ツナを使ったレシピ

片栗粉を入れる事でもちもちとした食感に。子供のおやつにも最適。

主材料：カボチャ ツナ 片栗粉

• 10分
• 131 Kcal
• 2016/07
• お弁当

半熟卵がトロリとよくからんでおいしい！

主材料：春キャベツ ツナ 水煮コーン 卵 チーズ ドライパセリ

• 15分
• 262 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：カボチャの煮物 ツナ 白ゴマ

• 10分
• 235 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：ワカメ ツナ プチトマト プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

玉ネギとツナ、卵で作る炒め物。最後にかけるスイートチリソースで、エスニックな味わいに。

主材料：玉ネギ 卵 ツナ

• 15分
• 315 Kcal
• 2011/06
• 献立

ひんやりピリリ！普通のそうめんに飽きたら、作ってみてください。

主材料：素麺 水 ナス ツナ 赤パプリカ

• 15分
• 217 Kcal
• 2015/08
• 簡単

鉄分が豊富なホウレン草とツナ、ザーサイを炒めたすぐに出来る一品。忙しい時のお助けレシピです。

主材料：ホウレン草 ツナ ザーサイ

• 10分
• 106 Kcal
• 2011/06
• 献立

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 プチトマト 粉チーズ ツナ レタス ご飯

• -
• 410 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ブロッコリー カリフラワー レモン汁 ゆで卵 レモン汁 玉ネギ ツナ

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：ワカメ ツナ キュウリ サラダ菜 レモン汁

• 10分
• 53 Kcal
• 2005/10
• 献立

いつものきんぴらにツナを加えた、コクのある一品。ツナの油ごと加えるのがポイント。

主材料：ゴボウ ツナ ネギ

• 10分
• 114 Kcal
• 2009/12
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

主材料：ちくわ ツナ 大葉

• 5分
• 155 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ニンジン ツナ プチトマト

• 10分
• 237 Kcal
• 2015/03
• お弁当

たっぷりのキノコをニンニクで炒めました。塩コショウは多めに振るのがポイントです。

主材料：ツナ シメジ マッシュルーム ニンニク 白ワイン

• 10分
• 159 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：カボチャ ツナ

• 5分
• 99 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ツナ缶を使ってお手軽にできるグラタンです。

主材料：バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ ジャガイモ ブロッコリー 粉チーズ 豆乳 レモン汁 ツナ

• 30分
• 355 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ニンジン ドライパセリ ツナ

• 10分
• 205 Kcal
• 2013/04
• お弁当

みじん切りにした、たくあんの食感が良いですね。

主材料：片栗粉 木綿豆腐 ツナ たくあん

• 15分
• 193 Kcal
• 2009/03
• 献立

保存食だけで作れるパスタです。でもツナがしっかりした食べ応えになって腹持ちもいいです。唐辛子はたっ…

主材料：ニンニク 水煮トマト ペンネ 水 ツナ チーズ パセリ

• -
• -
• 2008/11
• その他

マヨネーズの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：素麺 キュウリ カニ風味カマボコ ツナ

• 15分
• 148 Kcal
• 2007/08
• 献立

押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

主材料：押し麦 ご飯 水煮コーン ツナ オクラ ドライトマト レモン汁 粉チーズ

• 20分
• -
• 2010/05
• 特集

白玉粉を加えてモチモチ感アップ。子供のおやつや小腹が減った時にも。

主材料：ジャガイモ 白玉粉 水 ツナ

• 15分
• 316 Kcal
• 2017/09
• 簡単

マヨネーズを加えてマイルドに仕上げました。

主材料：ご飯 ツナ 梅干し 大葉 白ゴマ

• 10分
• 388 Kcal
• 2008/08
• 献立

茎の部分が長く、小分けする手間が省けて便利な新種のブロッコリー。相性の良い、ゆで卵とツナソースにつ…

主材料：ゆで卵 ツナ スティックセニョール

• 10分
• -
• 2016/02
• 特集

長芋はゆでる事でホクホクとした食感に！

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 15分
• 175 Kcal
• 2015/02
• 献立

クリスマスにピッタリ！　見た目も華やかな簡単ポテトサラダケーキ。

主材料：ニンジン ブロッコリー ハム ジャガイモ ツナ 水煮コーン

• 20分
• 321 Kcal
• 2016/12
• 簡単

ゴーヤの苦みもおいしくいただける一品です。

主材料：ゴーヤ ツナ 水煮コーン ベビーリーフ プレーンヨーグルト

• 15分
• 147 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ニンジン ピーマン ツナ 酒

• 5分
• 127 Kcal
• 2014/08
• お弁当

パクチー好きにはたまらないサラダです。

主材料：スナップエンドウ パクチー（香菜） ゆで卵 ツナ

• 10分
• 119 Kcal
• 2018/04
• 献立

シンプルな味付けだから付け合せにちょうどいい。

主材料：ニンジン ツナ

• 10分
• 187 Kcal
• 2018/11
• 献立