ケチャップを使ったレシピ

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  • 減塩トマみそ汁

    減塩トマみそ汁

    みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

    主材料:春キャベツ 油揚げ 干し桜エビ だし汁

    • 10分
    • 60 Kcal
    • 2017/04
    • かんたん
  • カボチャとツナの揚げ物

    カボチャとツナの揚げ物

    カボチャの甘味がおいしい揚げ物。レンジで加熱しておくことで時短にも!

    主材料:カボチャ ツナ 片栗粉 小麦粉 卵

    • 15分
    • 411 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • バッファローチキンウィング

    バッファローチキンウィング

    鶏手羽中に粉をつけて焼き、ケチャップとタバスコで味付けた大人向けチキン。

    主材料:鶏手羽中 小麦粉 バター サニーレタス

    • 15分
    • 174 Kcal
    • 2017/04
    • かんたん
  • 簡単チキンライス弁当

    簡単チキンライス弁当

    電子レンジでチキンライスとサラダが完成!キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

    主材料:ご飯 鶏もも肉 玉ネギ 白ワイン バター カボチャ ブロッコリー ツナ

    • 20分
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • ナスのコチュジャン炒め

    ナスのコチュジャン炒め

    フライパンに蓋をしてナスを蒸し煮にし、じっくり火を通すのが、美味しくなるコツ。

    主材料:ナス

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • 高野豆腐とナスの豚バラ巻き

    高野豆腐とナスの豚バラ巻き

    高野豆腐とナスを巻くことで豚バラがボリュームアップ! 大葉の香りとコチュジャン入りピリ辛ダレが食欲…

    主材料:豚バラ肉 高野豆腐 大葉 ナス 片栗粉 水

    • 30分
    • 565 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • チキンディアブル焼き

    チキンディアブル焼き

    ディアブルは「悪魔」と言う意味があり、辛味のある刺激的なソースのこと。粒マスタードでマイルドな辛さ…

    主材料:鶏もも肉 小麦粉 ニンニク パン粉 粉チーズ 小松菜 水煮コーン

    • 30分
    • 418 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • キャベツオムレツ

    キャベツオムレツ

    ザクザクキャベツの食感が気持ちいいオムレツ。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。

    主材料:キャベツ ベーコン 卵 牛乳

    • 20分 +
    • 195 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • ウインナーロール

    ウインナーロール

    前日に生地を仕込んでおけば、次の日は手軽に焼きたてが食べられます♪朝ごはんにもぴったりのお総菜パン。

    主材料:強力粉 水 ソーセージ 粉チーズ

    • 30分 +
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • レンジで作る失敗しないハヤシライス

    レンジで作る失敗しないハヤシライス

    1人前なら電子レンジを使うと便利。火を使わないので、料理初心者にも安心して調理できます。

    主材料:牛肉 小麦粉 玉ネギ ニンニク 水 バター ご飯

    • 20分
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • バッファローチキン

    バッファローチキン

    アメリカンなお肉料理。お好みでタバスコの量で辛さを調整して下さいね。

    主材料:鶏手羽元 片栗粉

    • 20分
    • 159 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • チキンのスパイシーサンドイッチ

    チキンのスパイシーサンドイッチ

    一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウ…

    主材料:食パン 鶏ささ身 キャベツ トマト

    • 30分 +
    • 450 Kcal
    • 2017/03
    • 連載
  • 取り分けカレーライス

    取り分けカレーライス

    市販のカレールウは使わず、子ども用は牛乳を加えてまろやかに。大人用はニンニク、ショウガ、クミンで本…

    主材料:牛肉 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 小麦粉 水煮トマト

    • 40分
    • -
    • 2017/03
    • 特集
  • サグチキンカレー

    サグチキンカレー

    ホウレン草をたっぷり使った、栄養価の高いカレーです。

    主材料:ホウレン草 水 鶏もも肉 玉ネギ ショウガ ニンニク

    • 30分
    • 719 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • エビとブロッコリーのオーロラソース

    エビとブロッコリーのオーロラソース

    子供から大人まで人気のメニュー。揚げたブロッコリーも合わせて、色鮮やかなメイン料理です。

    主材料:エビ 片栗粉 水 ブロッコリー 片栗粉 ニンニク

    • 20分
    • 381 Kcal
    • 2017/03
    • 献立

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