魚介加工品を使ったレシピ

主材料：サヤインゲン 油揚げ かつお節 すり白ゴマ

• 10分
• 88 Kcal
• 2014/06
• お弁当

卵のふんわりが美味しさのポイントに！　シラス干しの塩分によって、加える塩の量は調整して下さい。

主材料：シラス干し ミツバ 卵 だし汁

• 10分
• 46 Kcal
• 2017/01
• 献立

炊飯器で炊き込むだけで、あっという間に出来上がる一品です。

主材料：お米 だし汁 シメジ ツナ

• 1時間
• 512 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ 練り物

• 15分
• 96 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：かつお節 レモン汁 キュウリ トマト 枝豆 リンゴ

• 10分
• 48 Kcal
• 2006/06
• 献立

オイルサーディンの油も使って、ワインにも合うサラダに。

主材料：春雨 キュウリ ニンジン オイルサーディン オイルサーディンの油

• 10分
• 29 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：シメジ エノキ シイタケ 玉ネギ 春菊（菊菜） だし汁 かつお節

• 15分
• 35 Kcal
• 2002/03
• 献立

サキイカと一緒に煮る事で、旨味がアップ！　トロトロに柔らかい玉ネギも美味！

主材料：酒 だし汁 玉ネギ サキイカ

• 20分
• 80 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：小松菜 鶏ささ身 酒 かつお節

• 10分
• 80 Kcal
• 2014/09
• お弁当

最後に加える卵が他の素材の旨味を包み込んでくれます。マヨネーズで炒めるのもポイント！

主材料：グリーンアスパラ カニ風味カマボコ 酒 白ネギ 溶き卵

• 15分
• 155 Kcal
• 2010/06
• 簡単

主材料：パン バター 大葉 明太子

• -
• 170 Kcal
• 2008/06
• 特集

たっぷりの野菜をお浸しでさっぱりといただけます。天かすが歯ごたえも楽しく良いアクセントになっていま…

主材料：シメジ キャベツ ニンジン 天かす かつお節

• 15分
• 67 Kcal
• 2005/09
• 簡単

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ 水 アンチョビ レモン汁

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：水 ちくわ ユズ皮 カブ

• 15分
• 128 Kcal
• 2015/01
• お弁当

手作りおろし甘酢はすりおろしリンゴが隠し味に！　あっさりとしているので箸休めにもなります。

主材料：キュウリ チリメンジャコ リンゴ だし汁

• 15分
• 47 Kcal
• 2013/05
• 献立

ワンタンの皮を使ったアレンジレシピです。ワンタンの皮が中途半端に残ってしまった時にぜひ。

主材料：ワンタンの皮 明太子 粉チーズ 細ネギ

• 10分
• 88 Kcal
• 2009/01
• 簡単

冷蔵庫にある野菜を入れてOKです。

主材料：玉ネギ ニンジン エノキ チンゲンサイ ツナ 水

• 20分
• 180 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：ハンペン 油揚げ 刻みネギ バター

• 5分
• -
• 2003/11
• 献立

身近な食材で作れる佃煮で、ごはんがすすみます！

主材料：ピーマン かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 52 Kcal
• 2015/04
• 簡単

食パンをハロウィンのおばけに切り取るだけで、とっても可愛いサラダに。

主材料：水菜 大根 スプラウト スモークサーモン レモン 食パン

• 10分
• -
• 2010/10
• 特集

5分でできる！　電子レンジ調理でお鍋要らず。

主材料：エノキ バター タラコ レモン汁 生クリーム ドライパセリ

• 5分
• 144 Kcal
• 2019/01
• 簡単

食欲がない時でもこれなら食べられるかも!?

主材料：素麺 かつお節 ナス 梅干し

• 15分
• 178 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：キュウリ モヤシ チリメンジャコ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

カニカマを使ってサッパリ！　箸休めの一品に。

主材料：カニ風味カマボコ 酒 エノキ 春菊（菊菜）

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/02
• 献立

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

主材料：ナス パプリカ オクラ 白だし 水 かつお節

• 20分
• 156 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ご飯 大葉 かつお節 梅干し

• 10分
• 282 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：食パン ゆで卵 ツナ ブロッコリー

• 10分
• 393 Kcal
• 2016/03
• お弁当

クリーミーなアボカドで和えました。

主材料：カニ風味カマボコ 酒 アボカド レモン汁 プチトマト

• 15分
• 145 Kcal
• 2007/06
• 献立

香ばしく焼いた油揚げに、練りワサビを混ぜた納豆をかけて。

主材料：油揚げ ネギ 納豆 卵黄 かつお節

• 15分
• 251 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：オクラ 納豆 貝われ菜 かつお節 卵黄

• 10分
• 143 Kcal
• 2004/08
• 献立