野菜を使ったレシピ

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 52 Kcal
• 2006/07
• 献立

パプリカはお好みの色でOKです。

主材料：新玉ネギ パプリカ ハム

• 10分
• 146 Kcal
• 2019/03
• 献立

ブロッコリー、カボチャで栄養満点の野菜サラダ。

主材料：レタス ブロッコリー カボチャ クルミ

• 10分
• 135 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン モヤシ ホウレン草

• 10分
• 146 Kcal
• 2010/11
• お弁当

コーンの甘さと貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：クリームコーン 牛乳 玉ネギ 貝われ菜

• 15分
• 153 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：サツマイモ ミックスビーンズ ブロッコリー

• 5分
• 275 Kcal
• 2016/01
• お弁当

そのまま食べても美味しいソーセージを簡単アレンジ。ウスターソースと塩コショウのみ、シンプルな味付け…

主材料：ナス ピーマン ソーセージ

• 15分
• 159 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：ナス ピーマン プチトマト 粉チーズ

• 10分
• 48 Kcal
• 2013/10
• お弁当

甘酢で簡単に仕上がる一品です。カルシウムたっぷり！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし

• 10分
• 38 Kcal
• 2013/04
• 献立

ホウレン草とバナナを使った定番スムージー。ヨーグルトと一緒に摂ることにより整腸作用も。

主材料：ホウレン草 バナナ オレンジ プレーンヨーグルト

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：イカ 刻みネギ

• 20分
• 135 Kcal
• 2003/01
• 献立

フランスパンにニンニクをこすりつけて、香りをつけます。洋食のおかずに良く合います。

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• 258 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム

• -
• -
• 2009/06
• 連載

細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…

主材料：大根 かつお節 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2013/09
• 献立

せん切りにした大根の食感を味わう、みそ汁。玉ネギとの相性も抜群です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 大根

• 15分
• 56 Kcal
• 2011/09
• 献立

少しバラバラになりやすいですが、フライパンの蓋を上手く使って焼きましょう。

主材料：バター カボチャ

• 25分
• 138 Kcal
• 2007/08
• 献立

アジの他にもお好みの白身魚でお試し下さいね。ユズコショウをピリリときかせたドレッシングをたっぷりか…

主材料：玉ネギ 細ネギ アジ

• 10分
• 160 Kcal
• 2011/05
• 簡単

せん切りにした野菜は味が良くなじみますね。

主材料：大根 ニンジン 松の実 パクチー（香菜）

• 15分
• 55 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：キュウリ 魚肉ソーセージ

• 5分
• 98 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：豆腐 ニンジン キヌサヤ 切干し大根

• 25分
• 85 Kcal
• 2002/09
• 献立

おどりクシをさす事で料亭のような焼き上がりに！

主材料：アジ 大根おろし プチトマト

• 30分
• 144 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 ニンニク

• 10分 ＋
• 320 Kcal
• 2015/09
• お弁当

作り置き甘酢で作る簡単ナムル。お好みでニンニクを入れても美味しいです。

主材料：白ゴマ モヤシ 細ネギ 赤ピーマン

• 10分
• 81 Kcal
• 2015/10
• 献立

組み立てる工程をぜひ楽しんで♪

主材料：ちくわ 魚肉ソーセージ 焼きのり キュウリ スパゲティー

• 5分
• 47 Kcal
• 2009/04
• 特集

主材料：ブロッコリー かつお節

• 10分
• 20 Kcal
• 2001/10
• 献立

ベーコンとズッキーニ、プチトマトのシンプルな炒め物です。ベーコンのうまみが野菜に広がります！

主材料：ベーコン プチトマト ズッキーニ

• 15分
• 95 Kcal
• 2011/08
• 献立

パリッとしたレタスの食感と、柑橘のさわやかなサラダ。今回はオレンジを使いました。

主材料：レタス 柑橘類 フライドオニオン

• 5分
• 139 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：ナメコ 青菜 大根おろし

• 10分
• 13 Kcal
• 2006/04
• 献立

ジューシーなカブに、熱で少しだけ柔らかくなったチーズの相性がピッタリです。

主材料：ベビーリーフ パルメザンチーズ カブ

• 5分
• 104 Kcal
• 2016/04
• 簡単