チリメンジャコを使ったレシピ

主材料：溶き卵 チリメンジャコ

• 5分
• 89 Kcal
• 2013/04
• お弁当

ジャコたっぷりでしっかりおかず

主材料：シシトウ チリメンジャコ

• 5分
• -
• 2010/07
• お弁当

温泉卵をからめて食べるととってもマイルド。

主材料：温泉卵 刻みのり ご飯 チリメンジャコ

• 15分
• 395 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：カボチャ チリメンジャコ 白ネギ サヤインゲン だし汁 酒

• 20分
• 119 Kcal
• 2005/08
• 献立

5mm角に切ったレンコンとミツバのかき揚げ。衣に味をつけるのがポイントです。

主材料：小麦粉 水 ミツバ レモン チリメンジャコ レンコン

• 15分
• 159 Kcal
• 2012/01
• 献立

豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

主材料：長芋 白ネギ チリメンジャコ 塩昆布 酒 ニンニク すり白ゴマ パクチー（香菜）

• 10分
• 143 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：大根おろし チリメンジャコ 刻みネギ レモン汁

• 10分
• 31 Kcal
• 2001/09
• 献立

うどんだしを引いた後のかつお節と昆布で、常備菜にもなる一品を。

主材料：かつお節 昆布 チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 124 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ご飯 ニンジン チリメンジャコ

• 5分
• 302 Kcal
• 2011/02
• お弁当

ニラ、エノキ、ミツバのお浸し。ユズ汁を入れて香り豊かに。

主材料：ニラ エノキ ミツバ チリメンジャコ だし汁 ユズ汁

• 10分
• 23 Kcal
• 2012/09
• 献立

キヌサヤとワカメをゴマ油で炒めた、中華風の炒め物。シンプルな味付けで簡単。

主材料：酒 チリメンジャコ ワカメ キヌサヤ

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/05
• 献立

チリメンジャコがポイント！　カルシウムも豊富に摂れて栄養満点。

主材料：ワカメ チリメンジャコ キュウリ

• 10分
• 80 Kcal
• 2013/02
• 献立

ご飯にかけて食べてもGOOD！　箸休めの一品です。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ミツバ 柑橘汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 1時間
• 282 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：チリメンジャコ ジャガイモ

• 20分
• 129 Kcal
• 2006/12
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

主材料：ナス ミョウガ チリメンジャコ

• 25分
• 36 Kcal
• 2008/06
• 献立

ワカメとチリメンジャコを、サッパリとした合わせ酢になじませていただきます。

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 10分
• 78 Kcal
• 2012/02
• 献立

チリメンジャコと生ワカメを卵でとじたシンプルな丼。たっぷりのかつお節がよく合いますね。できたてをい…

主材料：ご飯 酒 卵 だし汁 細ネギ かつお節 ワカメ チリメンジャコ

• 15分
• 316 Kcal
• 2005/04
• 簡単

チリメンジャコも加えてカルシウムたっぷり！

主材料：ホウレン草 だし汁 酒 チリメンジャコ

• 10分
• 32 Kcal
• 2016/08
• 献立

このまま焼きのりで巻いて揚げてもおいしいですよ。

主材料：納豆 チリメンジャコ 大和芋 ウズラの卵 青のり

• 5分
• 113 Kcal
• 2007/02
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にも。

主材料：酒 油揚げ 水 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 137 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：ワカメ ニラ チリメンジャコ 白ゴマ 酒

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン 酒 バター チリメンジャコ 片栗粉 シメジ 刻みネギ 芽ヒジキ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

チリメンジャコがアクセントに。豆苗入りで食べ応えもあります。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ 豆苗

• 15分
• 47 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ 水

• 10分
• 38 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：菜の花 チリメンジャコ

• 5分
• 31 Kcal
• 2013/04
• お弁当

キュウリとチリメンジャコを甘酢で和えるだけ！

主材料：キュウリ チリメンジャコ だし汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2014/12
• 献立

トマトはひと手間かけて湯むきに。カリカリジャコとの相性抜群！

主材料：トマト 大葉 新玉ネギ チリメンジャコ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 53 Kcal
• 2003/04
• 献立