七味唐辛子を使ったレシピ

シメジとエリンギが入った、ヘルシーでバランスの良いスープです。

主材料：豆乳 シメジ だし汁 酒 エリンギ 昆布茶

• 15分
• 84 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 かつお節 レモン

• 10分
• 34 Kcal
• 2005/08
• 献立

夏が旬のナスとピーマンをたっぷりいただけます。マヨネーズで炒めることで、コクが出るのがポイント！

主材料：ナス ピーマン

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/07
• 簡単

玉ネギ、ニンジン、ゴボウなど。野菜がたっぷり入った親子丼。だしの香りが食欲をそそります。

主材料：ご飯 だし汁 酒 卵 鶏もも肉 玉ネギ お漬け物 刻みのり ニンジン シイタケ

• 25分
• 656 Kcal
• 2014/05
• 献立

食べたくなったら即、お湯に昆布をつけて。1時間で昆布だしをひけば、あとの工程は簡単。だし香るつけう…

主材料：うどん 水 かつお節 白ネギ 昆布 油揚げ 豚バラ肉 シメジ 白菜

• 30分
• 538 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 刻みネギ キャベツ モヤシ 新ゴボウ

• 20分
• 156 Kcal
• 2005/06
• 献立

おつまみにもおかずにも、パッとできて、栄養もしっかり取れる一品です。

主材料：油揚げ 納豆 チリメンジャコ ネギ ピザ用チーズ サラダ菜

• 10分
• 434 Kcal
• 2014/11
• 簡単

豚肉と里芋入り！　ほっとするおいしさ。

主材料：だし汁 ネギ 豚肉 里芋

• 20分
• 112 Kcal
• 2014/09
• 献立

やさしい味わいの合わせだしで作る親子丼。定番の親子丼に、豆腐を加えてふわふわ食感に。ボリューム満点…

主材料：ご飯 だし汁 酒 卵 鶏もも肉 玉ネギ お漬け物 細ネギ 豆腐

• 20分
• 739 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：フキ ニンジン だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：水 絹ごし豆腐 大葉 レモン汁 すり白ゴマ プチトマト

• 5分
• -
• 2013/06
• 連載

主材料：牛もも肉 手綱コンニャク 小麦粉 レタス

• 25分
• 178 Kcal
• 2002/03
• 献立

酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク セリ

• 20分
• 95 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 刻みネギ ニンジン 大根 酒粕

• 20分
• 153 Kcal
• 2006/01
• 献立

たくさん余った白菜は、即席の漬け物にして常備食にしましょう。あと一品欲しいときに助かるメニュー。

主材料：白菜 塩昆布 昆布茶 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2014/02
• 献立

定番で人気の高い肉じゃがです。今回は豚肉を使って気軽に！覚えておくとやつだつこと間違いなしの黄金比…

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンジン だし汁 しらたき（糸コンニャク） キヌサヤ 豚肉

• 25分
• 345 Kcal
• 2018/01
• 献立

厚めに切ったレンコンをガーリックバターでじっくりと焼きました。

主材料：レンコン ニンニク バター 大葉

• 10分
• 151 Kcal
• 2018/11
• 簡単

主材料：水 モヤシ ネギ かつお節 お好み焼き粉 干し桜エビ

• 10分
• 93 Kcal
• 2014/10
• お弁当

タラと大根おろしを一緒に煮た、優しい味付けの一品。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：タラ 片栗粉 白菜 大根おろし だし汁 酒

• 25分
• 418 Kcal
• 2011/02
• 献立

ソースだけじゃもったいない！　ネギみそソースでご飯が進む事間違いなし！

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 溶き卵 キュウリ プチトマト 豚肉 だし汁 すり白ゴマ ネギ

• 30分
• 569 Kcal
• 2019/04
• 献立

野菜もたっぷり入った豚汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ネギ キャベツ モヤシ 新ゴボウ

• 20分
• 170 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：牛肉 板コンニャク 小麦粉 プチトマト レタス

• 20分
• 85 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：水 ネギ ベーコン ワカメ シメジ キャベツ

• 15分
• 67 Kcal
• 2005/06
• 献立

味がしっかりと染み込んだ、キノコの香りが広がるスープ煮に仕上がります。

主材料：酒 ネギ だし汁 シメジ マイタケ 厚揚げ

• 15分
• 207 Kcal
• 2014/03
• 献立

サクッと揚がったかき揚げがおいしい！塩味をきかせたかき揚げを、おだしにひたしながら召し上がれ！つる…

主材料：うどん 酒 水 かつお節 玉ネギ 片栗粉 昆布 ミツバ 小麦粉 むきエビ

• 20分
• 317 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：溶き卵 ハンペン 味付けのり

• 5分
• 102 Kcal
• 2015/08
• お弁当

10分で出来ちゃう！簡単水菜のナムル。すりおろしたニンニクの香りが食欲をそそります。手で混ぜると味…

主材料：ニンニク 韓国のり 白ネギ すり白ゴマ 水菜

• 10分
• 104 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク セリ

• 20分
• 137 Kcal
• 2005/03
• 献立

卵を2回に分けて加える事でとろとろの親子丼に！

主材料：ご飯 だし汁 酒 卵 鶏もも肉 玉ネギ 青ネギ ミツバ 刻みのり ニンジン

• 20分
• 674 Kcal
• 2019/08
• 献立

天かすのサクサクとした食感がアクセント。

主材料：豆腐 ミツバ 瓶入りナメタケ 天かす

• 5分
• 72 Kcal
• 2009/08
• 献立