塩コショウを使ったレシピ

洋食屋さんの味。みんな大好き！ 定番のチキンオムライス。

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ 牛乳 鶏もも肉 マッシュルーム ブロッコリー キャベツ

• 25分
• 543 Kcal
• 2007/12
• 献立

ジャガイモ、カボチャが入ったオムレツはボリュームがある一品です。

主材料：卵 生クリーム ジャガイモ ベーコン ピザ用チーズ パセリ カボチャ ナス

• 30分
• 443 Kcal
• 2013/01
• 献立

パスタって野菜不足になりがち。思い切って野菜とキノコをたっぷり入れて、栄養満点！で、カロリーダウン…

主材料：スパゲティー ニンニク ツナ エノキ シイタケ 昆布茶 春菊（菊菜）

• -
• 351 Kcal
• 2009/06
• 連載

白菜とルッコラに練りからしを入れたドレッシングをかけて。松の実の食感がポイントです。

主材料：白菜 ベビーリーフ プチトマト 松の実

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：卵 酒 ネギ 切干し大根

• 20分
• 116 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：サバ 片栗粉 玉ネギ ピーマン ニンジン

• 10分
• 219 Kcal
• 2013/02
• お弁当

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

主材料：酒 水 シイタケ 大根 レンコン

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/11
• 献立

皮がパリパリ！　是非、生のハーブを使って下さいね。

主材料：鯛 春菊（菊菜） ニンニク レモン プチトマト

• 20分
• 177 Kcal
• 2008/11
• 献立

野菜がちょっと苦手でも、肉詰めになってると、なんか食べちゃうんだよね～。

主材料：ピーマン シイタケ 牛ひき肉 ショウガ 白ネギ 酒 パン粉 酒 小麦粉

• 15分
• 261 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：エリンギ 大葉 豚ロース肉 プチトマト

• 10分
• 255 Kcal
• 2010/10
• お弁当

レンジで簡単。ユズの香りが上品ですね。

主材料：里芋 水菜 プレーンヨーグルト

• 15分
• 97 Kcal
• 2007/12
• 献立

野菜たっぷり！ごはんがすすむ♪前日に作り置き冷蔵保存すると、翌朝は「温め→冷ます→のせる」だけ。ス…

主材料：豚ひき肉 ニンジン 玉ネギ セロリ 白ワイン

• 15分
• -
• 2021/05
• その他

ぜいたくにポルチーニを使って今夜は豪華に。

主材料：鶏もも肉 ニンジン ジャガイモ ペコロス クレソン ポルチーニ茸 ぬるま湯 バター

• 40分
• 543 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：キャベツ 酒 エノキ 大根おろし

• 15分
• 42 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 トマト 玉ネギ レモン汁

• 25分
• 384 Kcal
• 2006/07
• 献立

フランスパンを美味しく、おしゃれに作りましょう！ケチャップにハーブ系スパイスを混ぜると簡単ピザソー…

主材料：ピザ用チーズ ピーマン バジル プチトマト ベーコン マッシュルーム 卵 プレーンヨーグルト フランスパン ナッツ類

• 20分
• -
• 2019/01
• 特集

インドで定番のカリフラワーのサブジ。温サラダとしてご飯にもパンにも合います。

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ カリフラワー 塩麹 コリアンダー

• 20分
• 71 Kcal
• 2014/12
• 簡単

デザートにも、ご飯にもなるクリームサンド。クセになる組み合わせです。春キャベツの代わりに芽キャベツ…

主材料：バター イチゴ イングリッシュマフィン マスカルポーネチーズ 春キャベツ

• 15分
• 277 Kcal
• 2013/03
• 簡単

切干し大根とチリメンジャコを加えて栄養価UP！

主材料：卵 酒 ネギ 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 185 Kcal
• 2015/01
• 献立

あったか野菜にとろーりチーズがよく合う一品です。

主材料：エリンギ カリフラワー ベーコン ピザ用チーズ 牛乳 小麦粉

• 15分
• 280 Kcal
• 2018/10
• 簡単

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン スモークサーモン ベビーリーフ クリームチーズ イクラ 小カブ

• 30分
• -
• 2003/12
• 献立

豚ヒレ肉は焼き過ぎに注意するだけで美味しく仕上がります！

主材料：豚ヒレ肉 かつお節 長芋

• 20分
• 145 Kcal
• 2016/03
• 献立

市販の練りウニを使えば、簡単にいつもとはひと味違うフライドポテトが完成です！

主材料：ジャガイモ ウニ ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2008/10
• 簡単

主材料：卵 プチトマト 粉チーズ シメジ サラダ菜

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：カボチャ ドライパセリ サニーレタス 白ワイン

• 20分
• 104 Kcal
• 2006/06
• 献立

食物繊維たっぷりの切干し大根でお腹スッキリ。

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ショウガ 白ネギ ワカメ 切干し大根

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/12
• 献立

みんな大好きなピラフにカレー粉を混ぜただけです。スパイスはカレー粉以外にもいろいろお好みで加えてみ…

主材料：玉ネギ ニンジン ご飯 ピーマン ハム 卵黄

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• -
• 2008/11
• その他

薄く広げた鶏ささ身の上に、お餅をのせてサンドしました。食べごたえがあります！

主材料：小麦粉 パン粉 卵 キャベツ プチトマト 鶏ささ身 お餅

• 20分
• 401 Kcal
• 2010/02
• 献立

シイタケの肉詰めの上にスライスチーズをのせて焼いた、子供が喜ぶ一品です。

主材料：シイタケ 豚ひき肉 玉ネギ パン粉 牛乳 ウズラの卵 小麦粉 スライスチーズ

• 20分
• 360 Kcal
• 2010/12
• 献立

アサリのボンゴレ・ビアンコ(イタリア語で「白いアサリ」という意味)です。いろいろ好きな具材をプラス…

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン アサリ むきエビ ルッコラ

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• 2008/11
• その他