野菜を使ったレシピ

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 30 Kcal
• 2015/12
• お弁当

作り置き甘酢でまろやかな酢の物。すっぱいお酢が苦手な方にも！

主材料：ワカメ ゆでタコ足 ブロッコリー

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/12
• 献立

フライパンで作るから難しいことなし！キムチや大葉を一緒にサンチュで巻いていただきます。野菜もたっぷ…

主材料：豚バラ肉 サンチュ 大葉 白菜キムチ

• 10分
• 677 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：オクラ ハム

• 5分
• 44 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：長芋 大葉 梅干し レモン汁

• 10分
• 21 Kcal
• 2006/08
• 献立

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

主材料：菜の花 おから 豆乳

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/03
• 献立

タケノコは切り方を変えると食感が異なるので、いろいろ試してみるのも楽しいですよ！

主材料：だし汁 玉ネギ ミョウガ 水煮タケノコ

• 15分
• 52 Kcal
• 2019/05
• 献立

熱湯でゆでた野菜を熱いうちに漬け汁に漬けるのがポイントです。

主材料：玉ネギ 大根 ニンジン キュウリ 水 ニンニク

• 30分
• 37 Kcal
• 2012/07
• 献立

甘酸っぱいイチゴをヨーグルトと一緒に召し上がれ。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 58 Kcal
• 2015/01
• 献立

小さく切った長芋の食感がアクセントになったおにぎりです。お漬け物はお好みの物を使って下さい。

主材料：ご飯 お漬け物 長芋 おかずのり

• 10分
• 302 Kcal
• 2011/07
• 献立

紹興酒とオイスターソースを使って味に深みを！

主材料：レンコン ピーマン 紹興酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：キャベツ ドライパセリ プロセスチーズ トマトソース ハンバーグのタネ

• 10分
• 315 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：青菜 かつお節

• 15分
• 75 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：ブリ ピーマン 赤ピーマン

• 25分
• 223 Kcal
• 2006/09
• 献立

フレッシュなトマトがおいしいです

主材料：トマト ベーコン ドライパセリ

• 15分
• 52 Kcal
• 2003/06
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなレシピ。冷蔵庫の残りものを入れてもOK!

主材料：ショウガ 白ネギ ニンジン 豚バラ肉 モヤシ チンゲンサイ セリ

• 20分
• 300 Kcal
• 2013/02
• 献立

レモンの風味をきかせた甘酢漬けです。

主材料：カブ レモン汁 レモン皮

• 15分
• 36 Kcal
• 2019/03
• 献立

箸休めにも、ワインのおつまみにも合う一品です。

主材料：玉ネギ 水 キャベツ

• 30分
• 49 Kcal
• 2017/06
• 献立

レンジで簡単！　ぽってりおいしい蒸しカボチャが完成！　お弁当にも使える一品です。

主材料：カボチャ バター 生クリーム ドライパセリ プチトマト

• 10分
• 216 Kcal
• 2014/02
• 献立

大根と玉ネギのみそ汁。飽きのこない定番の味。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 大根

• 15分
• 42 Kcal
• 2012/02
• 献立

クレソンとセロリの芳香で気分もスッキリ♪ほろ苦く爽やかな野菜ジュースです。

主材料：クレソン パイナップル セロリ セロリ 水 レモン汁 クレソン

• 3分
• -
• 2014/03
• 連載

主材料：レンコン ミツバ タラコ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

マヨネーズとのりの佃煮で味をつけたいつもとは違った味のコールスロー。おつまみにもピッタリですよ。

主材料：キャベツ のり佃煮

• 15分
• 145 Kcal
• 2014/08
• 簡単

主材料：白菜キムチ 酒 キュウリ 細ネギ イカそうめん

• 5分
• 37 Kcal
• 2006/02
• 献立

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

主材料：白菜 塩昆布

• 7分
• 30 Kcal
• 2016/02
• 献立

しっかりと漬け込んで味をなじませることがおいしく仕上げるポイントです。

主材料：切干し大根 モヤシ キュウリ ショウガ だし汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2013/11
• 献立

脂っこい物の後に食べたい1品です。

主材料：ゆでタコ足 ジュンサイ 大葉

• 10分
• 60 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 41 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：レンコン 小麦粉 プチトマト

• 5分
• 138 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：ジャガイモ トマト キュウリ モヤシ レモン汁

• 20分
• -
• 2003/08
• 献立