海藻を使ったレシピ

長芋は相性のいい梅おかかと焼きのりで。

主材料：長芋 焼きのり 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 48 Kcal
• 2015/02
• 献立

ちくわにチーズを詰めのりを巻いて揚げました。おつまみにもお弁当にも◎

主材料：ちくわ プロセスチーズ 焼きのり 小麦粉 水

• 10分
• 259 Kcal
• 2018/09
• 献立

アボカドをレモンとお醤油で和え濃厚なウニを乗せれば贅沢な和風なさっぱり丼の完成です。卵黄を乗せて混…

主材料：ご飯 アボカド レモン汁 海苔 おろしショウガ ウニ

• 10分
• 962 Kcal
• 2009/06
• 連載

フワッとユズの香りが口に広がります。

主材料：牛乳 粉寒天 水 ユズ皮 ユズ汁

• 30分
• 77 Kcal
• 2009/02
• 献立

良質なタンパク質を含んで、比較的低カロリーなレバーと砂肝を黒酢で煮ました。さっぱり味で食べやすいで…

主材料：鶏レバー 砂肝 昆布 細ネギ ショウガ 酒 酒

• 25分
• 302 Kcal
• 2007/03
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ ミョウガ

• 15分
• 127 Kcal
• 2004/06
• 献立

アオサの香りが食欲をそそります。お弁当にも良いですね。

主材料：レンコン 小麦粉 片栗粉 水 アオサ

• 15分
• 218 Kcal
• 2010/02
• 献立

炊いたご飯に混ぜるだけ！見た目も鮮やかで楽しめる一品。

主材料：エンドウ豆 酒 ご飯 タラコ もみのり

• 15分
• 346 Kcal
• 2013/04
• 簡単

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ エノキ

• 15分
• 31 Kcal
• 2005/06
• 献立

トマトの酸味と卵のまろやかさがぴったり。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。

主材料：水 トマト 卵 ワカメ

• 10分
• 43 Kcal
• 2016/07
• 献立

和風？　洋風？　あっさりしつつもマイルドな味。

主材料：スパゲティー バター 刻みのり 菜の花 明太子 イカそうめん

• 15分
• 500 Kcal
• 2008/03
• 献立

サクサクの長芋をキュウリと一緒に細切りにして、みりんでちょっとマイルドに仕上げたワサビで。ナメコも…

主材料：長芋 キュウリ ナメコ 酒 刻みのり

• 15分
• 91 Kcal
• 2002/12
• 簡単

ホッケの干物をオーブンで焼いて混ぜ寿司に。お弁当にもオススメ。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 もみのり ホッケ

• 20分
• 505 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：水 酒 ワカメ 刻みネギ マイタケ

• 15分
• 19 Kcal
• 2002/07
• 献立

おみそ汁を飲むとホッとしますね。忙しい時にパパッと作れます。

主材料：ネギ 麩 熱湯 とろろ昆布 かつお節

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/07
• 簡単

香り高い赤だしは豆腐やワカメによく合う！

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ワカメ 油揚げ

• 15分
• 124 Kcal
• 2015/02
• 献立

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

主材料：ゴボウ ニンジン レモン汁 芽ヒジキ タラコ 牛乳

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：酒 もち米 ミツバ 昆布 イクラ

• 1時間
• 419 Kcal
• 2006/01
• 献立

ワカメを鯛に巻きつけて、レンジにかけるだけ！

主材料：鯛 ワカメ 昆布 酒 ミツバ ミョウガ レモン汁

• 20分
• 80 Kcal
• 2009/08
• 献立

みじん切りにしたショウガを入れて炊いた、サッパリとしたご飯です。

主材料：ショウガ お米 昆布 水 酒

• 1時間
• 402 Kcal
• 2012/04
• 献立

松茸の味を十分に堪能できる炊き込みご飯です。もち米入りでもっちりしています。

主材料：松茸 お米 もち米 昆布 水 酒 ミツバ

• 1時間
• 430 Kcal
• 2008/10
• 献立

お弁当や補食として持参しやすいようかん。フードプロセッサーがあれば簡単です。砂糖、甘味料不使用でダ…

主材料：乾燥デーツ サツマイモ 粉寒天 水

• 30分 ＋
• 132 Kcal
• 2022/10
• その他

ワカメの塩加減がちょうどいい。

主材料：お米 だし汁 酒 ワカメ だし汁 酒

• 1時間
• 363 Kcal
• 2009/04
• 献立

トロロ昆布はたっぷりとかけるのがオススメです！

主材料：うどん 酒 だし汁 とろろ昆布 アサリ

• 15分
• -
• 2013/04
• 特集

梅干しと豆板醤を混ぜた辛梅が味のアクセント。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ モヤシ 梅干し

• 15分
• 55 Kcal
• 2009/08
• 献立

だし巻き卵は少ししょっぱめな味付けにするのがポイント。

主材料：ご飯 卵 焼きのり だし汁 明太子

• 15分
• 477 Kcal
• 2017/04
• 献立

寒天で作るお手軽スイーツ！　抹茶の香りを味わって。

主材料：抹茶 牛乳 水 粉寒天 ゆで小豆

• 10分 ＋
• 129 Kcal
• 2014/12
• 献立

カボチャとメープルシュガーで作るきんつばは、新しいけど懐かしい味です。フライパンでできるのも嬉しい…

主材料：カボチャ 水 粉寒天 薄力粉 水

• 35分 ＋
• -
• 2015/10
• スイーツ

主材料：アボカド レモン汁 ウニ おろしショウガ 海苔 菊花

• 15分
• 91 Kcal
• 2004/06
• 献立

春キャベツをたっぷりと食べられる一品。

主材料：春キャベツ 豚バラ肉 酒 水 昆布

• 1時間
• -
• 2018/03
• その他