粗びき黒コショウを使ったレシピ
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やわらかチキンカレー
野菜の甘みが広がる、本格チキンカレー！
主材料：鶏手羽元 小麦粉 玉ネギ セロリ ニンジン ジャガイモ トマト リンゴ ニンニク ショウガ
- 1時間
- 687 Kcal
- 2019/04
- 献立
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タケノコ入りおろしハンバーグ
水煮タケノコ入りのハンバーグ。大根おろしとの相性もGOOD！
主材料：合いびき肉 水煮タケノコ 玉ネギ パン粉 卵 大根おろし 木の芽
- 30分
- 472 Kcal
- 2019/03
- 献立
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具だくさんコブサラダ
ゴロゴロと具だくさんのサラダ。これ一皿で大満足の主役級サラダです。
主材料：ロマネスコ エビ ゆで卵 水煮コーン プチトマト ブラックオリーブ レタス レモン汁 ニンニク
- 15分
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- 2019/03
- 特集
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牛肉とクレソンのサラダ
高タンパクで低脂肪・低糖質。食べ応えのある大満足のごちそうサラダです。クレソンの苦みがポイント！
主材料：クレソン 牛もも肉 トマト ニンニク カッテージチーズ
- 15分
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- 2019/03
- 特集
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フライパンでふっくらパエリア
お米をふっくらと炊いた、子供から大人まで楽しめるパエリアです。
主材料：お米 鶏もも肉 エビ 玉ネギ ニンニク パプリカ プチトマト
- 1時間
- 551 Kcal
- 2019/03
- 献立
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豆腐入りハンバーグ
合いびき肉と豆腐が入った、栄養価の高いハンバーグです。
主材料：合いびき肉 絹ごし豆腐 パン粉 玉ネギ バター ドライパセリ 赤ワイン
- 30分
- 535 Kcal
- 2019/03
- 献立
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マカロニとキャベツのサラダ
マカロニとキャベツを一緒にゆでることで時短に！ 包丁なしで仕上がるサラダです。
主材料：マカロニ 水 キャベツ ツナ レモン汁
- 20分
- 376 Kcal
- 2019/03
- 献立
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カボチャの煮物 がおいしい！
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イワシのつみれ汁 がおいしい！
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トマトとアボカドのマヨ炒め がおいしい！
ゲストさん 10:25
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ゴーヤの甘煮 がおいしい！
ゲストさん 10:11
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ピリ辛スタミナ！豚肉とニンニクの芽炒め がおいしい！
ゲストさん 09:54
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バジルとクリームチーズのプチ白パン がおいしい！
ゲストさん 09:50
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ツナとオクラの冷製レンジ茶碗蒸し がおいしい！
ゲストさん 09:49
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ナスの田楽 がおいしい！
ゲストさん 08:46
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ナスのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 08:34
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ちゃちゃっと完成！豚肉とニンニクの芽の中華炒め がおいしい！
ゲストさん 08:28
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ラタトゥイユ がおいしい！
はるこさん 08:17
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塩サバのサクサク磯辺焼き～焼き野菜添え～ がおいしい！
ゲストさん 08:12
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茶碗蒸し がおいしい！
ゲストさん 07:12
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ナスのレンジでお浸し がおいしい！
ゲストさん 06:48
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エビのふわふわボール がおいしい！
ゲストさん 06:04
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