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ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノ
お弁当
調理時間
カロリー
161 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

ミックスビーンズ

(缶)1/2缶(1缶110g入り)

ニンニク

(みじん切り)1/2片分

オリーブ油

小さじ1.5

メモお買い物メモ
カテゴリ：
ペペロンチーノ
ジャンル：
お弁当 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2010/06/20
更新日：
2011/04/04

作り方

  1. ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノの作り方1
    1

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったら小さめに切ったブロッコリーとミックスビーンズを炒め合わせる。

  2. 2

    全体に炒められたら塩コショウをし、冷ます。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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