野菜を使ったレシピ

すり黒ゴマがたっぷり入ったヘルシーな一品。シャキシャキとした長芋の食感が楽しい。

主材料：プチトマト 長芋 すり黒ゴマ

• 10分
• 96 Kcal
• 2013/11
• 献立

ほっくり甘いサツマイモをぜひ使って下さいね。

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• 190 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：ピーマン かつお節

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/09
• お弁当

ドライトマトの風味がアクセントになって、定番の炒め物もまた違ったおいしさに！

主材料：ベーコン グリーンアスパラ ドライトマト

• 10分
• 161 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：エビ グリーンアスパラ

• 8分
• 73 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ナス トマト ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 20分
• 146 Kcal
• 2005/07
• 献立

大きめに切ったレンコンを蒸し焼きに。ニンニクが入った明太ソースの香りがたまらない。

主材料：レンコン 大葉 明太子 ニンニク

• 15分
• 220 Kcal
• 2010/09
• 献立

洋風の白和えです。ケイパーの酸味がアクセント。少しだけ残ってしまった豆腐を無駄なく利用できるレシピ…

主材料：豆腐 ニンジン ゴボウ ケイパー

• 15分
• 203 Kcal
• 2010/01
• 簡単

大根から透けてみえるサーモンがきれいですね。

主材料：大根 キュウリ スモークサーモン

• 15分
• 106 Kcal
• 2008/02
• 献立

長芋と大根、大葉を一緒に盛った刺身はとても豪華！　刺身しょうゆで召し上がれ。

主材料：刺身 長芋 大葉 大根 貝われ菜

• 15分
• 171 Kcal
• 2012/03
• 献立

バターの香りをまとったジャガイモ。ジャガイモは男爵がオススメ。

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 20分
• 114 Kcal
• 2014/10
• 献立

豆モヤシの根を取るのがおいしさのポイント。

主材料：ニンニク ショウガ 豆モヤシ キクラゲ

• 15分
• 57 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• -
• 2003/10
• 献立

冷蔵庫で冷やしたトマトはお口直しにもオススメ！

主材料：トマト 白ワイン

• 10分 ＋
• 40 Kcal
• 2019/05
• 献立

ネギ油のピリッとした辛さがたまらない。おつまみに最適です。

主材料：ゆで卵 白ネギ

• 5分
• 190 Kcal
• 2009/12
• 献立

色々な野菜で代用出来ます。大根やニンジンもオススメです。

主材料：カブ 昆布茶

• 10分 ＋
• 16 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：韓国のり オクラ

• 3分
• 13 Kcal
• 2011/12
• お弁当

ニンジンと大根をマリネ液に漬けて完成。サッパリといただけます。

主材料：レモン汁 ドライパセリ ニンジン 大根

• 15分
• 114 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン 刻みネギ

• 25分
• 86 Kcal
• 2001/11
• 献立

サラミも炒め物に使えば味のアクセントに。

主材料：ジャガイモ サラミ

• 15分
• 235 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ホタテ レタス

• 10分
• 123 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ニンジン モヤシ

• 15分
• 53 Kcal
• 2002/10
• 献立

茹でた小松菜と油揚げを麺つゆと砂糖で味付けた簡単煮浸しです。常備菜やお弁当に◎

主材料：小松菜 油揚げ

• 5分
• 120 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：サツマイモ バター

• 10分
• 235 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ベーコン プチトマト

• 5分
• 81 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ネギ 大和芋 バター

• 5分
• 85 Kcal
• 2010/08
• お弁当

せん切りにする事でシャキシャキッとした食感に！

主材料：ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ネギ 酒

• 25分
• 85 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 30 Kcal
• 2015/12
• お弁当

作り置き甘酢でまろやかな酢の物。すっぱいお酢が苦手な方にも！

主材料：ワカメ ゆでタコ足 ブロッコリー

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/12
• 献立

フライパンで作るから難しいことなし！キムチや大葉を一緒にサンチュで巻いていただきます。野菜もたっぷ…

主材料：豚バラ肉 サンチュ 大葉 白菜キムチ

• 10分
• 677 Kcal
• 2015/11
• 献立