野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ 瓶入りナメタケ

• 10分
• 12 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：カブ レタス ハム

• 15分
• 92 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ブロッコリー 粉チーズ

• 10分
• 65 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：豚肉 レタス プチトマト

• 8分
• 274 Kcal
• 2010/11
• お弁当

バニラアイスにすりおろした梨をかけて、さわやかなデザートに。

主材料：梨 バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 232 Kcal
• 2010/09
• 献立

居酒屋でよく見かけるサツマイモのフライを家で試してみると簡単においしくできました。あとひくおいしさ…

主材料：サツマイモ バター

• -
• -
• 2008/11
• その他

ふり塩をしてまんべんなく塩を振ります。大根おろしを添えてさっぱり頂きます。

主材料：ブリ 大根おろし

• 25分
• 232 Kcal
• 2015/10
• 献立

黒蜜ときなこの相性はばっちり。塩がより甘みを引き立たせます。

主材料：サツマイモ きな粉

• 10分
• 129 Kcal
• 2007/12
• 献立

ショウガ汁がタコの臭みを消してくれます。ヘルシーな副菜です。

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 76 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 里芋

• 20分
• 113 Kcal
• 2005/11
• 献立

アイスの種類を変えれば色々な味が楽しめます。

主材料：プレーンヨーグルト アイスクリーム 牛乳 パイナップル ミントの葉

• 10分
• 157 Kcal
• 2007/06
• 献立

ナスの甘みが引き立つゴマ酢和え。

主材料：ナス すり黒ゴマ

• 20分
• 84 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：卵 大葉 プチトマト たくあん

• 5分
• 121 Kcal
• 2010/10
• お弁当

ご飯に合う定番のおかず。お弁当のおかずにもおすすめです。

主材料：レンコン 酒

• 15分
• 67 Kcal
• 2016/02
• 献立

鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

主材料：鯛 大根 ニンジン 貝われ菜

• 25分
• 111 Kcal
• 2009/12
• 献立

しょうゆにレモンを足すと、減塩効果がありますよ。

主材料：キャベツ ニンジン レモン汁

• 5分
• 24 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン ハム

• 5分
• 123 Kcal
• 2012/05
• お弁当

グリーンアスパラに、カシューナッツが入った甘めの衣を和えました。

主材料：グリーンアスパラ カシューナッツ

• 15分
• 127 Kcal
• 2011/05
• 献立

サツマイモとネギの定番みそ汁です。サツマイモは煮溶けてくずれるくらいがおいしいですよ！

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ

• 15分
• 111 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：カリフラワー レモン汁

• 5分
• 18 Kcal
• 2012/11
• お弁当

簡単でお弁当に良いですよ！

主材料：白ネギ 豚バラ肉

• 15分
• 162 Kcal
• 2008/01
• 献立

ピリ辛の中華ソースは万能ソースですよ。

主材料：酒 ネギ 大根

• 20分
• 176 Kcal
• 2008/09
• 献立

電子レンジで手軽に作れる和え物。ゴマ油で風味をプラスして。

主材料：ナス 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 101 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：カツオ 大葉 ミョウガ

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

カラフルなピクルスは透明の容器で保存すれば、そのままテーブルに出してもどこか可愛い。ご飯でもパンで…

主材料：玉ネギ 大根 ニンジン キュウリ カリフラワー オクラ 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

キャベツの芯まで捨てずに使う、節約レシピ。食物繊維が豊富です。

主材料：だし汁 ネギ キャベツ

• 10分
• 37 Kcal
• 2012/04
• 献立

フレッシュなフルーツを凍らせてコンデンスミルクを掛けるだけで、とても美味しいデザートになるんです！…

主材料：プチトマト パイナップル バナナ レモン汁 キウイ コンデンスミルク

• 1時間
• -
• 2005/07
• 簡単

とろろ昆布のうまみで、少し苦めの小松菜も食べやすく。

主材料：小松菜 とろろ昆布

• 5分
• 16 Kcal
• 2017/09
• 献立

色どりのきれいなサラダで食卓を華やかに。

主材料：ラディッシュ ベビーリーフ オレンジ

• 10分
• 46 Kcal
• 2016/02
• 献立

サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

主材料：水 ニンジン カリフラワー ラディッシュ レンコン

• 10分 ＋
• -
• 2017/02
• その他