料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き!

ピーマンとツナの煮物

サッと出来上がるのに抜群の美味しさです。ピーマンを大きめに切ってツナをのせてお召し上がりください。

かんたん
調理時間
カロリー
142 Kcal
レシピ制作: 
森岡 恵
材料  ( 2 人分

ツナ

(缶)1缶(70g)

<煮汁>

  

みりん

小さじ1
  

しょうゆ

大さじ1

メモお買い物メモ
カテゴリ:
煮物
ジャンル:
和食 / 煮もの
種別:
副菜
公開日:
2018/09/14
更新日:
2018/08/27

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り除く。

  2. 2

    鍋にピーマン、<煮汁>の材料、ツナを汁ごと入れ、弱めの中火にかける。

  3. 3

    煮たったら鍋に蓋をして弱火にし、蒸し煮にする。ピーマンがしんなりしたら器に盛り、かつお節をかける。

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森岡 恵
レシピ制作 森岡 恵

料理家
ホリオクッキングスクールにてフードコーディネートを学ぶ。食べ歩きを再現した外食メニューが得意。

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