魚介類を使ったレシピ

シンプルにニジマスをグリルで塩焼きにしました。塩を多めに振るのがポイント！

主材料：ニジマス キュウリ

• 35分
• 132 Kcal
• 2004/03
• 献立

鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな…

主材料：鯛 プチトマト スプラウト

• 10分
• 210 Kcal
• 2015/11
• 献立

ハンペンをハチミツを使った照り焼きに。サッとできるからもう一品欲しい時におすすめ。

主材料：ハンペン 白ゴマ

• 5分
• 144 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：ブロッコリー ツナ

• 7分
• 44 Kcal
• 2010/11
• お弁当

脂ののった旬のニシンを味わいましょう。

主材料：ニシン 酒 水 ショウガ

• 20分
• 390 Kcal
• 2016/03
• 献立

大根、玉ネギの甘みが感じられるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 20分
• 56 Kcal
• 2014/06
• 献立

ダイエット中でもイタリアンは食べたいんだ!タコは歯ごたえがあるし、アンチョビとニンニクの風味で大満…

主材料：ゆでタコ足 ナス トマト グリーンアスパラ ニンニク アンチョビ 白ワイン ドライパセリ

• -
• 299 Kcal
• 2001/04
• 特集

タラコとバター、卵黄で病みつきの味に！

主材料：タラコ 卵黄 ご飯 バター 刻みのり

• 5分
• 415 Kcal
• 2017/05
• 簡単

ジャガイモがあればすぐできるお手軽レシピ。桜エビの香ばしい風味をプラス。

主材料：ジャガイモ 酒 干し桜エビ ネギ

• 10分
• 117 Kcal
• 2018/03
• 簡単

ブリの照り焼きはマスターしたい定番の和食。フライパンで簡単に、焦げたり身がパサついたりせずふっくら…

主材料：ブリ 酒 小麦粉 ホウレン草

• 25分
• 365 Kcal
• 2014/02
• 献立

めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

主材料：めかぶ 納豆 オクラ ミョウガ

• 3分
• 60 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ちくわ 溶き卵 青のり プチトマト

• 5分
• 155 Kcal
• 2014/01
• お弁当

ソースを手作りしたエビサンド。食べにくければ切った食パンの上にのせてオープンサンドにしてもOK

主材料：食パン レタス 玉ネギ ピクルス むきエビ

• 15分
• 354 Kcal
• 2014/02
• 簡単

エビのおいしさをシンプルに味わえます！

主材料：有頭エビ 酒 だし汁 酒

• 30分
• 557 Kcal
• 2007/12
• 特集

長芋は煮るとホクホク感があり、楽しい歯ごたえが感じられます。

主材料：だし汁 ネギ 長芋 塩ワカメ

• 15分
• 85 Kcal
• 2015/11
• 献立

香りが良く、長芋のふんわり感がおつまみにぴったり。

主材料：長芋 干し桜エビ 青のり 片栗粉

• 15分
• 206 Kcal
• 2018/03
• 簡単

主材料：キャベツ 酒 エビ ホタテ

• 5分
• 117 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ 梅干し

• 15分
• 23 Kcal
• 2003/06
• 献立

油がのったブリにサッパリとした大根おろしが良く合います。

主材料：ブリ 大根おろし レモン汁

• 20分
• 223 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ちくわ ブロッコリー 水煮コーン 大根おろし だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：酒 ニンジン タラコ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/05
• お弁当

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

主材料：豆腐 ワカメ 大葉 レタス 貝われ菜

• 10分
• 108 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：シーフードミックス 酒 ネギ

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：プチトマト サラダ水菜 マグロ パリパリトッピング

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：卵 だし汁 焼きのり

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/06
• お弁当

夏が旬の万願寺とうがらし。万願寺とうがらしと油揚げを香ばしく焼いた、おつまみにもおすすめの一品です。

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ ネギ ショウガ かつお節

• 15分
• 76 Kcal
• 2015/05
• 献立

夏が旬の白ウリを甘酢しょうゆに漬け込みました。カリカリの食感がおいしい箸休めにぴったりの一品！

主材料：白ウリ だし汁 塩昆布

• 20分
• 49 Kcal
• 2013/08
• 献立

タコを使ったさっぱりマリネ。

主材料：レモン汁 ドライパセリ プチトマト ゆでタコ足

• 15分
• 119 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：大根 ちくわ 梅肉

• 5分
• 42 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：水 粉ゼラチン 粉寒天 梅酒の梅 梅酒

• 45分
• 67 Kcal
• 2005/11
• 献立