野菜を使ったレシピ

大きめにきった野菜をオーブンで焼きました。さっぱりとした食欲そそるソースをかけていただきます。

主材料：ズッキーニ カボチャ 赤パプリカ ナス ニンニク

• 25分
• 237 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：エビ 白ネギ ショウガ

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン 水

• 5分
• 29 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：豚バラ肉 キャベツ ニンジン

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

白とピンクが可愛らしい。簡単和え物。

主材料：長芋 タラコ

• 5分
• 77 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：水 酒 ドライパセリ ジャガイモ 大根 コーン

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：レンコン セロリ 梅干し

• 15分
• 46 Kcal
• 2004/02
• 献立

スペイン発祥の冷製スープ、ガスパチョです。紫外線のダメージを予防し、日焼けのほてりを冷ます食材を入…

主材料：キュウリ ニンニク トマト 赤パプリカ クルミ

• 7分 ＋
• 130 Kcal
• 2025/07
• その他

サッパリとしたレモンダレは野菜との相性抜群。冷たく冷やしてもおいしいですよ。

主材料：ナス プチトマト 白ネギ レモン汁

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/07
• 献立

美容に良いアスパラをシンプルにいただきましょう。

主材料：グリーンアスパラ だし汁

• 15分
• 16 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：生鮭 レタス

• 10分
• 167 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：キャベツ モヤシ ツナ

• 10分
• 85 Kcal
• 2004/09
• 献立

マグロは中がレアになるようにサッとゆでるのがポイント！

主材料：マグロ 玉ネギ 細ネギ

• 20分
• 145 Kcal
• 2015/07
• 献立

ほくほくの大学芋はおやつにも食後のデザートにも。

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• 341 Kcal
• 2014/07
• 献立

ゆがいたゴーヤは苦みが少なく、食べやすいですよ。甘酢ショウガでサッパリ。

主材料：ゴーヤ 白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2010/08
• 献立

トマトとシラス干しの意外な組み合わせ。サッパリとしていて箸休めにもGood。

主材料：トマト シラス干し 大葉 ショウガ

• 15分
• 103 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：レモン汁 リンゴ 紫キャベツ

• 5分
• 169 Kcal
• 2016/05
• お弁当

脂がのって上品な味のカマスは、シンプルにグリルで焼きましょう。余った青菜を彩りに添えて召し上がれ。

主材料：カマス チンゲンサイ プチトマト

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/03
• 献立

幅1cmに切ったレンコンの食感がシャキシャキして美味！お酒にも合うレシピです。

主材料：レンコン バター

• 15分
• 117 Kcal
• 2013/01
• 簡単

主材料：韓国のり ホウレン草

• 5分
• 28 Kcal
• 2011/09
• お弁当

焼いたシイタケは香ばしくておいしい！

主材料：シイタケ 大根おろし スダチ汁

• 20分
• 46 Kcal
• 2014/12
• 献立

シンプルでどこか懐かしい味のケチャップ焼き。たっぷりの野菜と一緒に。

主材料：豚肉 レタス 貝われ菜 ドライパセリ セロリ キヌサヤ

• 25分
• 336 Kcal
• 2013/06
• 献立

セロリとゴマの香りで食が進みます。セロリを細く切ることで1本ペロッと食べられます。

主材料：セロリ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

バジルペーストとマヨネーズの新しい組み合わせ。

主材料：フランスパン バジルペースト ドライトマト

• 15分
• 240 Kcal
• 2008/10
• 献立

少し甘めのゴマダレは煎った黒ゴマが香り高く、何度でも作りたくなる定番の味。

主材料：ホウレン草 酒

• 15分
• -
• 2012/11
• その他

主材料：だし汁 刻みネギ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 20分
• 50 Kcal
• 2004/04
• 献立

チンゲンサイの緑色とカニカマの赤色がキレイな一品。

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ 白ネギ

• 10分
• 59 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：シシトウ 酒 プチトマト

• 10分
• 57 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ペペロンチーノ風に仕上げました。

主材料：カマボコ ニンニク

• 10分
• 55 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：大根 キュウリ 梅干し かつお節

• 8分
• 17 Kcal
• 2015/08
• お弁当