かつお節を使ったレシピ

長芋を加えてフワフワに焼き上げます。

主材料：キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 豚バラ肉 紅ショウガ 長芋 ネギ 溶き卵 シーフードミックス

• 15分
• 572 Kcal
• 2013/10
• お弁当

大根のシャキッとしたみずみずしさがシンプルに味わえるサラダです。

主材料：大根 かつお節 スプラウト

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/08
• 献立

豚肉とゴーヤを卵でとじた炒め物です。ニンニクの香りが食欲をそそります！

主材料：酒 ニンニク かつお節 豚バラ肉 ゴーヤ 溶き卵

• 20分
• 277 Kcal
• 2013/07
• 簡単

主材料：ご飯 卵 バター チリメンジャコ かつお節 カリカリ梅

• 10分
• 460 Kcal
• 2013/06
• お弁当

圧力鍋を使って、柔らかいサンマの煮物に。

主材料：サンマ 酒 梅干し 水 かつお節

• 25分
• 386 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：シシトウ 梅肉 かつお節

• 5分
• 13 Kcal
• 2012/09
• お弁当

おかずにもお酒のつまみにもなる一品です。

主材料：クリームチーズ ネギ かつお節

• 5分
• 141 Kcal
• 2018/07
• 献立

カブとカブの葉を加えた、ビタミンが豊富なみそ汁です。

主材料：カブ だし汁 かつお節

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/11
• 献立

白みその量はお好みで。たっぷり入れるとより濃厚に！

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 かつお節

• 20分
• 285 Kcal
• 2018/01
• 献立

ふんわり柔らかな身がおいしいトビウオをシンプルに塩焼きでいただきます。

主材料：トビウオ 酒 ピーマン 酒 かつお節 レモン

• 20分
• 174 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン 赤ピーマン だし汁 かつお節

• 15分
• 18 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 クリームチーズ

• 10分
• 466 Kcal
• 2011/01
• お弁当

おかか醤油のごはんとホワイトソース！？ これをチーズが取り持って、なんとも美味しい和風ドリアにな…

主材料：マイタケ シメジ エノキ バター 小麦粉 牛乳 スキムミルク ご飯 バター かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

シンプルな材料でも簡単おいしい！長芋を使った軽めの生地なのでおやつにもピッタリです。

主材料：卵 キャベツ 小麦粉 かつお節 長芋 水 ベーコン パルメザンチーズ パセリ

• 15分
• 397 Kcal
• 2016/04
• 簡単

ゆでたユリネを梅肉と和えた、箸休めに最適な一品。ユリネのゆで加減は慎重に見極めて！

主材料：ユリネ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：サワラ シメジ バター レモン キヌサヤ かつお節

• 25分
• 222 Kcal
• 2006/03
• 献立

ゴーヤの苦味を減らして、子供も大人も食べやすく！高野豆腐にしみこんだ旨味がとってもジューシー。

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 卵 モヤシ 豚肉 高野豆腐

• 20分
• 276 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：長芋 溶き卵 かつお節 片栗粉 バター 刻みのり 青ネギ

• 10分
• 129 Kcal
• 2014/08
• お弁当

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

主材料：大根 キュウリ ミョウガ かつお節

• 15分
• -
• 2010/10
• 特集

カボチャの種類や切った大きさによって、レンジで加熱する時間が異なってきますので、様子を見ながら加熱…

主材料：カボチャ グリンピース バター かつお節

• 15分
• 218 Kcal
• 2007/11
• 簡単

主材料：クリームチーズ かつお節 キュウリ

• 10分
• 97 Kcal
• 2002/10
• 献立

料理初心者さんでも安心、電子レンジで簡単に引ける一番だしで作る簡単茶わん蒸し。ダシで満足感も得られ…

主材料：卵 ミツバ シイタケ 水 カニ風味カマボコ かつお節 昆布 鶏ささ身

• 30分
• 113 Kcal
• 2022/09
• その他

かつお節の小さいパックを使えばだしいらずで簡単。隠し味の酢がカボチャの甘さをキリっと引き締めます。

主材料：カボチャ 水 かつお節

• 20分
• 133 Kcal
• 2018/02
• 献立

いつものお浸しに一工夫。卵が浸し汁を吸って美味しさUP の一品です。

主材料：小松菜 卵 チリメンジャコ だし汁 かつお節 白ゴマ

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/04
• 献立

ビタミン豊富なニンジンを一本丸ごとペロッと食べられます。

主材料：ニンジン 溶き卵 かつお節

• 10分
• 148 Kcal
• 2018/11
• 献立

マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。

主材料：ご飯 酒 だし汁 白ゴマ 刻みのり マグロ 卵黄 オクラ かつお節 大和芋

• 30分
• 630 Kcal
• 2015/06
• 献立

ホントに簡単！ワインやお酒に合わせて。おつまみにいいですね。小さめに切ると見た目もかわいいですね。

主材料：クリームチーズ かつお節 刻みネギ

• 5分
• -
• 2006/02
• 簡単

フレッシュな新玉ネギの甘みを味わって下さい！

主材料：かつお節 レモン汁 キュウリ プチトマト ミツバ 新玉ネギ

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.6g。梅肉ダレをかける事で豚肉の甘味が引き立ちます。

主材料：豚バラ肉 ナス 大葉 トマト 梅干し だし汁 かつお節

• 20分
• -
• 2018/07
• 連載

低糖質レシピ。糖質:1.7g。あともう一品欲しい時にオススメです。

主材料：ホウレン草 かつお節 だし汁 ユズ汁

• 10分
• -
• 2018/12
• 連載