野菜を使ったレシピ

主材料：キャベツ ニンジン 水

• 10分
• 15 Kcal
• 2012/11
• お弁当

バターで焼くことで、素材の味がしっかりとした深みのある味に！

主材料：カボチャ キヌサヤ バター

• 15分
• 125 Kcal
• 2013/06
• 献立

春の食材がメインのグラタンです。ウドの食感と菜の花のほろ苦さが春の味。

主材料：ピザ用チーズ 牛乳 ドライパセリ ニンニク 菜の花 ウド

• 20分
• 239 Kcal
• 2009/03
• 簡単

主材料：大葉 大根 ニンジン ちくわ

• 5分
• 101 Kcal
• 2013/11
• お弁当

付け合わせにぴったりな簡単バジルトースト。

主材料：バゲット ニンニク バジル

• 5分
• 202 Kcal
• 2016/08
• 献立

プチトマトをトースターで焼きました。ひと手間加えるだけで、いつもと違った味に。

主材料：プチトマト レタス 新玉ネギ ブラックオリーブ

• 10分
• 170 Kcal
• 2010/04
• 献立

電子レンジで簡単和えもの！　かつお節がポイント！

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/08
• 献立

ニンニクがふわっと香り、ベーコンの塩気と旨味がレンコンとよく合います。洋食の献立のあと一品にちょう…

主材料：レンコン ニンニク ベーコン

• 20分
• -
• 2015/07
• 連載

主材料：牛乳 生クリーム チョコレート ミントの葉 生クリーム ミントの葉

• -
• -
• 2006/01
• 特集

主材料：キヌサヤ 溶き卵

• 10分
• 159 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 30 Kcal
• 2015/08
• お弁当

ユズの皮と搾り汁を入れて風味豊かに。

主材料：白菜 ニンジン キュウリ ユズ

• 15分
• 17 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 15分
• 89 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：キュウリ 梅肉

• 10分
• 12 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ホウレン草 エノキ

• 10分
• 15 Kcal
• 2013/09
• お弁当

酒粕で作る甘酒で身体はぽかぽか。

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 15分
• 98 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：カボチャ ドライパセリ ベーコンチップ

• 10分
• 118 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：カボチャ 片栗粉

• 5分
• 193 Kcal
• 2014/02
• お弁当

蒸したサツマイモとブロッコリーを、濃厚なゴマみそディップにつけて。

主材料：サツマイモ ブロッコリー すり白ゴマ

• 20分
• 283 Kcal
• 2010/03
• 献立

ゴマの香ばしい香りがおいしいですね。

主材料：キュウリ ミョウガ すり白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2007/06
• 献立

ほうじ茶の香ばしい香りとサツマイモの甘さが、ほっとする味です。

主材料：ご飯 サツマイモ お茶

• 20分
• 374 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：白菜キムチ だし汁 ジャガイモ 小松菜

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

カレー味のブロシェット(串焼き)は、ビールにもお子様向けのおかずにもピッタリ♪

主材料：牛肉 玉ネギ プチトマト ニンニク

• 30分 ＋
• -
• 2018/07
• 特集

カレー粉で炒めたきんぴらは、ツナが入ってお子様にも食べやすい味付けです。

主材料：ゴボウ ニンジン ツナ ドライパセリ

• 15分
• 190 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：ニンニク プチトマト 玉ネギ アンチョビ ゆでタコ足 パセリ

• 10分
• 116 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー キュウリ ミツバ

• 15分
• 85 Kcal
• 2002/10
• 献立

大きめに切った里芋がうれしいみそ汁。身体を芯から温めてくれます。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 里芋

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/10
• お弁当

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

主材料：ショウガ もずく 棒寒天

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 2016/01
• 献立

レーズンたっぷり、ブロッコリーとニンジンのビタミンもたっぷり。美肌サラダです！

主材料：ブロッコリー ニンジン 玉ネギ レーズン

• 10分
• 139 Kcal
• 2007/12
• 簡単