愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

ゴーヤのマヨサラダ

ゴーヤの苦みもおいしくいただける一品です。

献立
調理時間
カロリー
147 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

水煮コーン

(缶)1缶(1缶130g入り)

<ドレッシング>

  

砂糖

小さじ2
  

マヨネーズ

大さじ1.5
  

練り白ゴマ

小さじ2
  

塩

少々
  

薄口しょうゆ

小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2008/06/16
更新日：
2011/04/04

下準備

  • ゴーヤのマヨサラダの下準備1

    ゴーヤは両端を切り落として縦半分に切り、スプーン等で種とワタを取り出して薄切りにする。熱湯に入れて煮たったら2～3分ゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら水気をしっかり絞る。

  • ツナ缶、水煮コーン缶はそれぞれ汁気をきっておく。

  • ベビーリーフは水で洗い、水気をしっかり拭き取る。

作り方

  1. ゴーヤのマヨサラダの作り方4
    1

    ボウルで＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせ、ゴーヤ、ツナ、コーンを加えて和える。

  2. ゴーヤのマヨサラダの作り方5
    2

    器にベビーリーフをしいて(1)を盛り、一味唐辛子を振る。

ブログに投稿

「ゴーヤのマヨサラダ」の関連レシピ

「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    • ゴーヤのマヨサラダ

      庭にゴーヤがたくさんできたので、サラダに挑戦！苦みも少なくツナマヨで食べやすいのでゴーヤ1本全部食べれました（≧∇≦）

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ