チリペッパーを使ったレシピ

マヨネーズにチリペッパーをほんの少し加えてピリ辛に。一味唐辛子でも。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 39 Kcal
• 2016/03
• 献立

具だくさんの満足カレー。暑い時期にはやっぱり。

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ ニンジン トマト ドライパセリ ナス ゆで卵 カッテージチーズ 牛ひき肉

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• 2009/07
• 連載

ライタは野菜や豆をスパイス入りのヨーグルトで和えたもの。スパイシーな料理もヨーグルトがまろやかにし…

主材料：プレーンヨーグルト キュウリ トマト

• 10分
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• 2018/08
• 特集

主材料：玉ネギ ご飯 ピザ用チーズ 合いびき肉 トマト キャベツ

• 10分
• 507 Kcal
• 2015/08
• お弁当

ヨーグルトと野菜のサラダです。ソースとしてナンにつけたり、カレーのトッピングにしてもおいしいです。

主材料：紫玉ネギ キュウリ プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分
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• 2014/09
• 特集

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ バター トマト スライスアーモンド 白ワイン エビ 生クリーム

• 30分
• 569 Kcal
• 2005/08
• 献立

食べ慣れた肉ジャガにニンニクを効かせたヨーグルトを加えるだけで、サラダ感覚でいただける一皿に変身。

主材料：肉ジャガ ニンニク プレーンヨーグルト ミントの葉 キュウリ

• 10分
• 166 Kcal
• 2012/08
• 簡単

激辛好きのあなた！さっぱりだけど激辛！

主材料：牛肉 キュウリ セロリ 玉ネギ 紫玉ネギ 太モヤシ パクチー（香菜） 細ネギ

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• 2001/06
• 特集

ミントがアクセント。さわやかな後味です。

主材料：フランスパン プチトマト ニンニク ミントの葉

• 10分
• 166 Kcal
• 2015/11
• 献立

一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。

主材料：マグロ ショウガ オクラ プチトマト サラダ菜 クリームチーズ アボカド レモン汁

• 15分
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• 2017/10
• 特集

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ツナ 溶き卵 パン粉

• 10分
• 538 Kcal
• 2011/08
• お弁当

塩レモンはモロッコのタジン鍋には定番。塩レモンとトマトで旨味たっぷりです。

主材料：鶏もも肉 塩レモン 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 水

• 40分
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• 2014/08
• 特集

野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

主材料：ニンジン レモン汁 ドライペパーミント

• 20分
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• 2018/08
• 特集

2種類のソーセージを作りました。太さや長さを変えられるのは手作りならでは。

主材料：豚バラ肉 豚肩肉 冷水 ブランデー 氷 片栗粉

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• 2006/11
• 特集

塩レモン、ハーブ、スパイスで漬け込んだ、スパイシーな白身魚。

主材料：スズキ 塩レモン コリアンダー ニンニク ショウガ ジャガイモ

• 20分 ＋
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• 2014/08
• 特集

主材料：アボカド ミックスビーンズ プチトマト 玉ネギ 大葉 レモン汁

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ハワイで人気の枝豆レシピ。ガーリックの風味とチリの辛さでビールがすすむ味です。

主材料：枝豆 ニンニク 水

• 10分
• 145 Kcal
• 2018/06
• 簡単

沖縄を意識した丼。おこげを作るのがポイント。召し上がる時は豪快に混ぜてくださいね。パエリア鍋で作る…

主材料：玉ネギ ご飯 レタス ピザ用チーズ 合いびき肉 プチトマト レモン汁 卵

• 30分
• 2255 Kcal
• 2007/01
• 特集

クミンシードとコリアンダーが入っていつもとは違った味付けに。

主材料：エビ 片栗粉 白ネギ コリアンダー

• 15分
• 91 Kcal
• 2008/10
• 献立

コーンのやさしい甘さがおいしいですよ。

主材料：薄力粉 卵 牛乳 無塩バター ベーコン サワークリーム トウモロコシ

• 45分
• 318 Kcal
• 2007/07
• 献立

ハワイ語で、アヒ＝マグロのこと。日本人になじみのある味で、ご飯にのせてアヒポキ丼にするのもおススメ。

主材料：ショウガ 玉ネギ 白ゴマ マグロ 細ネギ

• 5分
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• 2015/06
• 特集

主材料：玉ネギ ニンニク 赤パプリカ 黄パプリカ イタリアンパセリ パプリカ サニーレタス ラム肉 ガーリックトースト

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• 2005/06
• 特集

器をカボチャにするだけでこんなに豪華！

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム 片栗粉 菊カボチャ

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/10
• 献立

五香粉でいつもの肉ジャガをエスニックにアレンジ！

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 キヌサヤ ニンニク ショウガ 牛もも肉

• 40分
• 421 Kcal
• 2015/11
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

主材料：ショウガ 白ゴマ マグロ ネギ レタス キュウリ

• 5分
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• 2018/09
• 連載

香菜の香りがしっかり入ったコールスローです。香菜好きの方にオススメ。

主材料：キャベツ レモン汁 ニンニク パクチー（香菜）

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/01
• 簡単

プリプリのエビと、トマトのサッパリとしたサルサソースがよく合います。大葉を加えるのがポイント！

主材料：エビ 白ワイン トマト 玉ネギ ニンニク 大葉 レモン汁

• 20分
• 66 Kcal
• 2011/08
• 簡単

まずは彩りもキレイなオードブルから…スパークリングワインのおいしさが引き立ちます。

主材料：鶏むね肉 白ワイン 水 赤パプリカ 黄パプリカ キュウリ レモン汁

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• 2009/01
• 特集

スパイシーな炊き込みご飯、塩味のヨーグルト・ライタと一緒にいただきます。

主材料：お米 鶏もも肉 玉ネギ バター

• 1時間
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• 2018/08
• 特集

自宅で簡単に本格バターチキンカレーを作ろう。ヨーグルトに漬け込んだチキンをバター、トマト、生クリー…

主材料：ニンニク ショウガ バター プレーンヨーグルト 鶏むね肉 水煮トマト 生クリーム グリーンチリ カスリメティ

• 30分 ＋
• -
• 2018/08
• 特集