1. E・レシピ >
  2. 献立 >
  3. 「あっさり和風豆腐ハンバーグ」の献立 >
  4. キャベツとニラのレンジ蒸しのレシピ・作り方
太鼓判 10+ おいしい！

キャベツとニラのレンジ蒸し

電子レンジで簡単な一品。柔らかいキャベツの時期こそ美味しいお浸しです。

献立
調理時間
＋冷やす時間
カロリー
26 Kcal
レシピ制作: 
金丸 利恵
材料  （ 2 人分 ）

キャベツ

2～3枚

ニラ

1/2束

かつお節

(小)1パック

しょうゆ

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / サラダ・おひたし
種別：
副菜

下準備

  • キャベツとニラのレンジ蒸しの下準備1

    キャベツは食べやすく3cm程度のザク切りにする。ニラは長さ3cmに切る。

    キャベツの芯は、薄くスライスすると食べやすくなります。

作り方

  1. キャベツとニラのレンジ蒸しの作り方2
    1

    耐熱容器にキャベツを入れてラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。上にニラを散らし、再びラップをかけ、1分加熱する。

  2. キャベツとニラのレンジ蒸しの作り方3
    2

    粗熱が取れたら絞って水分をきる。器に盛ってしょうゆを回しかけ、かつお節をのせる。

    粗熱を取る時間は調理時間に含まれません。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
ブログに投稿
リストに追加ファンになる

現在のファン数450

金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ ）

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

金丸 利恵制作レシピ一覧

「キャベツとニラのレンジ蒸し」の関連レシピ

「キャベツ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    最新の食コラム

    もっと見る
    ピックアップ
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ