野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 29 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：ピーマン 赤パプリカ ゴボウ 酒

• 15分
• 72 Kcal
• 2003/08
• 献立

せん切りにして食感を残したジャガイモ、たっぷりめのモヤシでお腹満足のサラダ。

主材料：ジャガイモ プチトマト キュウリ モヤシ レモン汁

• 20分
• 141 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ 酒

• 15分
• 47 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク 菜の花 水煮タケノコ

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

主材料：レタス キュウリ レモン汁 トマト アボカド

• -
• -
• 2010/06
• 特集

手作りのドレッシングならオイルの量も少なくてヘルシー。サツマイモの甘みで満足感UP！

主材料：サツマイモ 玉ネギ 豆乳 ベビーリーフ

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 10分
• 85 Kcal
• 2004/09
• 献立

ルッコラの簡単おいしいレシピを紹介。最後にサッと炒めて仕上げるだけ。

主材料：ニンニク エビ ルッコラ

• 15分
• 77 Kcal
• 2016/05
• 献立

厚めに切ったレンコンをガーリックバターでじっくりと焼きました。

主材料：レンコン ニンニク バター 大葉

• 10分
• 151 Kcal
• 2018/11
• 簡単

主材料：クラゲ キュウリ セロリ

• 20分
• 20 Kcal
• 2006/01
• 献立

ジャガイモと玉ネギの定番みそ汁。玉ネギの甘みたっぷりでほっとする味です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 81 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：ニンジン かつお節

• 5分
• 27 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー カニ風味カマボコ

• 5分
• 36 Kcal
• 2011/07
• お弁当

油で揚げないからとってもヘルシー！最後に振りかける香辛料を変えれば色々な味が楽しめますね！

主材料：レンコン 青のり

• 15分
• 135 Kcal
• 2008/11
• 簡単

ナンプラーが入ったエスニック風のスープ。ズッキーニの緑が鮮やか。

主材料：水 酒 玉ネギ ズッキーニ

• 15分
• 40 Kcal
• 2010/08
• 献立

カリッと揚げた里芋をご飯に混ぜて、食感と風味を味わいます。

主材料：ご飯 里芋

• 15分
• 318 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 10分
• 127 Kcal
• 2010/10
• お弁当

レンコンのコリコリシャキッとした食感を楽しんで下さい。ペペロンチーノ味にソーセージの風味が味に深み…

主材料：レンコン ソーセージ ニンニク

• 15分
• -
• 2010/12
• 特集

主材料：卵 ジャガイモ サラダ菜

• 15分
• 137 Kcal
• 2001/08
• 献立

オリーブ油にニンニクを入れたら弱火にかけて、ニンニクの香りを十分油に移しましょう！

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ ピーマン ニンニク サニーレタス 青のり

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/10
• 簡単

主材料：新ジャガイモ ピーマン ベーコン

• 10分
• 111 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：レタス キュウリ 柿

• 10分
• -
• 2001/11
• 献立

生で食べるだけじゃない、ミニトマト。5分で作れる簡単焼きものを紹介します。余りがちなミニトマトの大…

主材料：プチトマト 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 40 Kcal
• 2012/04
• お弁当

シャキシャキとした食感のオカヒジキ。タラコとよく合います。

主材料：オカヒジキ 大葉 タラコ

• 10分
• 46 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 ピーマン パプリカ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

主材料：芽ヒジキ ちくわ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 20分
• 133 Kcal
• 2013/11
• 献立

甘みにはハチミツを使うことで、やさしい甘さの炒め物に。

主材料：酒 白ネギ 板コンニャク

• 15分
• 67 Kcal
• 2009/10
• 献立

焼き色も食欲をそそります。

主材料：ゴボウ天 大根 ショウガ

• 15分
• 67 Kcal
• 2007/11
• 献立

オードブルやパーティーメニューできっと人気者になれる、プチトマトのファルシ。ファルシとは中につめも…

主材料：プチトマト プロセスチーズ バジル

• 15分
• 187 Kcal
• 2003/08
• 簡単