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白菜とツナのサッと煮

細切りにした白菜にツナ缶を油ごとのせて、蒸し煮に。簡単でとってもヘルシー。

献立
調理時間
カロリー
143 Kcal
材料  ( 2 人分

白菜

1/8株

ツナ

(缶)80g

<調味料>

  

大さじ1
  

みりん

小さじ2
  

しょうゆ

小さじ1.5

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 煮もの
種別:
副菜
公開日:
2010/11/08
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 白菜は長さ5~6cmの棒状に切る。

作り方

  1. 1

    鍋に白菜を敷き詰め、ツナを汁ごと全体に広げるようにのせる。<調味料>の材料を全体にまわしかけ、鍋に蓋をして強火にかける。

  2. 2

    煮たってきたら火を少し弱め、3~4分煮る。器に盛り、お好みで一味唐辛子を振る。

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