ食感のサラダ風のナムルに仕上げます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ モヤシ レタス

• 15分
• 68 Kcal
• 2017/10
• 献立