野菜を使ったレシピ

ピンクの桜色が可愛いアイス。一手間加えるだけでおしゃれなデザートに。

主材料：バニラアイス 桜の花の塩漬け ゆで小豆

• 5分
• 141 Kcal
• 2013/03
• 簡単

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

主材料：小松菜 ピーナッツバター

• 15分
• 117 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：大根 ニンジン 酒

• 10分
• 33 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：水煮トマト ニンニク 玉ネギ ローリエ ペンネ バジル

• 30分
• -
• 2002/12
• 献立

電子レンジで簡単な一品。柔らかいキャベツの時期こそ美味しいお浸しです。

主材料：キャベツ ニラ かつお節

• 10分 ＋
• 26 Kcal
• 2017/04
• 献立

さっぱり酢みそで頂く一品。青ネギは水分をしっかり出して水っぽくなるのを防ぎます。

主材料：ゆでタコ足 青ネギ

• 20分
• 93 Kcal
• 2016/05
• 献立

皮をむいたナスは良く味がしみ込みます。

主材料：ナス 豚ひき肉 パクチー（香菜）

• 20分
• 93 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：マグロ 長芋 刻みのり

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴジャム

• 6分
• 103 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：鯛 プチトマト 水菜 長芋

• 15分
• 150 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：長芋 レモン キウイ

• 10分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：白ネギ バター アンチョビペースト ニンニク

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/12
• お弁当

カブとミョウガ、甘酢に相性ピッタリの素材を組み合わせました。冷やして召し上がれ。

主材料：ミョウガ カブ お湯

• 15分 ＋
• 27 Kcal
• 2017/08
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

主材料：ニンジン 玉ネギ キャベツ さつま揚げ 塩昆布

• 10分
• 151 Kcal
• 2011/03
• 献立

切干し大根とモヤシの食感がたのしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ モヤシ 切干し大根

• 15分
• 53 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ブロッコリー カボチャ ニンジン レモン汁

• 10分
• 170 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• -
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：カブの葉 すり白ゴマ

• 10分
• 127 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ニンジンはピーラーでササガキに！　ドレッシングはお好みのものでOKですよ！

主材料：ニンジン カッテージチーズ 水煮コーン

• 15分
• 125 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 10分
• 151 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ

• 3分
• 22 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ナスはレンジで加熱するので、とってもヘルシー。

主材料：ナス 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：ズッキーニ かつお節

• 10分
• 77 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：すり白ゴマ モヤシ

• 10分
• 64 Kcal
• 2013/03
• お弁当

すり白ゴマがたっぷり入ったピリ辛味の炒め物。大葉の香りが食欲をそそります。

主材料：白ネギ ナス すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 215 Kcal
• 2010/07
• 簡単

主材料：豚肉 玉ネギ プチトマト

• 10分
• 352 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 10分
• 131 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 10分
• 8 Kcal
• 2005/02
• 献立

栄養豊富な小松菜をおみそ汁でいただきます。

主材料：だし汁 大根 小松菜

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/02
• 献立

焼いたシイタケの香りが食欲をそそる和え物。大根おろしでサッパリといただきます。

主材料：シイタケ 水菜 大根おろし

• 15分
• 80 Kcal
• 2010/09
• 献立