下準備
-
お米は水洗いし、たっぷりの水に30分位浸水させる。エンドウ豆はサヤから出してサッと水洗いし、塩をまぶしつける。熱湯にまぶした塩ごと入れ、1～2分ゆでてザルに上げる。桜の塩漬けは水洗いして塩を落とし、水に放って少し塩分を抜いて水気を絞る。
エンドウ豆は一粒食べてみてお好みのかたさになるまでゆでて下さい。
作り方
-
1
鍋に水気をしっかりきったお米を入れ、＜調味料＞の材料、だし汁を加える。ひと混ぜし、鯛をのせて蓋をして中火にかける。
今回は鯛が入る24cmの鍋を使用しました。
-
2
7～8分経ち、フツフツしてきたらそのまま2分炊く。弱火にして3分炊き、さらに火を弱めてとろ火にし、5～7分炊く。
-
3
火を止めてエンドウ豆を散らし、蓋をして10～15分蒸らす。最後に桜の花の塩漬けを散らす。
このレシピのポイント・コツ
|
・お米の洗い方。ボウルにお米を計量し、たっぷりの水を入れ、混ぜずにすぐに水を流します。ひたひたまで水を入れて両手でお米をすくい取り、すり合わせるように軽くお米とお米を何回かこすります。にごった水を流し、蛇口から水を勢いよく加え、白濁しなくなるまでこれを何度か繰り返してザルに上げます。お米は、最初に入れる水を最も吸収しやすいので、より良質な水を使う事をおすすめします。
|
|
|
・生の鯛を使用する場合は、ウロコを取り、盛り付けた時に裏になる側の腹に切り込みを入れてワタを取り出し、エラを開いて中を取り出し、きれいに水洗いして水気を拭き取る。両面に切り込みを入れ、塩適量を全体に振る。グリルを予熱し、グリルの焼き網に薄く分量外のサラダ油をぬり、鯛を並べ、おいしそうな焼き色がつくまで8～10分焼く。
|
現在のファン数2582
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
photographs/aozora kitamura｜cooking/kazuyo nakajima
みんなのおいしい！コメント
最新の食コラム
-
マクドナルド×ドラえもん「マックシェイク ヨーグル“ド”」ヨーグルト味の爽やかシェイク
【モデルプレス＝2020/08/13】マクドナルドは、ドラえもん50周年を…
納豆パスタの新境地！錦糸町〈麺や鳥我〉の明太子パスタを納豆カスタム。
鈴木真由子24歳。納豆が好きでライブ配信を趣味で始めたところから始まり、今…
ブロッコリーの栄養はこんなにたくさんある！おすすめの調理法も紹介
ブロッコリーと言えば野菜の中でも栄養価が高いということを聞いたことがある人…
ピックアップ最新のおいしい！-
さっぱり！トマトとホタテの冷製カッペリーニ がおいしい！
ゲストさん 00:18
-
シャリシャリ！スイカのスムージー がおいしい！
ゲストさん 00:18
-
エビ入りナスのはさみ揚げ がおいしい！
ゲストさん 00:18
-
シャリシャリ！スイカのスムージー がおいしい！
ゲストさん 00:15
-
豚バラ肉と里芋の煮物 がおいしい！
ゲストさん 00:14
-
豚肉と豆腐のチャンプルー がおいしい！
ゲストさん 00:14
-
シャリシャリ！スイカのスムージー がおいしい！
ゲストさん 00:09
-
豚肉とゴーヤの夏カレー がおいしい！
ゲストさん 00:02
-
夏野菜マリネ がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
シャリシャリ！スイカのスムージー がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
シャリシャリ！スイカのスムージー がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
イカと小松菜スパゲティ がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
キャベツとツナのチャンプルー がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
豚肉と豆腐のチャンプルー がおいしい！
ゲストさん 08/13
-
マスタードチキンフリット がおいしい！
ゲストさん 08/13
ウーマンエキサイト特集今日のおすすめアプリ版
「E・レシピ」で、
毎日のご飯作りが
もっと快適に！
画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい！大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい！
最近見たレシピ
