魚介類を使ったレシピ

主材料：板コンニャク かつお節

• 5分
• 25 Kcal
• 2013/10
• お弁当

サッパリとした箸休めに最適な和え物です。

主材料：トマト シラス干し ミツバ

• 10分
• 70 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：大根おろし カレイ

• 15分
• 153 Kcal
• 2001/12
• 献立

ピリッと辛いシシトウはちょっぴり大人の味。かつお節はたっぷり入れるのがオススメです。

主材料：シシトウ かつお節

• 10分
• 46 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：シメジ 甘塩鮭

• 10分
• 286 Kcal
• 2011/07
• お弁当

青のりを乾煎りして香ばしさをプラス。

主材料：ご飯 青のり チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 303 Kcal
• 2008/09
• 献立

火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

主材料：細ネギ かつお節

• 5分
• 78 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：木綿豆腐 かつお節

• 5分
• 108 Kcal
• 2010/06
• お弁当

暑い季節に酸味のあるソースでサッパリと。パプリカに甘みがあるのでいつもより少しビネガーを効かせるの…

主材料：ゆでタコ足 赤パプリカ 黄パプリカ 紫玉ネギ

• 5分
• 91 Kcal
• 2016/08
• 簡単

電子レンジでチンした玉ネギは、甘みが出てトロトロになるから野菜嫌いの子供にもオススメ。シンプルな美…

主材料：玉ネギ かつお節

• 15分
• 71 Kcal
• 2011/02
• 献立

夏の定番！　アユの塩焼きはオーブンで調理すると簡単です。

主材料：アユ 棒ショウガ

• 20分
• 251 Kcal
• 2016/08
• 献立

クリームチーズを和食のお供に。

主材料：クリームチーズ かつお節

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/05
• 献立

イカをあらかじめタレに漬けておくのがポイント。炒めるだけの簡単レシピ。

主材料：酒 イカ

• 20分
• 196 Kcal
• 2013/02
• 献立

ピリ辛ドレッシングが美味しい、さっぱりサラダ。

主材料：大根 水菜 チリメンジャコ トマト

• 10分
• 63 Kcal
• 2015/02
• 簡単

主材料：イワシ プチトマト

• 20分
• 273 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：キュウリ とろろ昆布

• 5分
• 32 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：長芋 海苔

• 15分
• 46 Kcal
• 2004/02
• 献立

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

主材料：長芋 カニ風味カマボコ アオサ

• 5分
• 96 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：モヤシ ニンジン ピーマン 玉ネギ かつお節

• 15分
• 62 Kcal
• 2006/04
• 献立

カニ風味カマボコをトースターで香ばしく焼いて、風味をプラスしました。

主材料：カニ風味カマボコ 大根おろし ネギ

• 10分
• 51 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：ワカメ ご飯

• 5分
• 271 Kcal
• 2010/12
• お弁当

クリーミーなクリームチーズとワサビの相性が良いです。

主材料：ちくわ クリームチーズ

• 5分
• 136 Kcal
• 2005/11
• 特集

春の鯛の子のときは、花を咲かせたように炊きますが、まだ卵がかたいこの時期はあえて、かたく炊いてその…

主材料：鯛の子 水 酒

• 20分
• 192 Kcal
• 2003/11
• 特集

とろりととろけるモッツァレラチーズにバターしょうゆをかけて海苔で巻いた、おつまみにぴったりの一品。…

主材料：モッツァレラチーズ 焼きのり バター

• 5分
• 167 Kcal
• 2019/02
• 献立

味付けがとってもシンプルだから、それぞれの素材の味がひきたちます。キリッと冷やしたお酒と一緒にぜひ…

主材料：ヨコワ ミョウガ 白ネギ 大葉

• 15分
• 346 Kcal
• 2008/06
• 特集

塩抜きして後はつけだしに浸すだけ！お正月のおせち料理に欠かせない一品です。

主材料：数の子 酒 かつお節

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• 2011/12
• 特集

ハーブとニンニクのいい香りが食欲をそそります。

主材料：鯛 ニンニク トマト

• 15分
• 195 Kcal
• 2016/01
• 献立

白みそが入ったドレッシングは野菜との相性抜群。

主材料：春キャベツ キュウリ 大葉 ショウガ ちくわ

• 10分
• 93 Kcal
• 2009/05
• 献立

鯛の子をシンプルに薄味で炊きました。おはしが止まらぬおいしさです。

主材料：鯛の子 酒 水

• 30分
• 866 Kcal
• 2007/12
• 特集

大根おろしと甘酢でサッパリヘルシーに。大根の代わりにカブでもOKです。カブは葉がついている場合は、…

主材料：トマト 大根 かつお節

• 15分
• 52 Kcal
• 2010/09
• 簡単