野菜を使ったレシピ

主材料：トマト 白ワイン

• 10分
• 50 Kcal
• 2005/05
• 献立

カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。

主材料：カリフラワー お湯 パセリ

• 10分
• 69 Kcal
• 2018/11
• 献立

夏らしさ満点！ジュンサイ入り奴です。

主材料：豆腐 ミョウガ ジュンサイ

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ニンニク ブロッコリー ミックスビーンズ

• 5分
• 161 Kcal
• 2010/06
• お弁当

クルミの風味が広がる一品です。

主材料：ホウレン草 クルミ

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/03
• 献立

10分以内で作れる簡単レシピ。ブロッコリーとコーンの彩りが鮮やかで、ツナのコクがあるしっかりサラダ…

主材料：ブロッコリー 水煮コーン ツナ

• 8分
• -
• 2011/03
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ニンジン 切干し大根

• 15分
• 81 Kcal
• 2003/02
• 献立

ミントがお好きな方は、たっぷり入れてもOK！

主材料：ミントの葉 パイナップル

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/04
• 献立

ピリッとしたアクセントのある味付け。お酒のおつまみにもなる一品です。

主材料：ニンニク すり白ゴマ キュウリ

• 10分
• 51 Kcal
• 2013/11
• 簡単

主材料：豚バラ肉 ゴボウ ピーマン

• 10分
• 259 Kcal
• 2012/06
• お弁当

トマトをカップにして、中に温泉卵を入れました。焼きたてを是非召し上がれ。

主材料：温泉卵 ドライパセリ トマト ピザ用チーズ

• 10分
• 186 Kcal
• 2010/06
• 献立

蒸し煮にする事で野菜がクタッと柔らかくなり、甘みも引き立ちます。よく冷やして召し上がれ！

主材料：玉ネギ 白ワイン ニンニク トマト ズッキーニ

• 10分
• 139 Kcal
• 2011/06
• 簡単

主材料：ブロッコリー 鶏ささ身

• 5分
• 57 Kcal
• 2015/04
• お弁当

ピーナッツのこくがさっぱりとした豆腐によく合います。

主材料：絹ごし豆腐 パクチー（香菜） ピーナッツ ピーナッツバター

• 15分
• 136 Kcal
• 2018/08
• 献立

仕上げに砂糖とバルサミコ酢を加えて味を調えましょう。作り置きしておけばパスタやパンが似合うおしゃれ…

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト ローリエ 鶏もも肉

• 30分
• -
• 2016/03
• 連載

主材料：モヤシ クラゲ おろしショウガ 小松菜

• 20分
• 43 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：カボチャ バター

• 15分
• 83 Kcal
• 2012/02
• お弁当

旬のホワイトアスパラをシンプルにいただきましょう。

主材料：温泉卵 ベビーリーフ ホワイトアスパラ カッテージチーズ

• 10分
• 186 Kcal
• 2008/06
• 献立

ソムリエがオススメする調理器具、ハンドブレンダーであっという間に完成するパセリ使い切りレシピです！

主材料：パセリ ニンニク パン粉

• -
• -
• 2020/11
• その他

オイルサーディンを炒める時は、油がハネやすいので気をつけて下さいね。

主材料：バゲット ニンニク オイルサーディン イタリアンパセリ

• 15分
• 232 Kcal
• 2007/09
• 献立

クミンの香りで食欲がそそられます。

主材料：ニンジン レタス カシューナッツ

• 15分
• 93 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：カボチャ クリームパウダー

• 5分
• 128 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：アジ キュウリ

• 50分
• 227 Kcal
• 2001/07
• 献立

粒マスタードとリンゴ酢が入ったさっぱりドレッシングでいただきます。

主材料：キャベツ ベーコン

• 10分
• 83 Kcal
• 2007/01
• 献立

タコは水気をしっかりきって下さい。お酒にも合うおしゃれなポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ フライドオニオン ゆでタコ足

• 10分
• 277 Kcal
• 2016/03
• 献立

スティック状に仕上げた春巻きはサクサク食べられます！　オイスターソースで味付けしたネギを巻いておつ…

主材料：春巻きの皮 白ネギ ネギ

• 20分
• 122 Kcal
• 2014/03
• 特集

主材料：だし汁 玉ネギ ジャガイモ ホウレン草

• 20分
• 95 Kcal
• 2004/03
• 献立

ご飯がすすむ野菜のおかずです。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• -
• 2018/03
• 特集

ジャガイモと玉ネギの甘みが効いた汁物です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 90 Kcal
• 2013/02
• 献立

大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

主材料：大根 レモン汁 リンゴ スプラウト

• 15分
• 123 Kcal
• 2010/01
• 献立