すり白ゴマを使ったレシピ

ゆでた菜の花とニンジンの色が鮮やか。上品な味付けです。

主材料：だし汁 木綿豆腐 ニンジン すり白ゴマ 菜の花

• 15分
• 141 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：ご飯 鮭 酒 卵 酒 すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 375 Kcal
• 2005/08
• 献立

旬のサワラをマヨネーズを使って子供向けに仕上げました。

主材料：サワラ 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 245 Kcal
• 2014/04
• 簡単

市販の白だしをベースに、仕上げに牛乳を加え、中華風の白濁スープに仕上げました。仕上げのすりゴマが良…

主材料：水 牛乳 キャベツ ニラ すり白ゴマ 白だし

• 15分
• 82 Kcal
• 2018/02
• 献立

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

主材料：酒 ニンニク ショウガ 豚肉 セロリ ネギ すり白ゴマ ワカメ キヌサヤ

• 20分
• 150 Kcal
• 2014/05
• 献立

ヨーグルトが入っているのでマイルドな味のゴママヨドレッシングです。

主材料：キュウリ すり白ゴマ プレーンヨーグルト

• 15分
• 65 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ワカメ 酒 すり白ゴマ 貝われ菜 鶏ささ身

• 15分
• 73 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ ツナ 切干し大根

• 10分
• 127 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：キャベツ 水 すり白ゴマ

• 10分
• 27 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：きな粉 すり白ゴマ きな粉 すり黒ゴマ プレーンヨーグルト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：卵 ミツバ キクラゲ すり白ゴマ 刻みネギ

• 20分
• 158 Kcal
• 2004/07
• 献立

ミョウガをたっぷり入れたみそ汁は、シャキシャキとした食感がポイントです。

主材料：だし汁 ネギ ミョウガ すり白ゴマ

• 15分
• 33 Kcal
• 2010/08
• 献立

春雨のツルツルっとした食感がおいしいサラダ。ラー油を入れてピリ辛味に。

主材料：春雨 キュウリ 水煮コーン すり白ゴマ ツナ

• 15分
• 377 Kcal
• 2011/04
• 献立

生のバジルを使って風味豊かに。

主材料：ナス プチトマト バジル すり白ゴマ 酒

• 10分
• 104 Kcal
• 2008/11
• 献立

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

主材料：アジ シシトウ シイタケ 酒 すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 2018/11
• 献立

子供も大人も喜ぶ、焼き肉の生春巻き。アレンジして飽きのこない一品に。しっかり味付けした焼き肉を巻い…

主材料：ライスペーパー サニーレタス ニンジン キュウリ 白ネギ ニンニク すり白ゴマ 牛肉

• 30分
• 584 Kcal
• 2007/10
• 献立

ニンジンはサッとゆでてシャキシャキとした食感を残すのがポイント。

主材料：ニンジン すり白ゴマ キヌサヤ

• 15分
• 48 Kcal
• 2013/06
• 献立

サヤインゲンと豚肉をゴマ油で炒めた、美容に良い炒め物です。

主材料：酒 豚肉 シイタケ サヤインゲン すり白ゴマ

• 15分
• 187 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：パン エビ 豚もも肉 卵白 すり白ゴマ 片栗粉 パクチー（香菜）

• 20分
• 161 Kcal
• 2006/04
• 献立

食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

主材料：セロリ レタス 鶏ささ身 酒 スライスアーモンド すり白ゴマ

• 15分
• 99 Kcal
• 2007/05
• 献立

パリポリと歯触りのよい一品です。練りからしを加える事で味がしまりますよ。

主材料：キュウリ ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• 62 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ミツバ 白菜 すり白ゴマ

• 5分
• 35 Kcal
• 2014/10
• お弁当

少し甘めの和え衣でいただきます。

主材料：ナス ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 20分
• 81 Kcal
• 2007/11
• 献立

レンジでお手軽に田楽が作れちゃいます！

主材料：大根 シシトウ 酒 ユズ皮 ユズ皮

• 25分
• 154 Kcal
• 2008/01
• 献立

白ネギ、みそ、ゴマ、豆板醤を混ぜたタレを、豚肉でくるくると巻き、、パン粉をつけてサクサクに揚げます…

主材料：豚肉 白ネギ すり白ゴマ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ

• 20分
• -
• 2003/04
• 簡単

主材料：スナップエンドウ すり白ゴマ

• 10分
• 66 Kcal
• 2013/05
• お弁当

つきコンニャクは太くて食べごたえがありますね。

主材料：つきコンニャク ニンジン ゴボウ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 137 Kcal
• 2008/08
• 献立

鶏ささ身を揚げ焼きにするので、あっさりヘルシー。ゴマの風味がきいています。

主材料：鶏ささ身 酒 すり黒ゴマ すり白ゴマ パン粉 粉チーズ パセリ

• 15分
• 238 Kcal
• 2018/03
• 簡単

中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。

主材料：キュウリ ハム だし汁 白菜キムチ 白ネギ ショウガ トマト 松の実 温泉卵 すり白ゴマ コンニャク素麺

• 10分
• 420 Kcal
• 2010/06
• 特集

10分でできる、もやしのナムルの作り方を紹介します。もやしとベーコンをボウルに入れて電子レンジでチ…

主材料：ニンニク すり白ゴマ モヤシ ベーコン

• 10分
• 176 Kcal
• 2011/03
• 献立