野菜を使ったレシピ

いつもの粉ふきいもにバターの風味をプラス。飽きのこない味です。

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 20分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：レタス セロリ キュウリ レモン汁

• 10分
• -
• 2003/01
• 献立

箸休めにぴったりな副菜です。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2017/11
• 特集

ネギたっぷりの手作りしっとりふりかけ。

主材料：ネギ ツナ

• 5分
• -
• 2011/01
• お弁当

サッパリとおいしいドレッシングをかけてサラダ感覚でどうぞ。

主材料：ナス だし汁 ネギ

• 15分 ＋
• 63 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 88 Kcal
• 2003/12
• 献立

すりおろしたショウガと酢が入ってサッパリ。冷たく冷やしてもおいしい。

主材料：豆モヤシ 白ゴマ ショウガ ネギ

• 10分
• 140 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：鶏肉 モヤシ ピーマン

• 8分
• 197 Kcal
• 2015/04
• お弁当

ドレッシングの白みそが隠し味です。

主材料：オクラ シーフードミックス

• 10分
• 101 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：グリーンアスパラ むきエビ

• 5分
• 41 Kcal
• 2011/05
• お弁当

白菜やネギ、お好みでニラなども入れて、調味料で和えると簡単にキムチ味の漬物ができます。

主材料：白ゴマ ニンニク 白菜 万能ネギ

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 2018/01
• 献立

長芋とキュウリを漬け物で和えてさっぱりといただきます。

主材料：長芋 キュウリ たくあん しば漬け かつお節

• 10分
• 46 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ニンジン ワカメ

• 15分
• 38 Kcal
• 2004/03
• 献立

菜の花と水煮タケノコのシンプルなパスタ。ニンニクは焦げやすいので注意して下さいね。

主材料：スパゲティー ニンニク 菜の花 水煮タケノコ

• 15分
• 437 Kcal
• 2012/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.0g。バジルが香るシンプルなサラダです。糖質が低いのでダイエット中にもおす…

主材料：モッツァレラチーズ トマト バジル

• 5分
• -
• 2018/12
• 連載

みずみずしい梨と白菜のヘルシーサラダ。リンゴ酢の酸味が良く合います。

主材料：梨 白菜 ブロッコリー 貝われ菜 ケイパー

• 15分
• 142 Kcal
• 2012/10
• 献立

梅干しの大きさによって使う個数は調節して下さいね。

主材料：オクラ 梅干し

• 15分
• 35 Kcal
• 2015/08
• 献立

ミネラル、ビタミン豊富な切干し大根がたっぷり入ったみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ ニンジン 切干し大根

• 15分
• 67 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：ホウレン草 ニンニク バター

• 10分
• -
• 2006/11
• 献立

主材料：カブ ソーセージ

• 10分
• 115 Kcal
• 2015/02
• お弁当

余った餃子や、市販の餃子を使って、簡単アレンジ！餃子にすりおろし長芋とチーズで中華風グラタンです。…

主材料：餃子 牛乳 ピザ用チーズ 長芋

• 10分 ＋
• 285 Kcal
• 2017/01
• 簡単

主材料：ジャガイモ キュウリ ベーコン

• 15分
• 176 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：玉ネギ ハム

• 10分
• 183 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ ホウレン草

• 5分
• 45 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 10分
• 154 Kcal
• 2013/09
• お弁当

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

主材料：だし汁 ニンジン ニラ

• 10分
• 39 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 新ゴボウ レンコン 赤ピーマン ピーマン 白ゴマ

• 20分
• 216 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：シイタケ エリンギ マイタケ シメジ バジル

• 7分
• 137 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ゴボウ ニンジン レンコン 刻みネギ カッテージチーズ

• 15分
• 124 Kcal
• 2005/10
• 献立

トマトソースから作るアラビアータは、大人好みのピリ辛味。

主材料：水煮トマト ニンニク 玉ネギ ローリエ ペンネ バジル

• 20分
• 531 Kcal
• 2012/12
• 献立