ポン酢しょうゆを使ったレシピ

野菜を豚肉で巻いて召し上がれ！

主材料：酒 水 豚肉 昆布 エノキ 白ネギ 春菊（菊菜） 油揚げ

• 20分
• 385 Kcal
• 2017/10
• 献立

カブの葉はビタミンが豊富。たくさん召し上がれ。

主材料：ご飯 カブ 白ゴマ

• 10分
• 312 Kcal
• 2009/01
• 献立

サクッと揚がって、食べ応え満点！　天つゆや、ソースで食べるのもいいですね。

主材料：レンコン 片栗粉 合いびき肉 玉ネギ パン粉 牛乳 ショウガ 大葉 小麦粉 冷水

• 20分
• 481 Kcal
• 2022/09
• 献立

豚薄切り肉を2枚合わせてギュッとまとめるのがポイントです。

主材料：ご飯 酒 片栗粉 ショウガ 刻みのり 豚肉 温泉卵 キャベツ シシトウ 赤パプリカ サラダ水菜

• 20分
• 636 Kcal
• 2009/07
• 簡単

市販のつゆで簡単に。ゴマ油で香りをつけるのがポイント。お好みでラー油を入れても。

主材料：キュウリ

• 5分 ＋
• 26 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：小松菜 鶏ささ身 酒 かつお節

• 10分
• 80 Kcal
• 2014/09
• お弁当

ふわっとやわらかい連子鯛をシンプルに塩焼きに。

主材料：鯛 大根 ニンジン

• 20分
• 172 Kcal
• 2017/12
• 献立

つるんとした喉ごしがおいしい！　豆モヤシが食感のアクセント。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ショウガ 白ゴマ 豆モヤシ

• 20分
• -
• 2013/04
• 特集

水と片栗粉のみで作った衣で揚げると、外はカリッと中はジューシーな食感に。

主材料：酒 片栗粉 玉ネギ 水 鶏むね肉 貝われ菜

• 30分
• 459 Kcal
• 2010/09
• 献立

つくねに枝豆が入った、サッパリした一品。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 大根おろし 貝われ菜 焼きのり 枝豆

• 20分
• 245 Kcal
• 2009/07
• 献立

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

主材料：ホウレン草 水煮大豆 マッシュルーム プチトマト

• 10分
• 109 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：ホウレン草 ニンジン シメジ 白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2012/09
• お弁当

下味をからめたサバをカリッと揚げて、大根おろしで和えました。大葉の香りがアクセント。

主材料：サバ 酒 片栗粉 大根おろし 大葉 シシトウ

• 30分
• 266 Kcal
• 2010/10
• 献立

和えるだけでできる、お助けメニュー！

主材料：トマト シラス干し ショウガ

• 5分
• 64 Kcal
• 2016/11
• 献立

刻んだオクラと納豆を混ぜるだけ！　ご飯にのせたり、冷や奴のトッピングにしても。

主材料：オクラ 納豆 刻みのり

• 5分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

まずはシンプルに鶏からでたおいしいスープを味わって下さい！

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ネギ エノキ 白菜 水菜 ユズ 鶏肉

• 30分
• -
• 2009/11
• 特集

魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

主材料：ご飯 白ゴマ ミョウガ ベビーリーフ 白身魚

• 15分
• -
• 2014/02
• 特集

上部は生で食べるにはもってこい！大根のシャキッと食感、みずみずしさをぜひ味わって！

主材料：大根 かつお節 水菜 チリメンジャコ 松の実 大根葉

• 10分
• -
• 2010/11
• 特集

熱湯でゆでた豚肉に彩りのきれいな野菜を巻いて、大根おろしでいただきます。とってもヘルシーでビタミン…

主材料：豚肉 酒 スプラウト 赤パプリカ グリーンアスパラ 大根おろし

• 15分
• 298 Kcal
• 2011/05
• 献立

辛味の少ない新玉ネギならではのお手軽サラダ。ドレッシングをかけたらしっかり和えていただきましょう。

主材料：新玉ネギ ニンジン かつお節 青のり

• 10分
• 73 Kcal
• 2017/04
• 献立

カツオは強火でサッと炒めて下さい。

主材料：カツオ 酒 レタス 細ネギ ニンニク

• 15分
• 171 Kcal
• 2009/05
• 献立

せん切りの長いもと大きめに切ったカニカマでごちそう感アップ！

主材料：ミツバ 長芋 カニ風味カマボコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2018/08
• 簡単

きんぴらが入ったハンバーグは食物繊維が豊富で身体に良いですよ！

主材料：ゴボウ ニンジン 合いびき肉 溶き卵 パン粉 貝われ菜 大根おろし 大葉

• 30分
• 351 Kcal
• 2010/09
• 献立

色よくカラッと揚げましょう。魚が苦手な人にもおすすめです。

主材料：片栗粉 大根おろし カレイ ネギ

• 10分
• 204 Kcal
• 2018/11
• 献立

ポン酢しょうゆとゴマダレ、2種類のタレをつけていただきます。最後は素麺を入れて〆。

主材料：酒 白ネギ だし汁 ネギ シメジ 豚肉 水菜 大根おろし 素麺

• 20分
• 588 Kcal
• 2018/10
• 献立

ほろ苦い春菊をポン酢でサッパリといただきます。

主材料：春菊（菊菜） ちくわ

• 10分
• 51 Kcal
• 2017/11
• 献立

味の決め手、湯豆腐のタレ。基本的な作り方を紹介します。練り白ゴマとポン酢を合わせたコクのあるタレで…

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 シイタケ 白菜 だし汁 水 ユズ汁 柑橘汁

• 15分
• -
• 2017/12
• 連載

電子レンジで簡単調理！春キャベツを使った、主菜になる温かいサラダの作り方を紹介します。ポン酢しょう…

主材料：ニンジン 春キャベツ 玉ネギ 酒 エノキ 豚バラ肉

• 15分
• 402 Kcal
• 2018/04
• 簡単

食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。

主材料：梅干し サラダ水菜 スプラウト スプラウト 玉ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 90 Kcal
• 2011/12
• 特集

主材料：しろ菜 豚肉 酒 ネギ

• 10分
• 316 Kcal
• 2009/07
• 特集