料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き!

栄養満点サラダ

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点!

献立
調理時間
カロリー
109 Kcal
材料  ( 4 人分

ホウレン草

(サラダ用)1束

水煮大豆

(缶)1缶(1缶200g入り)

<ドレッシング>

  

ポン酢しょうゆ

大さじ1
  

マヨネーズ

大さじ2
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜
公開日:
2009/01/19
更新日:
2011/04/04

下準備

  • ホウレン草はきれいに水洗いして、根元を少し切り落とし、長さ4~5cmに切る。

  • 水煮大豆はザルに上げてサッと水洗いし、水気をきる。

  • マッシュルームは固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、石づきを切り落として縦4等分に切る。

  • プチトマトはヘタを取って水洗いし、縦半分に切る。

  • <ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    水煮大豆、マッシュルームを<ドレッシング>で和え、器にホウレン草、プチトマトと盛り合わせる。

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい!コメント

    コメントはまだありません。
    ピックアップ
    最新のおいしい!

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に!

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい!

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい!

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ