野菜を使ったレシピ

長芋のホクホクとした食感がたまらない。炒めるだけのお手軽レシピ。

主材料：長芋 マイタケ ショウガ 酒

• 15分
• 161 Kcal
• 2010/10
• 献立

スライサーで薄く切ったニンジンとエビのスープ。ショウガ汁を入れてアクセントを。

主材料：水 酒 ニンジン むきエビ

• 10分
• 37 Kcal
• 2011/03
• 献立

男性が喜ぶこと間違い無しの一品！　調味料さえ準備しておけば、あっという間に完成！

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト ブロッコリー

• 15分
• 330 Kcal
• 2011/12
• 献立

さっぱり上品な味です。

主材料：ちくわ ミョウガ ニラ だし汁

• 15分
• 27 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：玉ネギ ミツバ 干し桜エビ 小麦粉 片栗粉

• 20分
• 109 Kcal
• 2004/02
• 献立

和食の定番中の定番の副菜。食物繊維が豊富でお弁当のおかずにもオススメ！

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 80 Kcal
• 2011/10
• 献立

しっかりした味なのでご飯によく合いますよ！

主材料：水煮ゼンマイ アサリ ショウガ 酒

• 20分
• 58 Kcal
• 2007/04
• 献立

レモン汁でサッパリとした和え物に。アボカドは食べる直前に切るのがオススメ。

主材料：アボカド 水煮コーン 明太子 レモン汁

• 10分
• 152 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：グレープフルーツ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：レタス サニーレタス スプラウト プチトマト ニンニク 酒

• 10分
• -
• 2002/04
• 献立

主材料：粉チーズ 溶き卵 ブロッコリー ツナ コーン

• 5分
• 167 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：酒 豚肉 玉ネギ キャベツ サヤインゲン

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。

主材料：スパゲティー ニンニク グリーンアスパラ むきエビ

• 15分
• 523 Kcal
• 2013/07
• 献立

ゆでて刻んだモロヘイヤと豆腐の身体に良い一品。さっぱりとして喉ごしも良くおつまみにも、ご飯にのせて…

主材料：絹ごし豆腐 刻みのり オクラ モロヘイヤ

• 10分
• 69 Kcal
• 2011/07
• 献立

昆布とシジミのダシがきいた汁物です。優しい味わいが口いっぱいに広がります。

主材料：シジミ 水 昆布 ネギ 酒

• 15分
• 21 Kcal
• 2012/04
• 献立

シジミの旨味がたっぷり！　肝臓への健康を気にする方にも。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 32 Kcal
• 2013/07
• 献立

火を通すと甘みが増すカブは、みそ汁の具にオススメです。

主材料：だし汁 麩 ミツバ カブ

• 15分
• 48 Kcal
• 2018/02
• 献立

ガーリックをパンにこすることでほんのりガーリックの香ばしい香りがします。

主材料：ニンニク バター バゲット パセリ 辛子明太子

• 10分
• 249 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：酒粕 水 おろしショウガ 白玉粉 水

• 30分
• 174 Kcal
• 2007/01
• 献立

プレーンヨーグルトとバニラアイス、イチゴをトッピングした、子どもに人気のデザートです。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 243 Kcal
• 2012/02
• 献立

納豆と大葉を入れたみそ汁。納豆のぬめりと匂いが和らぎます。

主材料：だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：エリンギ ベーコン ピーマン

• 10分
• 95 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：イチゴ バナナ キウイ プレーンヨーグルト 生クリーム ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/03
• 献立

電子レンジで簡単に作れる和え物。バターでコクをプラス。

主材料：玉ネギ 酒 バター

• 10分
• 101 Kcal
• 2010/03
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：レモン汁 ツナ イタリアンパセリ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

具だくさんですが、とってもヘルシーなスープです！

主材料：玉ネギ ニンジン キャベツ セロリ だし汁 水煮トマト ショウガ ピーマン ネギ アサリ

• 20分
• 48 Kcal
• 2007/06
• 献立

ニンジンをサッと炒めてサンドするので1本ペロリと食べられちゃうヘルシーなサンドイッチです。インスタ…

主材料：食パン クリームチーズ ニンジン

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

サワークリームとユズコショウは相性抜群！

主材料：ソーセージ サワークリーム サラダ菜

• 10分
• 223 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：カボチャ 水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

シンプルながらも、素材の味がしっかりと感じられるスープです。

主材料：玉ネギ 水 ドライパセリ 白ワイン ベーコン ローリエ

• 40分
• 153 Kcal
• 2016/01
• 献立