ツナを使ったレシピ

セロリのシャキシャキ食感を残すのがポイント。

主材料：セロリ ツナ クコの実

• 15分
• 78 Kcal
• 2009/05
• 献立

粒マスタードとマヨネーズで和えたジャガイモは、お子様にも食べやすい味。

主材料：ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 10分
• 156 Kcal
• 2011/01
• 献立

見た目もかわいいひとくちサイズのおにぎり。水っぽくならないように注意。

主材料：ご飯 卵 ミツバ ツナ キュウリ ウナギ蒲焼き レタス

• 25分
• -
• 2014/09
• 特集

サラダ感覚で食べられる、食感が楽しい一品。作り置きにも適しています。

主材料：レンコン ツナ ショウガ ネギ

• 10分
• 152 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト 卵 ツナ カボチャ サニーレタス

• 20分
• -
• 2002/03
• 献立

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 ツナ

• 20分
• 314 Kcal
• 2018/11
• 献立

春巻きの皮で作るヘルシーサモサ！　サツマイモを使って女子向けの味に♪

主材料：小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ ツナ サツマイモ プレーンヨーグルト ミックスベジタブル 溶かしバター

• 30分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集

主材料：牛乳 ブロッコリー ツナ フライドポテト プロセスチーズ

• 15分
• 204 Kcal
• 2013/10
• お弁当

手軽でおいしい茶碗蒸し。冷製にしていつもと違う味わいにアレンジしませんか。だし汁を取らなくてもツナ…

主材料：卵 水 オクラ ツナ イクラ

• 20分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

主材料：ツナ ジャガイモ だし汁 酒

• 20分
• 172 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ご飯 卵 白ゴマ キュウリ ツナ 桜の花の塩漬け

• 10分
• 719 Kcal
• 2012/02
• お弁当

色々な野菜とツナがいい味を出しています。

主材料：春キャベツ シイタケ ニンジン ツナ 酒

• 15分
• 163 Kcal
• 2015/03
• 献立

ゴマ油で炒めた大根が食欲をそそる一品。ポン酢しょうゆで味を調えます。

主材料：ツナ 大根 大葉

• 10分
• 118 Kcal
• 2011/02
• 献立

コーンスープのやさしい味が広がります。ソースがからみやすいフジッリで。

主材料：水 コーンスープの素 エリンギ ツナ フジッリ

• 15分
• -
• 2011/05
• 特集

サッと出来上がるのに抜群の美味しさです。ピーマンを大きめに切ってツナをのせてお召し上がりください。

主材料：だし汁 ツナ かつお節 ピーマン

• 20分
• 142 Kcal
• 2018/09
• 簡単

主材料：ニンジン ツナ サニーレタス

• 10分
• 53 Kcal
• 2013/02
• お弁当

小麦粉からつくる、お店みたいな本格たこ焼き。皮はカリッと生地はだしの味がとろり。うなぎのタレを煮詰…

主材料：薄力粉 卵 だし汁 大和芋 ゆでタコ足 干し桜エビ ネギ 天かす

• 40分
• -
• 2010/04
• 特集

クミンシードとカレー粉が入った、スパイシーな炒め物です。

主材料：ニンジン ツナ 春雨

• 15分
• 310 Kcal
• 2010/06
• 献立

カレー味がとてもスパイシーなサラダです。

主材料：豆腐 レタス 貝われ菜 ツナ セロリ プレーンヨーグルト

• 15分
• 133 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：大根 ニンジン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：モヤシ ニンジン ツナ のり佃煮 すり白ゴマ

• 5分
• 109 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：卵 ツナ 瓶入りナメタケ

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：カリフラワー ゆで卵 ツナ

• 10分
• 212 Kcal
• 2015/01
• お弁当

豆苗はサッとゆでると、甘みが増し、カサが減るのでたくさん食べることができます。

主材料：豆苗 ツナ 玉ネギ

• 15分
• 150 Kcal
• 2017/08
• 献立

和えるだけの簡単パスタです。麺つゆの濃さによって味が異なりますので、入れる量も加減して下さいね。

主材料：ツナ スパゲティー ブロッコリー 生クリーム

• 15分
• 482 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：ホウレン草 ツナ

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：ズッキーニ ツナ

• 7分
• 154 Kcal
• 2011/05
• お弁当

サツマイモを使ったサラダをトゲトゲがポイントのハリネズミに変身させます。トゲトゲも食べられますよ。

主材料：サツマイモ ツナ 牛乳 スパゲティー

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

SNSから人気急上昇のプチサイズのハンバーガー♡バンズは電子レンジで30秒で発酵、こねずに混ぜて焼…

主材料：スライスチーズ 牛乳 無塩バター ツナ 強力粉 水煮コーン ハンバーグ

• 1時間
• -
• 2013/04
• 特集

材料を切って混ぜて…、後はレンジで加熱するだけの簡単メニューです。

主材料：卵 玉ネギ 牛乳 生クリーム ジャガイモ ドライパセリ シメジ スライスチーズ ツナ 白ワイン

• 15分
• -
• 2010/12
• 連載