野菜を使ったレシピ

タラコのピンクとポテトのクリーム色は見た目にもほのぼの系？！トースターで焼けるのもいいところ♪ひと…

主材料：タラコ ジャガイモ 生クリーム レモン汁 バター ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2003/10
• 簡単

ホクホクしたアスパラがおいしい一品。おかずはもちろん、おやつやおつまみにも！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 スライスチーズ グリーンアスパラ

• 15分
• -
• 2018/04
• その他

冷蔵庫にある食材を自由に使ってOKです！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ エノキ

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/08
• 献立

焼き餅入りのみそ汁です。

主材料：だし汁 レンコン 青のり お餅

• 15分
• 98 Kcal
• 2007/09
• 献立

アボカドとホウレン草入りの栄養満点スムージー！　バナナと甘酒の甘さで飲みやすく♪

主材料：アボカド ホウレン草 バナナ 甘酒 豆乳

• 5分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊（菊菜）

• 15分
• 170 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 切干し大根 ちくわ

• 25分
• 87 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 キャベツ 生クリーム 合いびき肉 トマト

• 40分
• 300 Kcal
• 2006/04
• 献立

これぞ定番のみそ汁。玉ネギが甘いですね。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 豆腐 麩 天かす

• 10分
• 74 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：卵 バター ホウレン草 だし汁 赤ワイン 長芋 トウモロコシ

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

白ナスのトロリとした舌触りと甘みが楽しめます。下準備を丁寧にすることで見栄えがよく、ヘルシーで風味…

主材料：鶏もも肉 白ナス 酒 スダチ

• 15分
• -
• 2022/08
• その他

カボチャにソーセージをきかせたボリュームのあるソースに、リングイネがよく合います。

主材料：玉ネギ 粉チーズ 牛乳 ドライパセリ ソーセージ カボチャ リングイネ

• 20分
• 587 Kcal
• 2015/11
• 献立

5mm角に切ったアボカドとカツオを、レモンとニンニクで和えたおしゃれな一品。おもてなしに最適です。

主材料：アボカド カツオ レモン汁 ニンニク 大葉 バゲット

• 15分
• 278 Kcal
• 2011/08
• 献立

ラー油が入って、ちょっぴりピリ辛味。

主材料：鶏ささ身 酒 ホウレン草 だし汁 酒

• 10分
• 71 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：ピーマン だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 48 Kcal
• 2005/07
• 献立

基本のコンソメスープを紹介します。木綿でも絹ごしでも美味しくできます。豆腐を小さく切ると、スープの…

主材料：水 ドライパセリ 卵 木綿豆腐

• 10分
• 109 Kcal
• 2019/01
• 献立

柔らかな豆腐と歯ごたえのある野菜を楽しめるサラダ。

主材料：水 絹ごし豆腐 レタス トマト モッツァレラチーズ

• 10分
• 293 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 ちくわ フキ

• 20分
• 51 Kcal
• 2002/05
• 献立

みその優しい甘さと豆乳がよく合いますね。

主材料：豆腐 だし汁 豆乳 鶏ささ身 板コンニャク

• 15分
• 131 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：大根おろし 白ネギ ナメコ ミツバ だし汁 酒

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：お米 玉ネギ 白ワイン モッツァレラチーズ イタリアンパセリ

• 30分
• -
• 2001/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ シイタケ

• 15分
• 69 Kcal
• 2004/09
• 献立

蒲焼ダレにハチミツを使うと簡単で、失敗なくできます。山椒の香りで食欲アップ。季節の野菜を添えて。

主材料：サンマ 片栗粉 サツマイモ ナス エリンギ

• 20分
• 503 Kcal
• 2016/10
• 献立

豚肉をバルサミコ酢としょうゆのタレでさっぱりいただきます。ビタミンたっぷりの豚肉をたくさん食べて暑…

主材料：豚肉 白ワイン レモン グリーンアスパラ

• 10分
• -
• 2007/08
• 簡単

鶏むね肉で作るガがっつりメイン料理。キャベツとスライスチーズを入れた満足度の高い一品です。

主材料：鶏むね肉 キャベツ スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 ベビーリーフ ミニトマト

• 30分 ＋
• 588 Kcal
• 2020/01
• 特集

主材料：カツオ ショウガ シシトウ 片栗粉 レモン

• 25分
• 196 Kcal
• 2003/07
• 献立

調味料は塩のみ！のとってもシンプルな炒め物。余分な味付けがない分、素材の味が引き立ちます。

主材料：酒 ニンニク 玉ネギ 卵 豚バラ肉 小松菜

• 15分
• 582 Kcal
• 2009/02
• 簡単

脂ののった塩サバは甘酢ショウガを入れてサッパリといただきます。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

• 10分
• 499 Kcal
• 2016/07
• お弁当

インドカレーにクミンはかかせない！パチパチしっかり炒めるのがコツ。しっかり炒めた玉ネギの甘みが風味…

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ 水 水煮トマト 鶏もも肉 サヤインゲン リンゴ バナナ ホウレン草 赤ピーマン

• -
• -
• 2004/08
• 特集

生でも食べられる長芋はサッと揚げればOK。青のりの香りが香ばしく、おかずにもおつまみにもおすすめ。

主材料：片栗粉 酒 ショウガ 青のり 長芋

• 25分
• 134 Kcal
• 2015/06
• 簡単