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ブロッコリーのオーロラ和え
お弁当
調理時間
カロリー
57 Kcal
レシピ制作: 
五十嵐 智美
材料  （ 1 人分 ）

<調味料>

  

マヨネーズ

小さじ1/2
  

ケチャップ

小さじ1/2
  

マスタード

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2015/04/12
更新日：
2015/03/25

作り方

  1. ブロッコリーのオーロラ和えの作り方1
    1

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。鶏ささ身は火が入りやすいように適当な大きさにしておく。

  2. 2

    耐熱容器に(1)を入れ、電子レンジで1～2分様子を見ながら加熱し、火が通ったら鶏ささ身は適当に裂く。

  3. 3

    熱いうちに＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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五十嵐 智美
レシピ制作 五十嵐 智美


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