チリメンジャコを使ったレシピ

主材料：チリメンジャコ キュウリ ワカメ 大根おろし レモン汁 だし汁

• 15分
• 18 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：長唐辛子 チリメンジャコ だし汁 酒 白ゴマ かつお節

• 15分
• 82 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ピーマン だし汁 チリメンジャコ かつお節

• 15分
• 20 Kcal
• 2002/06
• 献立

切干し大根は常備しておけば色々使えて便利！

主材料：切干し大根 キュウリ チリメンジャコ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 59 Kcal
• 2014/12
• 献立

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 ニラ チリメンジャコ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：フキ チリメンジャコ 酒

• 20分
• 337 Kcal
• 2009/06
• 連載

チリメンジャコをアクセントに、しっかりとした味のゴマみそをたっぷりとのせて。

主材料：豆腐 酒 白ゴマ チリメンジャコ

• 10分
• 108 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：お米 もち米 乾燥黒豆 だし汁 酒 チリメンジャコ 栗

• 1時間20分
• 591 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ 油揚げ

• 10分
• 96 Kcal
• 2001/02
• 献立

のりで巻いたり、ご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：納豆 水菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 5分
• 59 Kcal
• 2009/05
• 献立

ハチミツの甘みが効いたドレッシングで新感覚サラダを楽しめます。

主材料：スパゲティー プチトマト ニンジン セロリ レタス チリメンジャコ

• 15分
• 328 Kcal
• 2012/06
• 献立

ワカメとニラをサッと炒めた、超簡単レシピ。

主材料：酒 白ゴマ ニラ チリメンジャコ ワカメ

• 15分
• 69 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：トウモロコシ チリメンジャコ 玉ネギ 薄力粉 片栗粉 水

• 15分
• 192 Kcal
• 2004/06
• 献立

おつまみにもピッタリ！ゴマ油の香りが効いた、サラダ感覚の冷ややっこです。

主材料：豆腐 白ゴマ チリメンジャコ 青ネギ ザーサイ

• 5分
• 165 Kcal
• 2015/12
• 簡単

しらたきとチリメンジャコを使ったサッパリヘルシーな一品。

主材料：キュウリ チリメンジャコ しらたき

• 20分
• 50 Kcal
• 2014/10
• 献立

マンネリ化しやすい豆腐料理にひと手間加えましょう。

主材料：豆腐 ワカメ かつお節 チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 111 Kcal
• 2012/07
• 献立

サッとゆでたエノキを納豆に加えて混ぜまぜ。ご飯にのせてもおいしいですよ。

主材料：エノキ 納豆 チリメンジャコ ネギ

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/03
• 献立

ご飯から作るお粥なのでとても簡単！しぐれ煮、キムチ和え、卵焼きとの相性も◎

主材料：酒 水 卵 ネギ ショウガ 大根おろし 牛肉 すり白ゴマ チリメンジャコ ご飯 海藻ミックス

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• 2009/03
• 特集

甘酢でさっぱり。キュウリの食感もグッド。

主材料：キュウリ チリメンジャコ 白ゴマ

• 15分
• 22 Kcal
• 2007/11
• 献立

梅ジャコダレはご飯にかけてもおいしいですよ！

主材料：豆腐 かつお節 レタス チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 80 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：お米 もち米 エンドウ豆 チリメンジャコ 酒 昆布

• 1時間
• 512 Kcal
• 2005/03
• 献立

レンジで作る簡単レシピです。

主材料：白ゴマ ショウガ ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 48 Kcal
• 2010/03
• 献立

カリカリのジャコと香ばしい松の実がアクセント。

主材料：レタス クコの実 チリメンジャコ 松の実

• 5分
• 164 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：レタス 貝われ菜 チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 140 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：卵 ニラ チリメンジャコ

• 10分
• 196 Kcal
• 2016/03
• お弁当

キュウリに含まれるカリウムには利尿作用があり、身体から余分な水分を排出してくれます。

主材料：キュウリ モヤシ チリメンジャコ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

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• 2008/07
• 特集

ネギ油のコクと風味がおいしいですよ。

主材料：小松菜 チリメンジャコ 松の実 レモン汁

• 15分
• 77 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：水煮コーン チリメンジャコ 玉ネギ 薄力粉 片栗粉 水

• 15分
• 122 Kcal
• 2004/06
• 献立

ワインビネガーでさっぱりとしたマリネに仕上がります。

主材料：玉ネギ ドライパセリ ハム チリメンジャコ 水菜

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/12
• 献立

お弁当におすすめ。梅干しとシラス干しが食欲をそそります。

主材料：お米 水 梅干し 大葉 チリメンジャコ 白ゴマ

• 50分
• 345 Kcal
• 2007/04
• 献立