野菜を使ったレシピ

もう一品欲しい時のお助けメニューに。

主材料：カブ 塩昆布

• 15分
• 45 Kcal
• 2007/01
• 献立

レンコンは皮つきのまま使うのがポイント。

主材料：サヤインゲン レンコン スダチ

• 20分
• 123 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キャベツ

• 10分
• 161 Kcal
• 2015/10
• お弁当

赤色と白色が涼しげなデザート。

主材料：スイカ アロエ ミントの葉

• 5分
• 104 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：ニンニク パスタ

• -
• -
• 2002/01
• 特集

ジャコの風味とゴマ油の香りがおいしい、簡単レシピです。

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 8分
• 55 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：サワラ シシトウ 棒ショウガ

• 20分
• 175 Kcal
• 2001/06
• 献立

野菜が持っているおいしさをシンプルに味わえる一皿です。

主材料：ナス カボチャ ピーマン 赤ピーマン グリーンアスパラ エリンギ トウモロコシ

• 30分
• 220 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：ミントの葉 グレープフルーツ オレンジ ホワイトキュラソー

• 15分
• 37 Kcal
• 2003/07
• 献立

せいろで蒸したカリフラワーは絶品！　ベーコンの塩気が良く合います！

主材料：カリフラワー ベーコン

• 15分
• 116 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ニラ 白ゴマ

• 10分
• 47 Kcal
• 2004/07
• 献立

ゆでた小松菜にしょうゆで下味をつけ、かつお節で和えるだけというとても簡単なレシピです。

主材料：小松菜 かつお節

• 10分
• 24 Kcal
• 2019/01
• 献立

ショウガとからしをきかせた甘酢で和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：白菜 キュウリ カニ風味カマボコ ショウガ

• 20分
• 98 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：サラダ水菜 小カブ 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

超かんたんスピードレシピ。

主材料：ちくわ オクラ

• 5分
• 57 Kcal
• 2007/09
• 献立

生で食べるイメージがあると思いますが、炒めると独特の食感が美味しく、クセになります。

主材料：豚バラ肉 キュウリ ショウガ

• 20分
• 150 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 5分
• 121 Kcal
• 2012/10
• お弁当

オーブンにお任せの焼きカボチャ。マヨネーズがよく合います。

主材料：カボチャ パン粉

• 20分
• 233 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ラディッシュ ハム

• 5分
• 77 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：鶏手羽先 ニンニク ショウガ

• 15分
• 223 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：レタス キュウリ セロリ トマト 玉ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/02
• 献立

ナンプラーを少し入れるのがポイント！

主材料：春雨 油揚げ ニンジン 貝われ菜

• 20分
• 153 Kcal
• 2014/10
• 献立

甘酢と甘いみかんの意外な組み合わせのサラダ。

主材料：白菜 キュウリ みかん レモン汁

• 20分
• 81 Kcal
• 2013/10
• 献立

ズッキーニはさっと焼くだけがホクホクして一番美味しい食べ方！ベーコンでシンプルに炒めた人気レシピ。…

主材料：ズッキーニ ベーコン

• 10分
• 69 Kcal
• 2011/09
• お弁当

冷たく冷やして食べるのがおすすめ！

主材料：豆腐 プチトマト 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/05
• 献立

残り野菜で手軽に作れるスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ドライパセリ 白ワイン ブロッコリー カブ

• 25分
• 155 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ナス 青菜 酒

• 20分
• 88 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：キャベツ コロッケ 食パン

• 10分
• 687 Kcal
• 2010/12
• お弁当

食物繊維が豊富な切干し大根を使った、簡単レシピ。

主材料：切干し大根 干し桜エビ

• 15分
• 36 Kcal
• 2009/05
• 献立

定番のポテトサラダ。味付けは手軽にフレンチドレッシングで。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム

• 15分
• 210 Kcal
• 2010/01
• 献立