魚介加工品を使ったレシピ

材料がシンプルなので、あと一品足りない時に便利なメニュー。

主材料：しらたき 辛子明太子 ネギ

• 15分
• 66 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：卵 カニ風味カマボコ

• 5分
• 104 Kcal
• 2010/10
• お弁当

オリーブがおしゃれな洋風炒め物です！

主材料：アンチョビ 長芋 カブ

• 15分
• 104 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：キュウリ チリメンジャコ しらたき（糸コンニャク）

• 20分
• 36 Kcal
• 2004/10
• 献立

焼くだけ簡単副菜です！こんがり焼いたシシトウにはかつお節しょうゆをかけて、おつまみにも最適な一品に。

主材料：シシトウ かつお節

• 15分
• 18 Kcal
• 2008/03
• 献立

ゴマ油でカリカリに揚げたチリメンジャコが香ばしいサラダです。かけるとジュッと音がします。音でも楽し…

主材料：トマト 玉ネギ トウモロコシ チリメンジャコ ドライパセリ

• 15分
• 276 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：切干し大根 ツナ

• 10分
• 217 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：里芋 キャベツ 明太子 かつお節

• 15分
• 161 Kcal
• 2008/11
• 特集

クミンのほのかに甘い香りがニンジンとよく合います。辛くはなく、スパイシーで後引くおいしさです。

主材料：ニンジン ツナ

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

主材料：トマト チリメンジャコ 新玉ネギ 大葉

• 10分
• 166 Kcal
• 2003/04
• 献立

レタスとニンジン、大根をユズコショウ入りのドレッシングでいただく、和風サラダ。

主材料：かつお節 大根 レタス ニンジン 刻みのり

• 15分
• 90 Kcal
• 2012/01
• 献立

からしの風味がアクセントの彩りのシャキシャキサラダ。

主材料：水菜 カニ風味カマボコ ワカメ

• 7分
• -
• 2011/01
• お弁当

タコとワカメ、甘酢は相性抜群！

主材料：白ゴマ ワカメ ゆでタコ足

• 15分
• 98 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：大根 かつお節 ニンジン レタス 刻みのり

• 10分
• 86 Kcal
• 2001/12
• 献立

タケノコと明太子のプチプチッとした食感が楽しめる一品。

主材料：水煮タケノコ 明太子 刻みのり

• 15分
• 84 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ カマボコ

• 15分
• 41 Kcal
• 2004/01
• 献立

素麺つゆを含んだかつお節を甘長唐辛子にからめていただきます。時間がない時にもパパッと追加できる一品…

主材料：ショウガ かつお節

• 5分
• 91 Kcal
• 2016/06
• 簡単

主材料：カニ風味カマボコ 溶き卵

• 10分
• 178 Kcal
• 2014/09
• お弁当

シンプルな味付けで、青のりと桜エビの香ばしい香りを生かします。

主材料：大根 干し桜エビ 青のり

• 15分
• 59 Kcal
• 2018/02
• 献立

甘めの酢みそと、ほろ苦い菜の花がベストマッチ！

主材料：菜の花 ちくわ

• 10分
• 112 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：イカそうめん ワケギ

• 20分
• 89 Kcal
• 2004/01
• 献立

塩クラゲに練りからし入りの合わせ酢を和えた、お酒に合う一品です。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 33 Kcal
• 2012/06
• 献立

大根を軽く塩でもむだけでいつもと違った食感に。お弁当にも良いですね。

主材料：大根 タラコ 刻みのり

• 10分
• 81 Kcal
• 2010/02
• 献立

ピリッと辛いシシトウはちょっぴり大人の味。かつお節はたっぷり入れるのがオススメです。

主材料：シシトウ かつお節

• 10分
• 46 Kcal
• 2010/07
• 献立

暑い季節に酸味のあるソースでサッパリと。パプリカに甘みがあるのでいつもより少しビネガーを効かせるの…

主材料：ゆでタコ足 赤パプリカ 黄パプリカ 紫玉ネギ

• 5分
• 91 Kcal
• 2016/08
• 簡単

主材料：ちくわ ブロッコリー 水煮コーン 大根おろし だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：酒 ニンジン タラコ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：大根 ちくわ 梅肉

• 5分
• 42 Kcal
• 2011/11
• お弁当

レモン汁の爽やかさと、オクラのネバネバが全体をまとめてくれます！

主材料：オクラ ツナ レモン汁

• 10分
• 122 Kcal
• 2011/08
• 簡単

季節を感じる定番レシピ。シャキシャキとした食感が美味しい一品。

主材料：水煮タケノコ だし汁 かつお節

• 30分
• 61 Kcal
• 2016/05
• 献立