サラダ油を使ったレシピ

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  • ゴボウ入り鶏つくね

    ゴボウ入り鶏つくね

    きんぴらゴボウ入りのヘルシー鶏つくね!

    主材料:酒 片栗粉 鶏ひき肉 卵黄 水 パン粉 ネギ サラダ菜 刻みのり ゴボウ

    • 30分
    • 412 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • フキと豆腐の梅ドレサラダ

    フキと豆腐の梅ドレサラダ

    フキと豆腐をサッパリおいしい梅ドレッシングで召し上がれ!

    主材料:豆腐 ワカメ 梅干し フキ

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • ヨーグルトソースがけ焼きアジ

    ヨーグルトソースがけ焼きアジ

    ヨーグルトソースが新鮮!? 見た目もキレイな一皿です。

    主材料:アジ キュウリ プチトマト イクラ レモン プレーンヨーグルト レモン汁

    • 15分 +
    • 178 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 手羽先のシンプル焼き

    手羽先のシンプル焼き

    こんがり焼けた色が食欲をそそります!

    主材料:鶏手羽先 酒 セロリ キュウリ 貝われ菜 レモン

    • 30分
    • 233 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • ゼンマイの炊き込みご飯

    ゼンマイの炊き込みご飯

    ゼンマイや油揚げ……具沢山が嬉しい炊き込みご飯!

    主材料:酒 お米 だし汁 ニンジン ミツバ 油揚げ もち米 ゼンマイ 新ゴボウ

    • 1時間
    • 514 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 揚げジャガイモのピリ辛煮

    揚げジャガイモのピリ辛煮

    ジャガイモは一度揚げてホックリ感UP!

    主材料:新ジャガイモ 合いびき肉 白ネギ ニンニク ショウガ グリンピース 酒

    • 30分
    • 340 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 半熟卵のせハヤシライス

    半熟卵のせハヤシライス

    フライパンひとつでできるのが嬉しい! 本格ハヤシライス!

    主材料:バター 牛肉 玉ネギ ご飯 小麦粉 赤ワイン 水 デミグラスソース ドライパセリ トマト 酒

    • 30分
    • 747 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • フキのきんぴら

    フキのきんぴら

    この時期しか味わえないフキのきんぴら!

    主材料:フキ ニンジン だし汁 酒

    • 20分
    • 53 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 炒めキャベツの酢の物

    炒めキャベツの酢の物

    キャベツは炒めて甘みを引き出しましょう。

    主材料:キュウリ キャベツ プチトマト カマボコ

    • 15分
    • 83 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 豚肉のフキ巻き

    豚肉のフキ巻き

    みずみずしいフキを豚肉で巻いて。甘辛味もおいしい!

    主材料:豚肉 小麦粉 フキ 酒 だし汁 キャベツ

    • 20分
    • 274 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • コンニャク入り!?和風ステーキ

    コンニャク入り!?和風ステーキ

    厚いステーキだと思ったら中にはコンニャクが!

    主材料:牛肉 小麦粉 板コンニャク 酒 かつお節 酒

    • 30分
    • 382 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 牛ステーキおろしポン酢添え

    牛ステーキおろしポン酢添え

    低糖質レシピ。糖質:4.8g。牛肉のステーキを大根おろしでサッパリと。

    主材料:牛ステーキ肉 赤パプリカ シイタケ キヌサヤ 大根おろし ユズ汁

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • チーズ入りビーフカレー

    チーズ入りビーフカレー

    チーズを最後にトッピング!

    主材料:ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン 赤ワイン 小麦粉 牛肉 ピザ用チーズ

    • 30分
    • 1089 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ジャガイモ入り卵焼き

    ジャガイモ入り卵焼き

    ジャガイモ入りなので食べ応えも抜群!

    主材料:卵 粉チーズ ジャガイモ パセリ

    • 10分
    • 302 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 簡単豚肉とキャベツの炒め物

    簡単豚肉とキャベツの炒め物

    焼き肉のタレを使って簡単に! 片栗粉を混ぜておくのがポイント。

    主材料:片栗粉 ニンジン 玉ネギ 白ゴマ キャベツ 豚肩ロース肉

    • 15分
    • 433 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
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