豆製品を使ったレシピ

モヤシとツナ、納豆を炒めた節約レシピ！　サッと作れてとっても簡単。

主材料：モヤシ 白ゴマ ネギ ツナ 納豆

• 15分
• 228 Kcal
• 2010/06
• 献立

プチプチとした食感が楽しい、女子必見のスイーツです。

主材料：キヌア 切り餅 水 こしあん イチゴ 片栗粉

• 15分
• 226 Kcal
• 2016/04
• 簡単

泡立てた卵白に、バナナをからめて揚げました。独特のふわふわ食感は手作りならでは！

主材料：バナナ 卵白 片栗粉 練りこしあん

• 20分
• 165 Kcal
• 2011/09
• 献立

ちくわの塩気が気になる方は、薄口しょうゆの量を加減して下さいね。

主材料：ちくわ 水菜 だし汁 豆乳

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/12
• 献立

ホウレン草を使ったお野菜スイーツ。彩りも栄養もバッチリです！

主材料：薄力粉 卵 無塩バター 豆乳 ホウレン草

• 20分 ＋
• -
• 2017/12
• スイーツ

主材料：長芋 油揚げ ニンジン シイタケ ミツバ だし汁

• 20分
• 104 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 白ゴマ 卵

• 10分
• 231 Kcal
• 2011/05
• お弁当

★コンテスト受賞 レシピ投稿コンテスト第1弾「秋のキノコレシピコンテスト」優秀賞

主材料：シメジ マッシュルーム フォカッチャ ピーナッツバター パセリ

• 30分
• -
• 2021/03
• その他

野菜を美味しく味わいたい、けんちん汁。基本の作り方を紹介します。ごま油香る、食欲そそる味わいです。…

主材料：豆腐 酒 だし汁 ショウガ ネギ ニンジン 大根 ゴボウ

• 20分
• 108 Kcal
• 2007/09
• 献立

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

主材料：おから ツナ 芽ヒジキ キュウリ 紫玉ネギ プレーンヨーグルト

• 20分
• 141 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ 新ゴボウ

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/05
• 献立

ゆでたフキが色鮮やかな一品。木の芽入りのドレッシングが良く合います。

主材料：豆腐 卵黄 木の芽 フキ

• 15分
• 129 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ナメコ

• 15分
• 48 Kcal
• 2005/12
• 献立

いつもの豚汁の豚肉をベーコンに代えて。ベーコンから出る美味しいだし汁がやみつきになるみそ汁です。

主材料：だし汁 ニンジン ネギ 油揚げ 玉ネギ ベーコン

• 15分
• 128 Kcal
• 2017/10
• 献立

卵白と柔らかい春キャベツで優しい味わいに。市販の麺つゆで簡単にあっという間にできますよ。

主材料：水 木綿豆腐 白ネギ キャベツ 卵白

• 15分
• 99 Kcal
• 2018/04
• 献立

抹茶のほろ苦さがおいしいプリンに小豆を添えて。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 熱湯 ゆで小豆 抹茶 きな粉

• 10分 ＋
• 166 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：春雨 キュウリ 酒 カマボコ 新玉ネギ

• 20分
• 152 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 20分
• 79 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：エノキ 油揚げ 春雨 レタス プロセスチーズ

• 10分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 カボチャ

• 20分
• 112 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ シイタケ 里芋

• 20分
• 230 Kcal
• 2002/01
• 献立

おから嫌いでも食べやすいサラダですよ。

主材料：おから 水 ミックスベジタブル プレーンヨーグルト

• 25分
• 175 Kcal
• 2008/08
• 献立

小松菜がなければホウレン草でもOK！　栄養満点のスープです。

主材料：玉ネギ だし汁 バター ジャガイモ 豆乳 小松菜

• 35分
• 130 Kcal
• 2018/04
• 簡単

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ ミツバ 絹ごし豆腐

• 15分
• 95 Kcal
• 2001/10
• 献立

このまま焼きのりで巻いて揚げてもおいしいですよ。

主材料：納豆 チリメンジャコ 大和芋 ウズラの卵 青のり

• 5分
• 113 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 70 Kcal
• 2005/04
• 献立

独特のヌルヌル食感がおいしい赤だしです。

主材料：ナメコ 油揚げ ミツバ だし汁

• 15分
• 64 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン ミックスビーンズ

• 25分
• 63 Kcal
• 2005/05
• 献立

キュウリ、紫玉ネギ、カニ風味カマボコの色合いがキレイなサラダです。

主材料：春雨 キュウリ 酒 カニ風味カマボコ 紫玉ネギ

• 15分
• 125 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：抹茶 熱湯 豆乳 牛乳 粉ゼラチン 水 生クリーム ゆで小豆 きな粉

• 1時間
• 176 Kcal
• 2006/10
• 献立