粗びき黒コショウを使ったレシピ

シーフードミックスは冷凍庫に常備できるので買い物に迷う料理初心者さんにおすすめな食材。旨みがありシ…

主材料：ご飯 卵 白ネギ シーフードミックス

• 15分
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• 2017/04
• 特集

カリフラワーとゆで卵にマヨソースをかけて、トースターでこんがりと焼いた一品。

主材料：カリフラワー ゆで卵 ピザ用チーズ

• 15分
• 274 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：玉ネギ 酒 バター 豚バラ肉 トマト バジル

• 15分
• 331 Kcal
• 2012/07
• お弁当

ふわふわの生クリーム入りのスクランブルエッグとチーズをサンドしたホットサンド！これ一つでお腹いっぱ…

主材料：食パン バター スライスチーズ レタス 卵 ベーコン 生クリーム

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• 2009/06
• 連載

クリーミーなチーズにピリッとした辛さのスプラウトが、意外に酢飯と良く合います！

主材料：酢飯 生ハム スプラウト クリームチーズ

• 5分
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• 2011/11
• 特集

ほのかな大葉の香りが良い、やわらか大根とシャキシャキレンコンのスープ。

主材料：水 酒 大根 ホウレン草 レンコン 大葉

• 15分
• 73 Kcal
• 2013/09
• 献立

トマトの酸味が効いた、具沢山スープ。ふわっとした食感の卵が美味。

主材料：水 トマト 酒 ベーコン 溶き卵 ニラ

• 15分
• 127 Kcal
• 2012/09
• 献立

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。キュウリの爽やかな風味で、食欲のない夏にもぴったりです。

主材料：キュウリ 玉ネギ ニンニク 水 アボカド 豆乳 塩麹

• 5分
• 122 Kcal
• 2016/07
• 簡単

ゆでたエビと相性のよいオーロラソースで、デリ風サラダを。

主材料：マカロニ プチトマト むきエビ 酒 イタリアンパセリ

• 10分
• 353 Kcal
• 2015/11
• 献立

鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな…

主材料：鯛 プチトマト スプラウト

• 10分
• 210 Kcal
• 2015/11
• 献立

ホットケーキミックスにハムを入れて、塩系ドーナツに。粉チーズはたっぷりまぶすと美味！

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス ハム 粉チーズ

• 15分
• 439 Kcal
• 2010/11
• 献立

シャキシャキとした食感のレンコンが良いアクセント！休日のブランチにもおすすめです。

主材料：食パン レンコン トマトソース チーズ オイルサーディン

• 7分
• 336 Kcal
• 2015/10
• 簡単

栄養価の高いアボカドを食卓に取り入れて疲労回復。カロリーが高いので食べすぎには注意・・・。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト レタス

• 10分
• 210 Kcal
• 2013/12
• 簡単

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ツナ

• 10分
• 155 Kcal
• 2014/06
• お弁当

パルメザンチーズはとっても香り高いので、ぜひ食べる直前にすりおろして下さいね！

主材料：グリーンアスパラ 鶏もも肉 ニンニク パルメザンチーズ

• 15分
• 205 Kcal
• 2011/05
• 簡単

ショウガとゴマ油の香りが効いた、シンプルな炒め物です。

主材料：ショウガ 白ゴマ パプリカ

• 7分
• 41 Kcal
• 2016/06
• 献立

切って、和えるだけの簡単レシピ。和と洋の食材がうまく合わさっているので、お酒のおつまみに、おかずに…

主材料：クリームチーズ レモン汁 かつお節

• 10分
• 129 Kcal
• 2013/04
• 献立

カボチャのペーストに豆乳を加えて濃度を調節する事ができます。個人の飲み込みやすい濃度に合わせて下さ…

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン バター 粉ゼラチン カボチャ 豆乳

• 1時間
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• 2012/09
• 特集

コーンフレークで食感をサクサクに！

主材料：鶏もも肉 コーンフレーク 卵 小麦粉

• 15分
• 421 Kcal
• 2016/12
• 献立

なめらかな絹ごし豆腐をイタリア料理にしてみたら、、、フレッシュトマトをのせて、ニンニクとアンチョビ…

主材料：ニンニク バジル トマト セロリ オリーブ アンチョビ 絹ごし豆腐 松の実

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• 2001/04
• 特集

クリームソースと相性の良いフェットチーネを使った、色鮮やかなパスタ。ほんのり香るローズマリーがアク…

主材料：玉ネギ 生クリーム ベーコン 牛乳 エリンギ フェットチーネ カボチャ

• 15分
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• 2011/11
• 特集

トマトソースに砂糖と生クリームを加えてまろやかな味わいに。

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ ベーコン 生クリーム トマトソース

• 20分
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• 2011/12
• 特集

しゃぶしゃぶ用の薄いお餅を加える事で、短時間でスープとご飯が程よくまとまります。チーズもたっぷり入…

主材料：水 ご飯 牛乳 ドライパセリ お餅 ゴーダチーズ スライスチーズ

• 15分
• 472 Kcal
• 2010/02
• 簡単

酢を加える事で、後味スッキリ。身体が温まります。

主材料：酒 溶き卵 ネギ シメジ ゆで豚

• 10分
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• 2012/12
• 特集

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

主材料：ニンニク スパゲティー ブロッコリー ベーコン

• 15分
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• 2019/02
• その他

このままお好みのパンにはさめば、立派なサンドイッチが完成！ツナはノンオイルを使うとカロリーもダウン…

主材料：ニンジン 春キャベツ キュウリ プレーンヨーグルト ツナ

• 10分
• 155 Kcal
• 2009/03
• 簡単

素材の味をシンプルに。春キャベツが柔らかい！

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン ローリエ ソーセージ 春キャベツ グリンピース

• 30分
• 302 Kcal
• 2008/04
• 献立

コショウを少し加える事で味にメリハリがつきます。

主材料：卵 無塩バター 牛乳 ココアパウダー ホットケーキミックス バナナ クルミ

• 1時間
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• 2011/09
• 特集

味がしっかりとしみ込んだ鶏肉を低めの温度でじっくりと揚げることでカラっとした仕上がりに！　一晩漬け…

主材料：酒 小麦粉 ショウガ ニンニク トマト 水 白ゴマ 鶏手羽先 鶏手羽元 春キャベツ

• 45分
• 754 Kcal
• 2014/04
• 献立

ワインが飲みたくなる１品です。

主材料：ピザ用チーズ バジル

• 15分
• 70 Kcal
• 2008/07
• 献立