すり白ゴマを使ったレシピ

中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。

主材料：キュウリ ハム だし汁 白菜キムチ 白ネギ ショウガ トマト 松の実 温泉卵 すり白ゴマ コンニャク素麺

• 10分
• 420 Kcal
• 2010/06
• 特集

10分でできる、もやしのナムルの作り方を紹介します。もやしとベーコンをボウルに入れて電子レンジでチ…

主材料：ニンニク すり白ゴマ モヤシ ベーコン

• 10分
• 176 Kcal
• 2011/03
• 献立

贅沢に生のホタテを入れました。ホタテの旨味がきいたおだしはそれだけでも充分おいしい。さらさらと食べ…

主材料：梅干し だし汁 酒 ホタテ ご飯 すり白ゴマ ぶぶあられ ミツバ

• 15分
• 342 Kcal
• 2007/04
• 簡単

主材料：レンコン サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 105 Kcal
• 2004/03
• 献立

春キャベツをゴマ油とすりおろしたニンニクの香り豊かなナムルに。春キャベツが余ったらぜひ作りたい簡単…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 水 春キャベツ

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ さつま揚げ

• 5分
• 153 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ご飯 すり白ゴマ 刻みのり 細ネギ 味卵 カマボコ

• 15分
• 420 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：鶏もも肉 青ネギ シイタケ ニンジン すり白ゴマ 粉チーズ レモン

• 15分
• 304 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：板コンニャク 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ジャガイモ すり白ゴマ

• 5分
• 125 Kcal
• 2010/06
• お弁当

鶏ひき肉のハンバーグにモヤシを入れた量増しレシピ！　ヘルシーです。

主材料：モヤシ 小麦粉 鶏ひき肉 ニンジン 水煮タケノコ 牛乳 パン粉 すり白ゴマ

• 30分
• 431 Kcal
• 2010/05
• 献立

マスタードやバターの風味と酢の力。塩を使わなくてもおいしくできます！

主材料：鶏もも肉 溶かしバター パン粉 ドライパセリ 小松菜 かつお節

• -
• 590 Kcal
• 2009/06
• 連載

一見すると肉の塊ですが、中はワカメとモヤシ。ボリュームアップとカロリーダウン効果が期待できます。

主材料：豚肉 ワカメ モヤシ ショウガ すり白ゴマ 小麦粉 酒

• 20分
• 241 Kcal
• 2010/05
• 特集

主材料：モヤシ カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 5分
• 101 Kcal
• 2010/12
• お弁当

韓国の定番料理ビビンバ。チーズがおこげのようにカリカリに。食べる前に全体を混ぜ合わましょう。お好み…

主材料：ご飯 ニンニク すり白ゴマ ニンジン 酒 牛肉 白菜キムチ モヤシ ホウレン草 ショウガ ピザ用チーズ

• 30分
• 699 Kcal
• 2017/04
• 献立

思い出すだけでよだれが出てしまう、おいしい鶏むね肉で絶品ゆで鶏です。ピリ辛のタレでお箸がすすみます！

主材料：鶏むね肉 酒 白ネギ 蒸し汁 ショウガ ニンニク すり白ゴマ トマト パクチー（香菜）

• 20分 ＋
• 377 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：葛きり ニラ 玉ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 84 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：オクラ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/08
• 献立

カニ風味カマボコとゴマダレが合います。細ネギがポイント。

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 細ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 62 Kcal
• 2013/05
• 献立

素材の味を生かしたレシピです。

主材料：新玉ネギ スナップエンドウ レタス プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 169 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：キャベツ モヤシ ニンジン ピーマン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 120 Kcal
• 2002/09
• 献立

手作りのピリ辛ゴマダレが後引くおいしさ！

主材料：豚肉 酒 クレソン サニーレタス ワカメ プチトマト すり白ゴマ 白ネギ

• 20分
• 425 Kcal
• 2019/05
• 献立

青菜はお好みの野菜を使って。ゴマダレがからんで美味。

主材料：青菜 サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 56 Kcal
• 2013/08
• 献立

カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 113 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：牛カルビ 酒 ニンニク 豚トロ レモン 刻みネギ

• 40分
• 728 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：すり白ゴマ エノキ

• 5分
• 44 Kcal
• 2011/11
• お弁当

半熟の卵がゴーヤの苦みをまろやかにしてくれます。

主材料：ゴーヤ ニンジン 豚肉 酒 すり白ゴマ だし汁 卵

• 20分
• 236 Kcal
• 2009/06
• 献立

冷蔵庫の余った野菜を使って作ってもOK。すり白ゴマで風味を効かせて。

主材料：ピーマン 酒 キャベツ 玉ネギ 片栗粉 モヤシ 白ネギ すり白ゴマ 牛肉

• 15分
• 190 Kcal
• 2014/01
• 献立

ナスは体の熱を治めて、冷やす作用があり、熱のこもりやすい体質の方におすすめ。冷えが心配な方は、加熱…

主材料：うどん 水 ショウガ ニンニク すり白ゴマ 豚ひき肉 ナス 万能ネギ

• 25分
• -
• 2016/08
• 特集

白ゴマたっぷりのゴマダレをブロッコリーに和えて香り豊かな一品に。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 104 Kcal
• 2013/12
• 献立