野菜を使ったレシピ

電子レンジで簡単に作れる和え物。バターでコクをプラス。

主材料：玉ネギ 酒 バター

• 10分
• 101 Kcal
• 2010/03
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：レモン汁 ツナ イタリアンパセリ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

具だくさんですが、とってもヘルシーなスープです！

主材料：玉ネギ ニンジン キャベツ セロリ だし汁 水煮トマト ショウガ ピーマン ネギ アサリ

• 20分
• 48 Kcal
• 2007/06
• 献立

ニンジンをサッと炒めてサンドするので1本ペロリと食べられちゃうヘルシーなサンドイッチです。インスタ…

主材料：食パン クリームチーズ ニンジン

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

サワークリームとユズコショウは相性抜群！

主材料：ソーセージ サワークリーム サラダ菜

• 10分
• 223 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：カボチャ 水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

シンプルながらも、素材の味がしっかりと感じられるスープです。

主材料：玉ネギ 水 ドライパセリ 白ワイン ベーコン ローリエ

• 40分
• 153 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ミックスビーンズ ツナ ドライパセリ

• 5分
• 288 Kcal
• 2010/06
• お弁当

しっかり味でご飯が進む一品。手綱コンニャクを加えることで、ヘルシーかつ、お腹も満たされます。

主材料：ナス 豚ロース肉 手綱コンニャク 酒 ショウガ ネギ

• 20分
• -
• 2018/07
• その他

甘さと苦みがいいバランスです。

主材料：ゴーヤ ホウレン草 ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 72 Kcal
• 2007/07
• 献立

納豆、大根、ゴボウが入ったみそ汁は、ゴボウの風味と納豆のコクが相性抜群でおいしいです。

主材料：納豆 大根 ゴボウ ショウガ ミツバ だし汁

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/03
• 献立

スープのあまりの美味しさに、鶏とスープ、どっちをメインに作ったんだか忘れてしまいそう、、、

主材料：酒 ニンジン 白ネギ ショウガ 刻みネギ ニンニク プチトマト サヤインゲン 鶏もも肉 キュウリ 大根おろし

• -
• -
• 2003/11
• 特集

カボチャ、ベーコン、ゆで卵を使った王道のサラダです。

主材料：カボチャ 玉ネギ サニーレタス ベーコン 半熟卵

• 15分
• 272 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ミントの葉 ショウガ レモン

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：黒豆の水煮 オクラ 豆乳 コーンスターチ

• 15分
• 122 Kcal
• 2005/06
• 献立

塩とコショウを少し強めに振るのがポイント！栄養満点の豚肉と一緒に野菜もたっぷり食べられる一皿です。

主材料：酒 豚バラ肉 トマト 春菊（菊菜） 太モヤシ

• 20分
• 359 Kcal
• 2010/02
• 簡単

臭みがなく、鶏レバーが苦手な方でも食べやすい一品です。

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 酒 ショウガ

• 15分
• 173 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ 白ネギ サツマイモ パプリカ

• 25分
• -
• 2003/11
• 献立

ゆでたサラダ用スパゲティーに、シーザーサラダドレッシングを混ぜるだけの簡単な一品です。

主材料：むきエビ スパゲティー プチトマト ドライパセリ

• 10分
• 251 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：手綱コンニャク 刻みネギ だし汁 酒

• 20分
• -
• 2003/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ アサリ セロリ

• 10分
• -
• 2013/11
• 連載

菜の花のゴマ和えです。菜の花はビタミンたっぷり、積極的に食べましょう。

主材料：菜の花 白ゴマ 酒

• 15分
• 91 Kcal
• 2007/04
• 献立

香味ダレがやみつきになる、油淋鶏。食欲もアップ！お肉だけでなく、お魚にも合います。季節のお魚で召し…

主材料：白ネギ ショウガ ブリ シメジ

• 15分
• 329 Kcal
• 2014/02
• 簡単

白ワインで柔らかく蒸しているので、芯まで美味しく食べられます。

主材料：ブロッコリー ベーコン 白ワイン 水

• 15分
• 108 Kcal
• 2016/03
• 献立

お弁当用に食べやすいマカロニ。定番の味付けが嬉しいね。

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト ウインナーソーセージ

• 10分
• 352 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ナンプラー×香菜でエスニック感満載のサラダです！ポークランチョンミートとの相性もよし！

主材料：ポークランチョンミート 玉ネギ 赤パプリカ パクチー（香菜） レモン汁

• 15分
• 198 Kcal
• 2011/07
• 簡単

練りゴマでコクを出して、甘酢でさっぱりと。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 114 Kcal
• 2007/02
• 献立

ナスと油は相性抜群！たっぷりチリソースをつけてどうぞ。

主材料：ナス 小麦粉 水 パン粉 サラダ菜

• 15分
• 175 Kcal
• 2008/05
• 献立

レンガの重みで押さえつけてパリッと焼くのが最大のポイント。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ 酒 キャベツ

• 20分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：カリフラワー パン粉 粉チーズ

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立