野菜を使ったレシピ

トマトの甘みが引き立って美味！　お弁当にもオススメ。

主材料：トマト ベーコン ドライパセリ

• 10分
• 31 Kcal
• 2013/06
• 献立

小さめに切ったトマトとミックスビーンズの和え物。フレッシュなバジルは香りが違いますね。

主材料：トマト バジル ミックスビーンズ

• 5分
• 83 Kcal
• 2011/05
• 献立

茹でて混ぜるだけ！ごま和えやお浸しより簡単で無限に食べられると大人気のほうれん草のナムル。ごま油の…

主材料：ニンニク すり白ゴマ ホウレン草

• 10分
• -
• 2004/02
• 献立

ピンクの桜色が可愛いアイス。一手間加えるだけでおしゃれなデザートに。

主材料：バニラアイス 桜の花の塩漬け ゆで小豆

• 5分
• 141 Kcal
• 2013/03
• 簡単

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

主材料：小松菜 ピーナッツバター

• 15分
• 117 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：大根 ニンジン 酒

• 10分
• 33 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：水煮トマト ニンニク 玉ネギ ローリエ ペンネ バジル

• 30分
• -
• 2002/12
• 献立

電子レンジで簡単な一品。柔らかいキャベツの時期こそ美味しいお浸しです。

主材料：キャベツ ニラ かつお節

• 10分 ＋
• 26 Kcal
• 2017/04
• 献立

さっぱり酢みそで頂く一品。青ネギは水分をしっかり出して水っぽくなるのを防ぎます。

主材料：ゆでタコ足 青ネギ

• 20分
• 93 Kcal
• 2016/05
• 献立

皮をむいたナスは良く味がしみ込みます。

主材料：ナス 豚ひき肉 パクチー（香菜）

• 20分
• 93 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：マグロ 長芋 刻みのり

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴジャム

• 6分
• 103 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：鯛 プチトマト 水菜 長芋

• 15分
• 150 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：長芋 レモン キウイ

• 10分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：白ネギ バター アンチョビペースト ニンニク

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/12
• お弁当

カブとミョウガ、甘酢に相性ピッタリの素材を組み合わせました。冷やして召し上がれ。

主材料：ミョウガ カブ お湯

• 15分 ＋
• 27 Kcal
• 2017/08
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

主材料：ニンジン 玉ネギ キャベツ さつま揚げ 塩昆布

• 10分
• 151 Kcal
• 2011/03
• 献立

切干し大根とモヤシの食感がたのしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ モヤシ 切干し大根

• 15分
• 53 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ブロッコリー カボチャ ニンジン レモン汁

• 10分
• 170 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• -
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：カブの葉 すり白ゴマ

• 10分
• 127 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ニンジンはピーラーでササガキに！　ドレッシングはお好みのものでOKですよ！

主材料：ニンジン カッテージチーズ 水煮コーン

• 15分
• 125 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 10分
• 151 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ

• 3分
• 22 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ナスはレンジで加熱するので、とってもヘルシー。

主材料：ナス 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：ズッキーニ かつお節

• 10分
• 77 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：すり白ゴマ モヤシ

• 10分
• 64 Kcal
• 2013/03
• お弁当

すり白ゴマがたっぷり入ったピリ辛味の炒め物。大葉の香りが食欲をそそります。

主材料：白ネギ ナス すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 215 Kcal
• 2010/07
• 簡単

主材料：豚肉 玉ネギ プチトマト

• 10分
• 352 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 10分
• 131 Kcal
• 2005/02
• 献立