野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ 明太子 酒

• 5分
• 36 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：大根 かつお節 スプラウト チリメンジャコ

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/06
• 献立

見た目がまるで目玉焼きのようですね。塩を効かせて召し上がって下さい！もちろんスープの具として使って…

主材料：プチトマト ワンタンの皮

• 20分
• 110 Kcal
• 2010/01
• 簡単

長芋をたたく具合で食感が変わります。

主材料：長芋 焼きのり 貝われ菜

• 15分
• 53 Kcal
• 2015/03
• 献立

マスタードもヨーグルトと合わせるとまろやかな味に。

主材料：ブロッコリー ペコロス 芽キャベツ プレーンヨーグルト プチトマト

• 10分
• 93 Kcal
• 2008/04
• 献立

裏ごしした豆腐と切干し大根、ニンジンを合わせた、ヘルシーな和え物。繊維が豊富です。

主材料：豆腐 ニンジン キヌサヤ 切干し大根

• 15分
• 86 Kcal
• 2012/09
• 献立

アプリコットピュレをバニラアイスに混ぜるだけで、お店の味に早変わり！

主材料：アプリコットピュレ バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 212 Kcal
• 2010/02
• 献立

練りからし入りドレッシングでいただく、和風テイストのサラダです。

主材料：ミックスビーンズ プチトマト ブロッコリー ニンニク ドライパセリ

• 10分
• 123 Kcal
• 2015/04
• 献立

甘いコーンにプチッとはじけるしょうゆの香り。作り置きしておけば、チャーハンに入れるなど食べ方色々。

主材料：水煮コーン 昆布

• 5分 ＋
• -
• 2015/12
• 連載

主材料：水煮タケノコ 水

• 15分
• 23 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：刺身 大葉 大根 ニンジン キュウリ カボチャ

• 15分
• 259 Kcal
• 2002/05
• 献立

フライパンでじっくり焼いた白ネギに、青のりを散らして。おつまみにも良いですね。

主材料：白ネギ 青のり

• 10分
• 71 Kcal
• 2010/09
• 献立

焼いたナスとシイタケをマリネ液に漬けて。翌日でもおいしくいただけます。

主材料：ドライパセリ ナス シイタケ

• 20分
• 143 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：白菜 ヒジキの煮物 ツナ

• 5分
• 156 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：アジ レタス 紫玉ネギ 細ネギ プチトマト

• 20分
• 202 Kcal
• 2006/06
• 献立

ジュンサイで夏らしい涼しげな一品。

主材料：豆腐 ショウガ ナス ジュンサイ

• 10分
• 45 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 20分
• 92 Kcal
• 2001/02
• 献立

すりこ木でたたいた長芋をワサビしょうゆで味付けをした、箸休めに最適な一品です。

主材料：長芋 刻みのり

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：白菜 酒

• 10分
• 22 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：ジャガイモ 卵黄 パセリ

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：卵 紅ショウガ

• 5分
• 117 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：大根 とろろ昆布

• 3分
• 21 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：キュウリ カマボコ

• 5分
• 38 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ふわふわに炒めた卵にホワイトアスパラを合わせて、優しい味付けの炒め物に。バターのコクが味の決め手。

主材料：卵 バター ドライパセリ 牛乳 ホワイトアスパラ

• 10分
• 179 Kcal
• 2011/05
• 献立

キクラゲとナスをからし酢で和えた、ヘルシーな一品。キクラゲのコリコリとした食感が美味。

主材料：キクラゲ ナス

• 5分
• 27 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：ミントの葉 ミックスフルーツ コンニャクゼリー

• 5分
• 68 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：レタス ブロッコリー キュウリ ルッコラ グレープフルーツ キウイ

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：卵 ピクルス

• 15分
• 112 Kcal
• 2012/08
• お弁当

長芋とベーコンの相性抜群！長芋は1～2分炒めます。この炒める時間が美味さの秘訣。ササっと作れるので…

主材料：長芋 ベーコン

• 15分
• 131 Kcal
• 2010/09
• 献立

いつもの粉ふきいもにバターの風味をプラス。飽きのこない味です。

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 20分
• -
• 2003/04
• 献立